30

[...] sie co Wy na to powiecie : boldenon 1-10 200mg e7d test enethate albo omka albo susta tu wlasnie nie wiem ale tez 1-10 200mg e5d albo e7d.Mozecie cos doradzic winstrol 6-10 30-40mg(tabsy) ed salbutamol albo clen 6-12 Im blizej konca tym trening i dieta bedzie bardziej pod katem oszlifowania i poprawienia separacji i definicji miesniowej stad [...]

[...] tłuszczy/337 gram węglowodanów. Dietę rozpoczynam dziś o godzinie 11:20 po 15 godzinach POSTU. Ustaliłem posiłki o następujących godzinach:Śniadanie 11:20,15:00 Trening,16:30 Obiad,20:00 Kolacja. Gdy Trening mam o 20 Plan wygląda tak samo lecz trenuje pomiędzy 2-3 Posiłkiem. Będę dodawał codziennie zdjęcia jedzenia , oraz swoich osiągnięć . [...]

[...] i mile widziane by były delikatne miesnie brzucha. Z góry sliczne dzieki! Płeć: Kobieta Wiek: 20 lat Waga: 69 kg Wzrost: 175 Obwód klatki: 92 cm Obwód ramienia: 30 cm Obwód talii: 79 cm Obwód uda: 47 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne [...]

[...] do rozgrzanego na 180 stopni piekarnika na 10-12 minut. Po tym czasie wyjmuje, mieszamy mięso(!) i zalewamy sosem. Po zalaniu sosem ponownie wkładamy do piekarnika na 20-30 minut (zależy jak grubo mięso jest ułożone) 2. Sos - ser drobno kruszymy, dolewamy mleka, drobno pokrojoną posoloną cebule, wyciśnięty czosnek i świeżo posiekaną bazylię. [...]

[...] wyśmienitych smakowo wersjach: czekolada truskawka banan ananas-kokos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c66a1ec67ad043f89a66ad97c0d8dbf9.jpg Więcej informacji o produkcie bezpośrednio na naszej stronie. Dodatkowo od dzisiaj dostępne są batony Energy Cake w nowej gramaturze, szczegóły tutaj Atleta-Team Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2013-09-30 15:31:59

[...] Chodzi o zbudowanie podstaw, bo słabo z kondycją i siłą. Druga sprawa to odżywianie. Ciężko mi to rozłożyć pracując na 4 brygadówce. Załóżmy jutro rano przychodzę o 6:30 i chcę pojeździć rowerem i zrobić ABS, koło 8 skończyłbym trening i idę spać. Jak więc z posiłkiem? Kiedy? Rozumiem, że wszystkie posiłki powinny składać się z WW [...]

[...] nówkę, a chciałby mieć coś swojego, w dobrej konfiguracji za fajna kasiore. Płyta główna: GIGABYTE GA-M52S-S3P R2.0 AM2 Procesor : AMD Athlon 64 X2 4200+ Grafika: 7300GT 256MB 128bit, DVI, VGA Pamięć ram: 4GB DDR2 Dysk twardy - 2x120GB SEGATE ATA Napęd optyczny DVD: Tak Stacja dyskietek: Tak Zasilacz - IBOX 400WATT Karta sieciowa [...]

[...] i korekty! Dietka: 1 posilek (sniadanie) 200g bialego sera 75 g śmietany 5 łyzeczek konfitury z malin 2 posilek 0.4l kefiru 50g platkow kukurydzianych rodzynki 30g bialka serwatkowego 3 posilek (obiad) piersi z kurczaka 1.5 torebki ryzu+troche mrozonych warzyw salatka warzywna z oliwa z oliwek 4 posilek omlet -6 bialek [...]

[...] . http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html - niby zależy jakie wydanie mi sie trafi http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Meltdown-opis25913.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-06-30 15:35:19

[...] metabolizmu - BMR = 1878.40 kcal Aby utrzymać wagę potrzebujesz dziennie 2911.52 kcal rozłożone na: Węglowodany (55%) 1601.34 400.33 Białka (15%) 436.73 109.18 Tłuszcze (30%) 873.46 97.04 Więcej informacji znajdziesz na: http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html © calcoolator.pl [...]

[...] hantli bokiem 6,6,5,4,4 - Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 6,6,5,4,4 - Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 6,6,5,4,4 - Ściskanie ściskacza 30,25,20,20,20 Dzień 5 Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 8,6,6,5,4 - Przysiady wykroczne ze sztangą trzymaną na karku 8,6,6,5,4 - Prostowanie nóg w [...]

