30

[...] wszystkiego. No coz. Micha bardzo ok, czysto i policzone. Poszlismy na kolacje do restauracji i zjedlismy po steku z warzywami. Pycha! 02/042017 Niedziela DNT Pobudka o 3:30 w nocy :)) O 4 rano przyjechala ekipa i zaczelysmy przygotowywac modelke do sesji zdjeciowej (w moim salonie). Dlaczego tak wczesnie? Po poludniu mialo padac, a modelka [...]

[...] 3x15 - tak jak od jakiegos czasu nie mialam z tym problemu, dzis ostatnie 5-6 powtorzen w seriach to byla meka. Cale nogi palily zywym ogniem %-) 4. Plank 3xmax 40s/30s/30s - tez bardzo wymeczony 40s/30s/30s 35s/35s/35s 30s/30s/25s 30s/25s/20s 5. Przysiad wykroczny 3x10 na nogę / zrobilam serie na zmiane z wioslowaniem - inaczej nie [...]

[...] wiec mój normalny popołudniowy trening by wypadł. Dostałam jednak jakieś 2 dni temu sms od trenerki Carli ze fajnie się pracowało w poniedziałek i zaprasza na piątek 6:30 na trening w malej grupie jeżeli mam ochotę (moja siłownia ma w pakiecie takie darmowe półgodzinne treningi w grupkach z trenerkami). I stwierdziłam ze chociaż może siłowy [...]

Suknie kupie jakoś w okolicach listopada - ślub w połowie grudnia. Powinno byc ok ;) Tak, na czczo. Ledwo dojechałam do pracy i rzuciłam sie na śniadanie. A po 2 h znów byłam tak głodna ze miałam ochotę gryźć ściany. Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/06/2017 6:10:30 AM

[...] czczo. Ledwo dojechałam do pracy i rzuciłam sie na śniadanie. A po 2 h znów byłam tak głodna ze miałam ochotę gryźć ściany. Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/06/2017 6:10:30 AM Uważaj z suknią, ja miałam dopasowaną tydzień przed w salonie, a w czwartek przed sobotnią imprezą szukałam na łeb na szyję krawcowej, która podejmie się kolejnego [...]

[...] board (brzuch) 3x10 2. Seated Shoulder Press (Dumbbells) 3x12 4kg, 4kg, 4kg Bardzo ostrożnie pamiętając moje przeboje z bolącą ręką :) Miedzy seriami zrobilam sobie po 30 mountain climbers 3. Barbell glute bridges 3x15 40kg, 40kg, 40kg Ile sie naszukalam wszystkiego... taki trucht dookola silowni w poszukiwaniu talerzy, gabki, maty... :D [...]

[...] serving platter. 6. Pour sauce over chicken. 7. Garnish with cilantro and lime wedges. 8. Serve with cooked brown jasmine rice, steamed green beans, and pineapple. CALORIES: 302 PROTEIN: 25g FAT: 20g CARBS: 10g Wczorajszy trening: 26-02-2018 Poniedziałek DT Chcialam sie wczoraj wypisac z silowni - okresz wypowiedzenia to 30 dni. [...]

[...] czulam sie napompowana jak balonik od @. Wiec odpuscilam cardio DT 8 Czwartek 12-07-18 TRENING B 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 R: ht na jednej nodze 2x10 30kg, 30kg, 30kg, 30kg 30kg, 30kg, 30kg, 30kg 25kg, 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg, 20kg 2a. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg 7kg, [...]

Gratulacje! I najlepsze zyczenia :-) Musze to powtorzyc ale w zyciu bym Ci 30. nie dala :-) A medal z data urodzin- super pamiatka

w życiu nie wyglądasz na 30 ;-) a co do biegania fajnie znaleźć pasję :-) ja nie cierpię biegać :-D

[...] latwiej nagrac, bo silka ostatnio zapchana (lato idzie, czy co?) _____________________________________________________________________________________________________ DT 30 Wtorek 18-09-18 TRENING A suple: probiotyk, ashwa micha: czysto kroki: 15 358 aktywność: siłownia + spacer Wioślarz: 5:06 min - 1136m //// 2:15.3 /500m (2:14.2 [...]

