30

[...] zależy również od obszaru geograficznego, z którego pochodzą. „Ryby z czystych wód oceanicznych zawierają mniejsze ilości toksycznych substancji” – zapewnia dr Usydus. " http://www.laboratoria.net/pl/modules.php?name=News&file=article&sid=2115 Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-30 16:09:55

a miales to carbo wliczone w bilans, taka ilosc jest Ci potrzebna? dalbym ok 30-40g tylko jezeli juz musisz, reszte wyrownaj weglami z jedzenia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 19:48:02

[...] stopy dosunąć, oprzeć sie plecami i zobaczyć czy pomiędzy ścianą a głową jest miejsce. Jeśli głowa dotyka ściany, to raczej wszystko jest ok." a co jezeli brakuje ze 30 stopni? mam dosyc spory kark i to nie pomaga ale jak pamietam to leb zawsze mi wisial z przodu. Co do zawrotow glowy to tylko jak spod sztangi wstaje raz na jakis czas.

[...] sobie 'Nie poddawaj się. Przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz.'" "Człowiek, który w wieku 50 lat postrzega świat tak samo jak w wieku 20, zmarnował 30 lat swojego życia" "Najcięższą walkę stoczyłem ze swoją pierwszą żoną" "Jestem astronautą boksu. Joe Louis i Jack Dempsey byli tylko pilotami" [...]

[...] i sie smiej jutro wstaniesz bedzie mniej" - cytat z któregoś autobusu napisane było na krześle ;)) "nie ważne co powinieneś, ważne co możesz.." - HG "Jedyne co potrafisz to napinać się na "niekumatych" "Łatwo jest być dumnym, gdy wszystko idzie dobrze" Zmieniony przez - eternia w dniu 2009-10-14 16:54:30

[...] mistrzem, musisz uwierzyć, że jesteś najlepszy. Jeżeli nie jesteś, udawaj, że jesteś" "Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie 'Nie poddawaj się. Przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz.'" "Człowiek, który w wieku 50 lat postrzega świat tak samo jak w wieku 20, zmarnował 30 lat swojego życia"

[...] Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił. Człowiek, który w wieku 50 lat postrzega świat tak samo jak w wieku 20, zmarnował 30 lat swojego życia. Bóg dał mi chorobę, by przypomnieć mi, że nie jestem numerem jeden. On jest. Rzeki, stawy, jeziora i potoki – wszystkie z nich mają różne [...]

to co wyzej + to pamietaj ze dluzej wolniej > szybciej krocej zeby pobiec 3km w 12min nie potrzebujesz zadnego tempa. same rozbiegania\ a ile teraz biegasz? Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-02-12 21:05:30

Biegam po 30 min i przebiegam w tym czasie około 4-5km. Nie wiem dokładnie bo biegam po mieście. Maksymalnie jestem w stanie przebiec około 35min

[...] leży technika ćwiczeń kiedy wracasz do treningu siłowego, albo trzeba przeprowadzić porządną diagnostykę lędźwiowego odcinka kręgosłupa bo może się okazać, że tam są już zmiany patologiczne i pewnych rzeczy nie wolno Ci robić. Więc warto by było się przebadać porządnie jeśli jest potrzeba. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-09 12:33:30

[...] ćwiczeń i pracy. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR: BMR= (9.99 X 117) + (6.25 X 184) - (4.92 X 27) + 5 BMR= 1169 + 1150 - 133 + 5 BMR= 2191 TEA: Trening siłowy 8 kcal na minutę * 30 = 240 TEF: 6% z 2831 = 198 NEAT: 400 kcal TDEE bez TEF = 2191 + 240 + 400 TDEE bez TEF = 2831 TDEE = 3029 kcal Zmieniony przez - Brzask w dniu 2017-11-28 22:33:04

[...] z tego co wiem to ani nie biegasz maratonów ani nie masz dwóch intensywnych jednostek w ciągu dnia zatem węgle aż tak nie są Ci potrzebne. Generalnie potrzeba więcej niż 15 minut po wysiłku aby procesy trawienia zaczęły ''działać'' optymalnie, minimum 30 minut warto odczekać. Chleb z twarogiem to dość kiepska opcja w kontekście odżywczym.

