30

Mocz nogę w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut.Myślę, ze nadwyrężyłeś sobie stopę.Po jakimś czasie powinno przejść.

troche potrwa chyba to ukladanie diety. mieszkam w Niemczech i musze wszystkie produkty porownywac ale juz dziwi mnie to ze znalazlem przykladowe plany gdzie przy redukcji mam jest 20% bialka, 30% tluszczu i 50% weglowodanow. Przeciez weglowodany powinienem chyba zredukowac? To dane z Niemieckiej strony Body Attack. 3500 kcal dziennie.

Po ostatnim treningu miałam w sumie 2 dni przerwy trochę planowane, trochę nie (wyjazd). Wczoraj zrobiłam ponad 30 tysięcy kroków i zjadłam 800kcal, więc trochę nie tak jakbym chciała ale ciągle poza domem i przez temperaturę za oknem jakoś tak się złożyło. Dzisiaj najszybszy trening ever: Siady 50kgx3x2 front 35kgx2 Sumo 65kgx3x3 80kgx2 Zero siły [...]

[...] osiągnąć znacznie mniejszym nakładem pracy :dietą, ćwiczeniami aerobowymi i siłowymi, a brzuch przy okazji(2-3x na tydzień trening brzucha 2ćw na górne 2na skośne 2 na dolne serii po 2-3 każdego ćw powt ok 30 w ostatich seriach do zgonu). ćwiczenia typu a6w to duży nakład pracy i małe efekty Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-06 20:13:02

[...] to byc wiele chorob zwiazanych z kregoslupem.. najwazniejsze jest wykonac kilka testow i modyfikacji do tych testow by sie upewnic, ale i tak nawet cos podejrzewajac musisz isc na RTG by sie upewnic w diagnozie ;) ps. WhiteBB tzn z Bielska jestes? bo pytales w pierwszym poscie o Krakow :D Zmieniony przez - goliatt89 w dniu 2011-01-30 16:29:40

Jak to nie ? A ryż brązowy ? A płatki wsiane ? Banan ? W pierwszej rozpisce dałem cały dzień a potem tylko śniedanie zamiast tego musli. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-08-29 05:04:30

[...] sobie na swojskie a i tak nie do końca zdrowe, bo musiałby mieć hodowlę na bezludnej wyspie żeby chemia nie przedostała się do zwierzyny. Pomijam fakt że z wieprza to może 30-40 % jest w miarę zjadliwe a reszta to słonina i ktoś to musi kupić i zjeść. Ta dieta że je się 8 h i 16 głoduje to nie dla mnie, o 4 staje do pracy, muszę mieć siłę bo [...]

alonzo geju jeden ale temat wykminiłeś Zmieniony przez - darmozjad2 w dniu 2011-05-10 22:10:30

[...] też ponad normę ale więcej, czyli progesteron trochę spadł) Prolaktyna (PRL) 12,1 ng/ml 2,1 — 17,7 ( poprzednio też mniej więcej na takim poziomie) FT3 4,18 pg/ml 2,30 — 4,20 ( poprzedni poziom ok 3,20 czyli spory wzrost tego parametru) Odczucia podczas tych 4tyg: - progres siłowy - większe niż zwykle libido - mimo masy nie zalewa mnie, [...]

[...] i dodać do masy jajecznej. Mieszać na niskich obrotach do połączenia składników. Na tarcze o grubych oczkach zetrzeć całe jabłko i dodać do ciasta. lekko wymieszać. Piec ok 30 min na 180* (zależy od piekarnika). W tym czasie wymieszać wszystkie składniki na nadzienie. Placek ostudzić i przekroić na trzy części, podzielić nadzienie i poprzekładać [...]