[...] 5)Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka stojąc 12-10-10 6)Uginanie przedramion w chwycie młotkowym siedząc 12-10-10 7)Spięcia brzucha leżąc 3 x 30 Piątek: NOGI + BARKI 1)Przysiady ze sztangą 12-10-8-6 2)Wykroki ze sztangielkami 3 x 15 3)Uginanie nóg w leżeniu 3 x 15 4)Wspięcia na palce stojąc 3 x MAX 5)Wyciskanie [...]

[...] serwatki i mialem spokuj. Postanowilem troche odpoczac od chemii. Teraz jestem na diecie wysokobialkowej i sie rzezbie. Stosunek bialka, wegla i tluszczu wyglada tak : 60%-30%-10%. Spozywam ok 4g bialka na kg (potrzebuje ok 350 g dziennie)i postanowilem wlaczyc do diety ser chudy i tunczyka. I tu moja prosba. Czy moglibyscie polecic jakies [...]

[...] Rano Basen 1 km kraulciągiem. Wtorek: Popołudniu Rower na zewnątrz 40 km interwały + ćwiczenia siłowe: wyciskanie leżąc 2 x 50 obciążenie 10 kg, rozpiętki na maszynie: 2 x 30 obciążenie 10 kg, pompki 2 x 10 brzuszki 2 x 20 wznosy nóg do góry leżąc: 2 x 20 pajacyki: 2 x 40 boksowanie hantelkami 2 x 40. Środa: Rano Basen 1.5 km kraul ciągiem. [...]

[...] 1942 kcal (3350 kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: +/- 100kg -martwy ciąg: +/- 110kg -przysiad: ... Witam mam zamiar rozpocząć cykl składający się z testosteronu propionat 30 strzałów ( Testop 100, Shree) i Winstrolu 120 tab 10mg (Stanazol Shree) jak najlepiej rozpisać ten cykl? 1-9 prop 100mg E2D 7-10 wino 30mg E0D Czy taka ilość wina to [...]

[...] soli mineralnych, to nie to samo, co zawartość jonów. Aby mieć pewność co do wartości danego preparatu należy zawsze poszukać informacji typu: „Jedna tabletka zawiera 300 mg Magnesii hydroaspartas (magnezu wodoroasparaginianu), co odpowiada 20 mg jonów magnezu (Mg2+)”. Należy jeszcze raz podkreślić, że tylko ta druga wartość jest dla nas [...]

[...] sztangielkami stojąc podchwytem 4x15 2) UGINANIE RAMION o kolano 3x15 3) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym 4x15 wiem ze powinny byc wieksze partie przed mniejszymi jednak co do barkow - po treningu nog nie dam rady zrobic nic tylko paść wiec barki wrzucilem przed. Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2007-12-09 21:17:30

[...] siły. moje osiągnięcia to : Wyciskanie na klatkę 95 Mc 150 przysiad 110 Wymiaty wzrost: 188 Klatka 110 Biceps 35 przedramię 28 Zmieniony przez - paffelxxx w dniu 2011-09-27 21:48:30 Zmieniony przez - Paffelxxx w dniu 2011-09-27 21:49:05 Zmieniony przez - Paffelxxx w dniu 2011-09-27 21:49:27 Zmieniony przez - Paffelxxx w dniu 2011-09-27 21:50:09

[...] : pozybyłem sie z diety "szamba" (cukier, masło, smażenie na tłuszczu, chipsy, tłuste sosy do ziemniaków czy ryżu, czekolada ciastka itd. itp.) kwiecień-maj-czerwiec: 30-40 min treningu kardio (bieganie) puls 140-160 uderzeń serca/min. + intermittent fasting (jadłem zawsze po treningu od 16.00 do 22:00) + deficyt kaloryczny lipiec [...]

[...] więcej ćwiczenia wykonywać? 3. Czy bez jakiejś specjalnej diety da się osiągnąć jakieś średnie rezultaty? 4. W poniedziałki i czwartki o 19 mam siatkówkę, w środy o 16:30 piłkę więc później już raczej siły nie będzie na siłownie. Zostaje mi wtorek, piątek, sobota, niedziela. Szkołę mam co dwa tygodnie więc planuję chodzić ogólnie we wtorki [...]