30 minut po treningu, zapamiętam. Skoro węgle nie są mi aż tak potrzebne, to czy mam w takim razie przestawić się na kolacje (ostatni posiłek dnia, posiłek po treningu) białkowo-tłuszczowe? Pełnowartościowy posiłek to też węglowodany, dlatego trochę się zakręciłem teraz. Na przykład taka jajecznica na maśle z 3-4 jaj z dodatkiem szczypiorka i [...]

[...] to 350 zł. jeśli jest to dysfunkcja stała to każdy który kosztuje do 350 otrzymujemy za darmoszkę. jeśli kosztuje 400 to dopłacamy 50 zł. Przy dysfunkcji czasowej płacimy 30% ceny plis te pięćdziesiąt. przy stabilizatorze za 350 zł wychodzi do dopłaty 105 zł. Po otrzymaniu odpowiednio wypełnionego wniosku i potwierdzeniu go w odpowiednim dla [...]

Witam. Mam wypisany wniosek o stabilizator na kolano ( dysfunkcja czasowa, o ile się nie mylę dopłacam 30% )wypelniona mam 1 strone,i mam takie pytanie czy musze z tym wnioskiem gdzies isc ( starostwo powiatowe, oddzial NFZ ?) Czy moge to zrealizowac bezposrednio w sklepie ktory ma kotrakt z NFZ,i nie przejmowac sie niczym ?

[...] zależny od tego, jaki jest to uraz, jeśli jest to uraz stały, dostać taki stabilizator możemy całkowicie za darmo, jeśli jest to uraz czasowy, to zazwyczaj refundacja wynosi 30%-70%. Warto, zanim dokonamy zakupu zapytać dobrego fizjoterapeuty, który stabilizator jest godny polecenia, gdyż na tym nie ma co oszczędzać, jeśli nie znasz [...]

[...] to nie tylko magnez -> C6H6MgO7 - ale też cytrynian. Analogicznie jest z każdym preparatem mineralnym czy to organicznym czy nie. Np w cytrynianie potasu samego potasu jest 30%. Tu będzie pewnie 10-15% Mg w 1 cząsteczce. PS Uważaj na efekt przeczyszczający Mg. Ja przy 1g cytrynianu leciałem do kibelka. Po zamianie na taką samą dawkę chelatu [...]

[...] to nie jest dobry pomysl? no i mam pare pytan odnosnie cwiczen ktore ktos tu podal http://kurdeblade.fotosik.pl/albumy/578248-6.html -wykonywac wszystkie cwiczenia po koleji? czy teraz juz tylko te co napisane sa zeby wykonac je po tygodniu. -rozumiem ze taki zapis 5-10-30x znaczy 5serii po 10-30 razy? -obrazek 4 w 4 pliku? wykonywac 20 min ?

[...] nie zna to wszystko moze spartolic niezaleznie od metody. Slyszalem tez, ze nie kazde zerwane wiezadlo sie do tego rodzaju zabiegu nadaje, moje podobno sie wlasnie nadaje, ale nie wiem ile w tym prawdy, jak i w wiekszosci co tu napisalem:) Zmieniony przez - Ramzey1 w dniu 2009-04-20 16:27:30 Zmieniony przez - Ramzey1 w dniu 2009-04-20 16:31:23

[...] niz dwa dni :P a mialem 8 razy prawa kostke spreconja i 7 lewa :P ale zawsze po na 3 dzien sciagalem gips i normalnie chodzilem :P:P jakos sie szybko lecze :P hehe i wogole problemow z kostakmi nie mam :P ... hehe no jak sie pokryje chaszczem to nie bedzie widac ale mi to tam wisi :P:P Pozdro Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2009-05-13 21:30:03