Nowy rok 2018,nowy i pierwszy konkurs w tym roku. Będą trzy etapy modułowe i niezależne od siebie. Pierwszy,eliminacyjny -w styczniu-od dziś do końca miesiąca Zadania konkursowe na filmie. Specjalnie dla Was zaprezentował je Wojtek. https://www.youtube.com/watch?v=8x8XL2i-04E Uwagi do zadań : 1.Hantle mogą o masie +,- 1 kg,czyli w granicach [...]
[...] raz nie.w zeszlym roku nie moglam cwiczyc przez jakis czas i doprowadzilam swoje cialo znow do punktu wyjsciowego, zbieglo sie to rowniez z przekroczeniem magicznej 30 i wygladalam zle.... Gruba nie bylam nigdy, ale jako typ skinny fat moje cialo potrzebowalo cwiczen ;) i diety. Powoli doprowadzam sie do lepszego stanu choc jeszcze [...]
[...] w odpowiedniej kolejności jedno za drugim. Spięcia mięśni wykonujemy podczas maksymalnego wydechu i zatrzymujemy ruch na około 3 sekundy. Trening jest rozpisany na 30 dni i składa się początkowo z 1 cyklu po 6 powtórzeń każdego z ćwiczeń natomiast kończy się 3 cyklami po 12 powtórzeń poprzedzonymi 2 minutową przerwą. [...]
[...] bedzie to za dużo?i jaki rozkład BTW? Myślłam zacząć od treningu A,B Obli ale jestem otwarta na wszelkie sugestie.Kto mnie przygarnie i poprowadzi w ciemnościach??? Wiek : 30 Waga : 48 Wzrost : 161 cm Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem :69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):64 Obwód na wysokości pępka :69 Obwód bioder (3):85 Obwód uda w [...]
Witam, Od ostatniego mojego cyklu który trwał 39 tygodni (500mg test/week + 18tygodni trakcie trenbolon tri-tren 300mg/week)+ metka na start i na koniec(8 tygodni z przodu i z tylu) minelo juz 6 m-cy. Wlasnie nastawiam sie do kolejnego cyklu, jako ze mi troche zostalo srodkow po ostatnim razie i chcialbym to maksymalnie zutylizowac. Moj wstepny [...]
[...] choć teoretycznie nie ma tu za dużo mięsa do zrobienia (a chyba same ściegna), da sie je pogrubić. Dlatego oto wpadłem na następujący plan: "zwijarka" codziennie przez 30 dni 3 x do oporu pisząc "zwijarka", mam na myśli to ćwiczenie: Jeśli by się udało przez te 30 dni cokolwiek w tym miejscu pogrubić, byłoby super. Plusów jest wiele: [...]
[...] więc zaczynamy :) Kilka podstawowych informacji o mnie: 1. wiek - 33 lata 2. wzrost, waga - 192cm/ ok 95-96kg 3. zapotrzebowanie - ok. 4200kcal 4. rozkład b/t/w - 190/190/430 Trening: 3 dni w tygodniu, dwie sesje dziennie - 6-6.30 rano CF, w godzinach popołudniowych trening siłowy. Aktualnie jest to 5/3/1 Wendlera, w zależności od "mocy" i [...]
[...] with ImageShack.us http://img822.imageshack.us/img822/1584/ja2rl.jpg Uploaded with ImageShack.us teraz bd zdjęcia aktualne http://img17.imageshack.us/img17/113/20121230021.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img94.imageshack.us/img94/2182/20121230022.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img706.imageshack.us/img706/572/20121230023.jpg [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-30-oficjalny-plakat-PL-media.jpg Prezentujemy wyniki walk gali KSW 30: Genesis, która odbywa się w Arena Poznań. Walką wieczoru będzie pojedynek w kategorii półśredniej między Borysem Mańkowskim a Mohsenem Bahari. Walka wieczoru Borys Mańkowski pokonał Mohsena Bahariego przez decyzję Aslambek Saidov pokonał [...]
Bieganie po 30-stce Mam 34 lata. Nigdy nie interesowałem się sportem, o czynnym uprawianiu w ogóle nie było mowy. Jako urodzony hobbysta - komputerowiec preferowałem siedzący tryb życia, potem praca biurowa plus stres i problemy w życiu prywatnym - na efekt w postaci dużej nadwagi nie trzeba było długo czekać. Waga osiągnęła 117 kg niewiadomo [...]
