rzabba

Wiek :36 Waga :69,8 Wzrost :170 (kiedyś było 172) szyja 37 ramiona 114 klatka 96 biust 97 pod biustem 79 talia 78 brzuch 88 biodra 97 udo 55,5 kolano 38 łydka 38 kostka 23 nadgarstek 15,5 przedramię 26,5 biceps 30,5 biceps napięty 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, ramiona, twarz W którym miejscu [...]

[...] że nie poszaleję za bardzo z innymi treningami niż siłowe. Po 12 lutego zamierzam bardziej przycisnąć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb974119b0c0404d803186015127f5fc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55ea4d338acf4677bf5cd81d1a80ffd3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19e8211213f944a59a1e2726739b26d2.JPG Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-16 21:08:40

Ciekawość to podobno pierwszy stopień do piekła a mnie ciekawi i to bardzo ile taka starsza pani po 40-tce z niedoczynną i nie do końca wyregulowaną tarczycą, z rozsypanym kręgosłupem i kolanami, nie wspominająć o prawym barku i nadgarstku %-) może sobie na czysto zbudować masy mięśniowej w ciągu roku. Większość pewnie uzna, że z tak wysokim [...]

[...] http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2FCORTUNIA-t830327.html 17. mika http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2FMika-t830274.html 18. rzabba http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2Frzabba-t830241.html 19. qgqtq http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2Fqgqtq-t830237.html [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0be0f150d444b7f82b33df191030891.jpg ...................................................................................... 10. rzabba http://www.sfd.pl/-t830241-s9.html#post3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13eedbe40c694c088726230951d0c363.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f9661a1cfc4e9ebd6dabeb33642ab8.jpg [...]

Żeby uczcić ten nowy nadchodzący rok szkolny , pod patronatem naszego Sponsora Firmy TREC pragniemy ogłosić nabór chętnych dziewczyn do walki ze swoimi słabościami. Tym razem sprawa będzie wyglądała następująco: - Moderatorki działu spośród zgłoszeń wybiorą 6 dziewczyn które od nas dostana trening, dietę i będą prowadzone na sznurku przez trzy [...]

Witam wszystkich. Na wstepie WAŻNY disclaimer: Dziennik ten zakładam po to, by ułatwić zadanie prowadzącej mnie Nuril – obie jesteśmy zbyt zajęte by na tym etapie bawić się w gg. Dla nieznajacej Nuril (mało się na forum udziela) – jest to osoba z wieloletnim doświadczeniem w sporcie, szkolona przez Poliquina, pracująca w Instytucie Sportu, [...]

[...] razy obecny przedni (front i front z PP), a potem od razu w splicie ATG i plus w przysiadzie -wiosłowanie sztangą w opadzie, a problemy z odcinkiem lędźwiowym (?) PLAN by rzabba Ciekawy i świetny w swoim nieskomplikowaniu plan. Troszkę zabrakło tego dostosowania pod problemy „kręgosłupowe” i ćwiczeń na mięśnie brzucha. To przeważyło na korzyść [...]

[...] kcal BTW 135/70/200 z ewentualnymi zmianami w trakcie suple: wapń z wit D3 omega3 magnez kombucha trening 4x w tygodniu + GPP wybieram trening który w zeszłym roku miała rzabba lubię ta męczącą 10x10 Dzień 1 i 3: Nogi 1a przysiad z obciążeniem 10x10 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 2. Wypady dalekie 4x 8-10 3. Wejście na stopień z obciążeniem [...]

[...] przerwie wracam na łono Ladies :-) Problemy zdrowotne Czas ten poświęciłam m.in. na rozwiązanie moich problemów zdrowotnych. Nie będę się tu zbytnio rozpisywała (Ventura i rzabba wiedzą dokładnie co i jak): w grudniu miałam gastroskopię i pobrany wycinek do badań histopatologicznych. Diagnoza: przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka. Od [...]

paula mi akurat ta książka podpasowała, mogę polecić :-) 18/02/16 DNT BTW 120/70/150 DNT, plecy krzyczą, że w tym tygodniu już się nie zamierzają z niczym siłować ;-) Po konsultacji z rzabbą zaczynam suplementować żelazo. Resztę badań (morfologię, żelazo, ferrytynę), po krótkiej analizie sytuacji, zrobię dopiero w przyszłym miesiącu. Obecna [...]

Pozdrawiam wszystkie będące na diecie i trzymam kciuki Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-07-29 19:08:40

[...] nie angazowac za bardzo, tak samo hib bridge Ja poptrafie tak robic high stepy, bulgary i wykroki, ze wchodza w tylek i w dwojki ale musz sprawdzic jak Tobie idzie Do tego mozna pomyslec o dolozeniu jakichs cwiczen z guma typu odwodzenia, przywodzenia, przysiady z guma na kolanach, kickbacki Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-04-09 20:19:50

oooooo wlasnie.... a ta zboczona rzabba miala test?

Om MRAUUUUUUUUUUUUUUU.... cześć rzabba! Ami nie pracuj tyle!!! oraz :********

Melduje sie rzabba z mala rzabbka od niedzieli juz jestesmy we dwie a od przed chwila w koncu mam neta

[...] dni i noce już właśnie tak fajnie i bez wyrzutów sumienia mi się spało ale zostałam brutalnie z tego snu wyrwana, przez stado pogrzanych ciotek, które tu i teraz muszą wiedzieć co słychać jedna po drugiej się zlazły. Umieram na niespanie a za 4 godzinki jadę do Krakowa drżyjcie krakusy Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-09-15 11:35:58

nie będę zaśmiecać Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-09-20 00:47:49

Pa Finko buuuu ja nie chcę zostać sama taki już chyba los rzabb, że nikt ich nie lubii zostają same Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-09-25 22:54:23

wlasnie rzabba ja osiagnelam juz zenit "stresogenny" czlowiek sie tyle martwi ze az potem apatia ogarnia i zobojetnienie. nic byle do przodu ello amci i reszcie Zmieniony przez - missy w dniu 2004-09-26 16:15:17 Zmieniony przez - missy w dniu 2004-09-26 16:16:16