30

Witam Niestety zlozylo sie tak ze na silowni moge cwiczyc dopiero w godzinach 19:30 - 20:00 bo wczesniej nie dam rady i w zwiazku z tym chcialem zapytac jak mam sobie ulozyc diete do tego, tzn. chodzi mi o godziny jedzenia i takie bardzo ogolne tylko przyklady posilkow. Z gory dzieki. Pozdrawiam

bcaa 200g + s.a.w 200g.Jak stosować?? dodam ze dolaczam te suple do cm3 nitroprogen tribulon ??? Zmieniony przez - karolu w dniu 2011-10-11 20:30:08 Zmieniony przez - karolu w dniu 2011-10-11 20:49:33

Metanabol 30 mg dziennie ok 22 dni juz przeszlo z deka i tesciem po 300 2razy w tyg , musze przerwac na 2 tygodnie ,bo biore antybiotyki i leki obnizajace cisnienie , z powodu drobnego wypadku , czy poprostu moge nic nie bic teraz , i pozniej normalnie dalej kontynuowac czy jak to zrobic , moglby ktos poradzic . To moj drugi cykl

Witam od 3 dni stosuje Thermo Speed Extreme, mam 16 lat dziś mierzyłem ciśnienie i wynosiło ono 138/78 chciałbym zapytać czy jest ono w miarę prawidłowe czy należało by zaprzestać brania TSE, biorę 1 kapsułkę przed śniadaniem 30 min i jedną przed obiadem 30min.

Co mam zrobić zemy nie stracic masy po cyklu kreatyn??? W ciągu tego cyklu(ok 30 dni)nabrałem 4 kg masy ale słyszałem że jak się przestane jeść kretke to masa dyżo spadnie. Cy to prawda??? Jak tak to co zrobic aby zapobiec spadkowi masy??

instruktor siowni dal mi taka rozpiske na 65 kg : 12x 30 kg 10x 37 kg 8x 40 kg 7x47 kg 5x50 kg 2x58 kg 6x 50 kg 8x 47 kg 10x 40 kg potem jeszcze 3x 10 - rozpietki ta rozpiska na 65 kg zwiekszy mi sile mase czy rzezbe ?? dzieki za odp ;]

Siema chcialbym zeby ktos pomogl mi ulozyc diete na mase miesniowa nie koniecznie zeby miala duzo kcal bo chodzi o to ze mam 40 w lapie ale 30 % to jest tluszcz a chcialbym go powiekszyc a nie wiem jak stworzyc odpowiednia diete Wzrost 177 Waga 89 kg Plan treningowy jest Odzywki Bcaa , kreatyna , Trec saw z gory dzieki za pomoc

Siemanko ! Przedstawiam wam mam moją pierwszą dietę na masę do oceny. Nie jestem pewien co do posiłków przed i po treningu... Wiek 19lat, waga 66kg, wzrost 174. Czekam na opinie. Pozdro ! http://zapodaj.net/images/9c5cb871105e5.png Zmieniony przez - toretto95 w dniu 2014-11-30 15:55:20

witam ! kupie w rozsadnej cenie gryf i talerze prosze pisac ewentualne oferty wraz z cenami . moga byc talerze robione , badz uzywane nie ma to znaczenia - nawet lepiej gdyz zalezy mi na niskich kosztach . pozdrawiam i czekam na oferty .ewnetualnie prosze pisac na [email protected] p.s gryf 120 do 150 cm obciazenie 30 do 50 kg

Cześć, Jak powinno się spożywać kurczaka z ryżem/makaronem? Czy jest różnica między jedzeniem kurczaka z ryżem/makaronem RAZEM a OSOBNO (np. kurczak o 11 i ryż o 12.30)? Pzdr, labtec Zmieniony przez - labtec w dniu 2010-03-24 09:48:42