COŚ TAK TU CICHO NA TEN TEMAT TO POSTANOWILE TO WKLEIĆ (szkoda że mnie jeszcze wtedy nie bylo ). 30 lat temu, 30.10.1974 r., jeszcze przed świtem, o godz. 4 czasu lokalnego, na ring w Kinszasie (stolicy Zairu) wyszli dwaj giganci zawodowego boksu tamtych lat, 25-letni mistrz świata George Foreman i 32-letni pretendent, Muhammad Ali. Stanęli do [...]
[...] dietą i suplementami. (14-23) Potem już sporadycznie. Tutaj chciałem zrobić małe zestawianie postrzegania siłowni i kultu ciała z mojej perspektywy w wieku 15-25 i osoby po 30. Zaznaczam że nie ma to na celu gloryfikowania lub degradowania tego stylu, życia. Każdy jest kowalem własnego losu i jeśli jest szczęśliwy trenując/nie trenując to bardzo [...]
[...] w psychice. To że waga leciała w dół tylko mnie motywowało. Z dnia na dzień czułem się lepiej, miałem więcej sił. I tak parę dni temu (około 15-16 marca) waga spadła o 30 kg Ważę 92,6 kg i nie chce na tym poprzestać.Cały ten okres polegałem na diecie,jakieś 2 tygodnie temu rozpocząłem ćwiczyć obwodowo. Początkowo wszystko mnie na drugi [...]
Witam. a wiec prosilbym tu wszystkich doswiadczonych o ulozenie dla mnie cyklu sterydowego. Mam 30 lat, trenuje okolo 6 lat, wczesniej od 16-go roku zycia trenowalem sporty walki (karate, muay thai) dzieki czemu latwiej lapie kontuzje np.kolan.. Mam 170 cm wzrostu, 81 kg wagi, w bicepsie 41 cm, w pasie 89cm, posiadam tendencje do tycia moze [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb6021f5819441fc99380e7a32e27dee.jpg Multi Pak 30 dni to nowoczesny preparat witaminowo - mineralno, w którym szczególny nacisk położono na substancje o działaniu przeciwutleniających. Dla ułatwienia aplikacji preparat zawiera 30 saszetek, a w każdej z nich po 6 różnych tabletek: 1.Nakrapiana pomarańczowa tabletka- to [...]
[...] ciężkiej na świecie Alistaira Overeema. Dodatkowo prezydent UFC poinformował że tak oczekiwany “Reem" w pierwszej swojej walce zmierzy się z byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC i największa medialną gwiazdaą organizacji Brockiem Lesnarem. Do walki ma dojść 30 grudnia na noworocznej gali w Las Vegas. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-09-06 22:01:50
[...] 25 września. Teraz jednak walka została po raz kolejny opóźniona. Zamiast na UFC 266 jak pierwotnie zakładano, walka odbędzie się na gali UFC 267, która jest zaplanowana na 30 października na Fight Island w Abu Zabi. AG Fight jako pierwsze potwierdziło informację o przesunięciu walki Błachowicz vs. Teixeira. Jan Błachowicz (28-8) to panujący i [...]
30 czerwca w Polsce dojdzie najprawdopodobniej do walki notowanego w czołówce światowych rankingów wagi półciężkiej Dawida Kosteckiego (39-1, 25 KO) z legendarnym mistrzem świata czterech kategorii wagowych Royem Jonesem Juniorem (55-8, 40 KO). Jak poinformował redakcję ringpolska.pl promotor popularnego "Cygana" Andrzej Wasilewski, negocjacje w [...]
http://pzmuaythai.pl/files/images/plakat1%20do%20promocji%20poprawionyraczadam.jpg Organizatorzy: - Raczadam Kraków, - MOSIR Łódź, - Polski Związek Muaythai. Termin: 30 maja 2015 8.00 - 9.00 – rejestracja, waga i kontrola medyczna zawodników 11.00 – rozpoczęcie walk Miejsce: Hala Sportowa MOSIR ul. Małachowskiego 5/7/9 90-160 Łódź Zgłoszenia [...]
Witam, jestem na forum juz prawie 3 lata i pomyslalem ze czas sie pokazac co sie do tej pory osiagnelo Staz to okolo 2 lata, z czym przerwa 4 miesiecy! Ogolnie wahania wagi mialem straszne co zaobserwujecie na fotach Gdy zaczolem cwiczyc dieta to dla mnie byla podstawa, nadal jest! Wysylam piewsze foty, waga na nich i mam to udokumentowane gdy [...]
Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30