Asia, no co ty, oczywiscie musisz mi podatek teraz placic %-) W naturze! %-) Albo w wypiskach! A tak, sobota byla pod znakiem imprezy '3x urodziny'. Moje 30 (kiedy to juz bylo...! ale trzeba bylo opic), Meza 32 i jeszcze znajomy mial dokladnie tego dnia swoje urodziny. Pierogi zostaly pozarte, plus kolezanka przywiozla noge szczesliwej owieczki, [...]

[...] Mr.O swoj szczyt osiagnal tez w tym wieku! Poza tym przytaczajac slowa Ronniego, on sam mowil ze w kulturystyce szczyt swoich mozliwosci osiagaja zawodnicy dojrzali po 30, tak samo mowil o Martinezie ze ogranicza go jedynie jego mlody (33lata) wiek... Statystyki nie klamia.. nie mowie ze wielcy kulturysci to tylko 30-paro latkowie ale [...]

Adam Young 9 tygodni przed /SFD/2020/5/30/62e2a8d97295401ba5115975ac6983c0.jpg /SFD/2020/5/30/aa93477f7a7c485ca8711791f5a86a80.jpg

[...] ze maja niewielu klientow adhoc, cennika na stronie tez brak :) Vitalabo ma co tydzien jakies promocje (w tym tyg akurat pakiet zakazen intymnych :D) na pakiety, 30% taniej. W ubieglym tyg byly pakiety watrobowe tanio. Ich smialo polecam bo zdaje sie, ze sa najtansi na rynku. Szkoda, ze te pakiety to sa wszedzie tak dobrane, ze trzeba [...]

[...] bezsennosc co zamienilo sie w nerwice lękowa i depresje, powoli z tego wychodze, nie robilem badan, bo nie mialem do tego glowy, powoli wraca sen i chec do cwiczenia. Nie wiem czy robic badania jakies? czy po prostu trenowac lekko, jesc wiecej (obecnie 10% bf) i wypoczywac jak najwiecej. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-11-30 19:36:47

Witam! Wrocilem;] Zabieg mialem ok 17 wczoraj a o 11:30 dzis juz jechalem do domu. Mialem robiona tylko artroskopie, jak to bike powiedzial 'posprzatali mi w kolanie' hehe. Caly pobyt byl bardzo przyjemny, a sam zabieg zabawny, bo rozmawialem sobie z pielegniarkami, doktor zartowal, wiec bardzo przyjemnie, posmialem sie troche heheh. Wiec wszystko [...]

a właśnie ile (minut/godzin) syna operowali bo tadek na stole spędził około 1,5 h a materiałach telewizyjnych i artykułach piszą 30 minut szybko sprawanie itp.... http://ww6.tvp.pl/View?Cat=371&id=893600 a co do tych kątów zgiecia to pytałem w sensie czy miał np ograniczenie w stylu pierwsze 2 tygodnie 30 stopni kolejne dwa do 60 stopni [...]

[...] z faktu, ze ciagle leze? Jesli kto byl w podobnej sytuacji, prosze niech sie podzieli. Jesli komus chcialo sie czytac moje zale, to prosze napiszcie cos, moj stan psychofizyczny jest sredni. Bede wdzieczny za kazde "slowo" Dzieki Zmieniony przez - inrain w dniu 2010-03-30 23:48:21 Zmieniony przez - inrain w dniu 2010-03-30 23:51:31

Witam Mam prawie 30 na karku. Od ok. 2 -3 lat cierpię z powodu chorych zatok. Nachodziłem się już po wielu laryngologach (zarówno prywatni jak i państwowi)z czego większość nie wiedziała o co chodzi. Zaden jeszcze mi nie stwierdził tego a ja im semu nie będę tego podsuwał podpowiadał bo w końcu pacjent nie może być mądrzejszy od lekarza ale w tym [...]