30

[...] 296 mg L-lizyna 646 mg L-treonina 254 mg L-metionina 126 mg L-fenyloalanina 234 mg L-trypofan 156 mg L-arginina 112 mg L-kwas asparginowy 626 mg L-cystyna 214 mg L-alanina 308 mg L-kwas glutaminowy 996 mg L-glicyna 116 mg L-histydyna 126 mg L-prolina 252 mg L-seryna 238 mg L-tyrosyna 168 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: 3 tabletki [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5 x 100kg -martwy ciąg: b/d -przysiad: 4 x 115kg Chcę spróbować coś takiego: 1-12 enan 250 mg e3d 1-5 meta 25mg ed 9-14 wino 50mg e2d albo oral 30/40mg ed (Rozpiska znaleziona w innym temacie-by Vegeta-mam nadzieję,że się nie obrazisz) Do tego w trakcie cyklu aminokwasy, białko rano,wieczór i gainer. [...]

[...] po plaży już w przyszłe wakacje. Do tej pory odżywiałam się nieregularnie, teraz mogę jeść śniadanie około 7 rano, mały posiłek w pracy około 12, obiad już w domu około 16.30 i ewentualnie kolację. W pracy nie mam możliwośći zjedzenia niczego na ciepło. Jestem gotowa na wyrzeczenia i pracę nad sobą. Nie chciałabym jednak wydawać mnóstwa kasy [...]

[...] 2 serie 40 powtorzen rep goal Piatek #Nogi + barki# - Przysiady ze sztanga na karku 4 serie progresja - syzyfki 4x 12 - Wspiecia na palce 2 serie rep goal cel 30 powtorzen - wyciskanie sztangielek 4 serie rep goal cel 50 powtorzen - Unoszenie sztangielek bokiem 3 serie 40 cel powtorzen PUSH&PULL NR 1 1. dzień Push: Przysiad ze [...]

[...] przyzwyczaić ciało i żołądek do treningu i diety, która w tym czasie była bardziej intuicyjna, oparta na 10 zasadach zdrowego odżywiania, bez liczenia co do grama. Dieta: 2830 kcal 210g B 220g T 15g WW Posiłek 1 5 całych jaj 20g smalcu 20g orzechów włoskich 30g odżywki białkowej 20g sera tłustego Gouda - żółtego garść naci pietruszki Posiłek 2 [...]

[...] 3g mono? ktore lepiej? w NT: rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu 9,5g cp Gorzej przy zmianie popoludniowej od 14 do 22 Wstaje ok. 8-9 na siłowni jestem ok. 10-10.30(ew mogę być troche po 11) I jest problem z dawkowaniem, myślałem żeby zrobic tak: Po obudzeniu 2,5 g kreatyny, pol godz przed treningiem CP i ok. 16-17 2,5g mono Albo [...]

[...] na YT. Obecnie używam sam LOXON max, gdyż chce zobaczyć jak zareaguje moja skóra. Jak wykończę butelkę i nic nie będzie się działo, to planuję użyć 12 tabletek Proscaru (60mg finasterydu) do 60ml preparatu z minoxidilem i wcierać w głowę raz na dobę. Wiek: 30 Waga: 125kg Wzrost: 200cm+ Staż: Ponad pół życia Pierwsza bomba jeszcze przede mną

[...] wapń , magnez, fosfor oraz znaczna zawartość wit. z grupy B oraz wit. A,E i C, - nie zawiera glutenu, może więc być cennym składnikiem diety dzieci chorych na celiakię. Co o tym sądzicie ? PS. Dodam, że jest to tanie: nasiona: 500g - 3 PLN mąka: 500g - 3,30 PLN pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Co się stanie jeśl posiłek z ww złożonymi zjem, nie po 30-40 min po treningu, a np. po 20? Czy to duża różnica?Jakie mogą być konsekwencje? Czasem nie starcza mi czasu odczekać 30 min i jem szybciej...