Biniu w którymś poscie (nie mogę go teraz znaleźć) pisałeś, że na górne partie ciała dobrze działa 30 powtórzeń a nogi potrzebują ich prawie 2 razy więcej. Jak to przenieść na HST - w 15 na nogi 3 serie w 10 conamniej 4 a w piątkach ... strach sie bać

Otóż mam pytanie. Czy ćwiczenia na rzeźbę, tj gdybym zaczął ćwiczyć mniejszymi ciężarami po powiedzmy 20/30 powtórzeń będą mi zbijały masę? Czy stracę obwód bicka kosztem rzeźby? Ewentualnie czy można jakoś łączyć trening na masę z rzeźbą? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam; No i Wesolych Świąt życze!

sprzedaję, ponieważ uszkodziłem staw skokowy Aikido - Judo - Ju-Jitsu - Karate - Ken-Jutsu - Muay Thai Zajęcia odbywają się w godzinach porannych i popołudniowych od poniedziałku do soboty w 2 lokalizacjach – ul. Karolkowa 28 i ul. Smolna 30 Cena 270zł za 3-miesięczny karnet open zamiast 540zł tel. 788131312 lub [email protected]

[...] pytanie kto ulozy mi diete ? podam wam produkty jakie jej na codzien i uluzcie mi to w 5 posilkach : jogurt, jablka, brzoskwinie, chleb z szynka, platki owsiane , twarog , jajka , ryz , mieso w kurczaka , ziemniaki, a teraz godziny w ktoryc jestem w szkole : poniedizalek 8 - 16 wtorek 10 - 20 sroda 7 - 14:30 czwartek 10 - 20 pietek 7 - 15

Witam. Mam zamiar kupic sztange. Która dobra? Chcę tanią. 1- http://allegro.pl/zestaw-30-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-rh-i3128176761.html 2- http://allegro.pl/sztanga-lamana-obciazenia-23-5-kg-gryf-chrom-i3103964107.html Mi się ta podoba 3- http://allegro.pl/zestaw-xl-solid-30kg-6-obciazen-gryf-rekawice-xu-i3130494836.html też fajna

Witam mam praktycznie 18 lat trenuje na siłowni 3 razy w tyg do tego od tego tygodnia w dni nie treningowe dodałem cardio 30 min. Jestem na diecie redakcyjnej zbilansowanej juz 10 tyg Chciałem sie dowiedzieć czy na ostatnie 2 tygonie żeby doszlifowac sylwetkę moge wejść na dietę low carb ?

Cześć to preparaty na pierwszy cykl które dzisiaj dostałem. Niestety po małych konsultacjach z kolegami jestem przerażony nie dostałem nic na odblok A do tego wszyscy mówią że tren na 1szy cykl to głupota... Proszę o fachową pomoc. Wydałem kupe kasy i nie wiem co robić... Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-06-09 04:27:30

Witam. Czy ktoś stosował ten spalacz? "MELICE" skład: Caffeine,Phenyletylamine HCL, Hoodia 20:1,White Willow Bark,Green Tea extract 98%, Yohimbe 8%; Methylsynephtine,Theobrmine,Ephedra Extract, Citrus Aurantium 30%, Chromium 10%.

Witam! Mam jedno pytanie! Nie dawno brałem TCM mega caps. Skonczylem je 10 dni temu. Teraz mam Krea-alkalyn 1500. Chcialbym juz zacząć ale nie wiem dokladnie ile zrobic sobie przerwy miedzy kreatynami. Kiedys czytalem gdzies ze 30 dni. Jak Wy sugerujecie?

Witam, jak w temacie... Pomógłby ktoś z ułożeniem odpowiedniej diety co do tej wagi? Chcę przerobić "masę" na mięśnie. Mam kupiona krete zaczynam swój pierwszy cykl od poniedziałku i potrzebuje odpowiedniej diety POMOCY! T:40-30 min przed treningiem oraz bezpośrednio po treningu. NT: 5g na czczo.