[...] - 175 g płatków owsianych, - 2 łyżeczki cynamonu, - 4 białka jaj, - 1 łyżka stołowa miodu, - 50 g rodzynek, - 6 łyżek stołowych (90 ml) odtłuszczonego mleka Opcjonalnie: - 30 g odżywki białkowej WPC (dla wersji "po treningowej") Przygotowanie: Krok 1: jabłka obrać, pokroić w kostkę, wrzucić na patelnię lub do garnka, dodać nieco wody i [...]

[...] bylo jakis niespodzianek jak mi pobiora krew w klinice mswia. Wszystko jest ok tylko mam wysoki cholesterol(dieta ketogeniczna). Tzn jest w normie ale w gornej granicy( norma 140-200) ja mam 193 wiec niby dobrze ,ale wiem ,ze to tego lubia sie przyczepic wie na jakis czas ograniczam tluszcze Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-07-31 05:23:30

Witam mam pytanie czy idąc pierwszy raz do zakładu karnego z pytaniem o prace w SW trzeba ze sobą wziąć CV i list motywacjny aha kończę szkołę 30 kwietnia chyba mozna donieść swiadectwo ukończenia szkoły pózniej? Bo z tego co wiem je tez trzeba złożyć,z góry dzięki za odpowiedz.

[...] = Złoty cykl - najlepiej zastosooj suplementacje Kreatyną jak będziesz już zauważał brak efektów w przybieraniu masy i siły ! ale tez muszisz być przekonany ze ten zastój nie jest spoowdowany przemęczeniem lub brakiem regeneracji ! po roku intensywnych treningów ! można już sproobować .. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 00:30:48

[...] to będziesz traktował wszystko co mówię za abstrakcje;p Na krześle siedzisz przygarbiony, a po za tym siedzenie męczy. Ja na BackJoy wytrzymywałem siedzieć na początku po 20-30 min dziennie bo mnie tak mięśnie brzucha bolały i kręgosłup:P po prostu wcześniej tych partii nie ćwiczyłem stąd zakwasy. Siedzenie na tym można porównać do siedzenia na [...]

[...] regularny trening tylko w niektórych dyscyplinach : gimnastyce, pływaniu , piłce noznej, tenisie. Szczególnie ten pierwszy sport wymaga fizycznego zaangazowania - przez 20-30 godzin tygodniowo- i to juz od 5-6 roku zycia. Młodzi adepci tenisa potrafią spedzic na korcie nawet 6 godzin dziennie, zas juniorzy marzący o karierze maratonczyka , [...]

[...] sam Cell Pump i BCAA Uno-odzywka bialkowa sluzy do uzupelnienia brakow w diecie. Poza tym, suplementacja BCAA/CP nie arunkuje spadkow wagi. To nic innego jak aminokwasy, majace dzialanie antykatabliczne/wspomagajace regeneracje i stack kreatynowy z niewielka iloscia argininy/cytruliny etc. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-11 21:54:30

[...] nie występują. Push 2 jest dokładnie tak samo jak w push 1 nie te proporcje w ćwiczeniach, barki na maszynie. Ogólnie w planach push masz zachwiane proporcje małe partie trenujesz większą objętością niż duże. Pull 2 podobnie jak pull 1. Nie trenujesz wszystkich partii i sporo maszyn w planie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-04 15:30:38

[...] na brzuch :), ja jednak wole je pomeczyc obciaszeniem w postaci unoszonych nog. Jakies 2 lata temu w ramach szpanu (chcialem zaimponowac dziewczynie) zrobilem ponad 300 spiec w jednym podejsciu, dziewczyna usiadla w fotelu na moich nogach a ja patrzac jej w oczy sobie dmuchalem :), znudzilo mnam sie po 300, a moglem jechac dalej. Do [...]

[...] niedyspozycji żołądkowej, czasami po suplementach też się takie rzeczy zdarzają... a co do tego później to też jakoś trudno się odnieść; przyczyn może być naprawdę wiele- od nadciśnienia do problemów neurologicznych itd... sam więc rozumiesz, naszą możliwość by Ci na to odpowiedzieć... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-05 19:54:30