Witam Mam ułożoną diete w 80% zastanawiam sie jaki bedzie najlepszy posiłek przedtreningowy i potreningowy dodam ze z siłowni wracam tak po 19-19:30 spac ide o godzinie 21:30 22:00

[...] do ekstremalnego wzrostu siły i wolnej od tłuszczu masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu - 3 kapsułki stosować 2 razy dziennie. Preparat popić 300 ml wody. W dni treningowe: I porcja 30 min. przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja przed [...]

[...] Witam. Mam pytanie odnośnie diety i aerobów. Przechodzę z masy na redukcje jak do tej pory (na masie) miałem 4400 kcal teraz redukcja i jak to zrobić obciąć odrazu 300 a później co tydzień w zależności od wagi 50-100 czy od samego początku ciąć po 50-100? I jak z aerobami nie dawać na początku w ogóle czy może 1 sesja 30 min po [...]

[...] kiedy trzeba zapewnić mięśniom długotrwały dostęp do składników budulcowych. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania przyjmować od 1 do 3 razy w ciągu dnia po 30 g produktu na porcję. Preparat należy wymieszać w 200-250 ml wody lub mleka. Oryginalna etykieta produktu Kliknij aby powiększyć Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure [...]

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170x6(200max) -przysiad: 140 Witam Panowie. Od razu zaznaczę, że post będzie miał kilka akapitów, ale proszę się nie zrażać . %-) Więc jestem w ostatnich 6 [...]

[...] w szkole, są to jakieś kanapki, których chyba nawet nie ma sensu wliczać ale zabieram ze sobą mieszankę błonnika+słonecznika+ orzechy włoskie, które dostarczają mi około 300 kcal, 7 B, 17 WW, 24 TŁ. Wydaje mi się to dobrym pomysłem ponieważ dostarczam wtedy zdrowe tłuszcze omega 3. A jest to posiłek oddalony o ładne kilka godzin od treningu [...]

[...] stojąc 4 s brama 4 s linki 4 s Mam nadzieję że wszystko zrozumiałe mimo nieprofesionalnego nazewnictwa :D Do każdego dnia treningowego dokładam aeroby po treningu około 30 minut. Dieta: Chciałbym w podstawie mieso białe oraz twaróg Przykładowy dzień I posiłek : płatki owsiane(ew musli) z mlekiem II posiłek : ryż z mieskiem (kurczak , indyk) [...]

Witam mam na sprzedaz beta alanine activlab 128 caps, zurzyłem 1 porcje czyli 4 kasułki zostalo 124, termin 2015r 30 zł oraz L carnityne Trec Gold ta mniejsza butelke, zurzyłem 4 łyzki 30 zł całośc za 50

[...] = 2500kcal (na redukcji 2200 kcal) B: 2,2 / kmc T: 0,7 / kmc WW: 2,3 / kmc Po przebudzeniu 2 tabsy ThemoSpit oraz kapsa witamin. Następnie w DNT aeroby 40min i po 30 min I posilek. Kolejne 2 tabsy ThermoSpit w DNT 30min przed obiade lub 30min przed treningiem w DT. BCAA tylko w DT: ½ porcji (5g) przed i ½ porcji po treningu. I posiłek [...]

/SFD/Images/2016/9/22/7c3044a810e24957bebcec7a3a3c4cd5.jpg Opis Maksymalna wydolność na treningu Nie zawiera stymulantów i pobudzaczy Wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej Suplement Pump Core Energizer stosowany przed treningiem zwiększa wydolność tlenową oraz poprawia "energetykę i dynamikę” wysiłku siłowego. Stosując go możesz oczekiwać [...]

Witam, JA: Mężczyzna 30 lat 186 cm 100kg 21% fat Staż: 4 miesiące Dieta: 2500-2600 kcal, około 150g białka ( staram się jeść białka więcej ale nie umiem na razie tego zrobić bez odżywki w tej ilości kcal ) Cel: Redukcja + siła Sprzęt: Jestem w trakcie budowania własnej siłowni w małym pomieszczeniu ( piwnica 6m2 ) więc nie poszaleje, mam drążek, [...]