[...] gdy piję colę lub pepsi te oryginalne , bo tych tanich nie pije bo są fujj i feee.boli mnie żołądek. Co z tym zrobić ? Bardzo lubię ten napój , ale potem są właśnie te problemy. Ból odczuwam tak gdzieś po 15-30 minutach po wypiciu 1-2 szklanek tego napoju. Kiedyś za młodego nie miałem takiego problemu. Czy to jakaś oznaka choroby itp ?
[...] to zrobię ponad 20, ale później jak już regularnie ćwiczę to ciężko mi się podciąga 12/15 razy. Dodatkowo w sumie od 2 lat praktycznie nie dodaję ciężaru w ćwiczeniach tylko tak męczę się na jedynym i tym samym. Pozdrawiam i liczę na jakieś wskazówki gdzie szukać przyczyny tego problemu. Zmieniony przez - MultiMisiek w dniu 2021-05-30 12:01:39
1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat aktualnie nie cwicze od 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:HTZ 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nigdy nie bylo cyklu 11. [...]
Czy można trenować jedną partię mięśni dziennie? Cel to rozwinięcie maksymalnie dużej siły i masy. Mam siłownie ale nie mam czasu na dłuższy trening a w ten sposób trening trwałby ok 30 min + rozgrzewka. Jak ułożyć sibie taki plan? Może ktoś mógłby podpowiedzieć jak ćwiczyć (jakie partie mięśni kiedy i ile powtórzeń). Pozdrawiam
Mam mały problem, a mianowicie po zjedzeniu banana(-ów), po około 30-40 minutach, czasem krocej, strasznie zaczyna mnie bolec brzuch.Bol jest straszny i chce sie wymiotowac :(((.Nie wiecie co moze byc tego powodem? Obojetnie czy zjem banana w calosci czy zmixuje na koktajl to jest to samo.Wczesniej zanim zaczalem cwiczyc nie mialem tego [...]
[...] proszku (ok.7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w ok 100-180ml (ok 1szklanki)wody" a to jest wsumie dużo żeby rozpuścić w szklance wody, A na miarce dołączonej są 5,10,20,30 ale niewiem czego czy to są gramy? ale ta miarka jest strasznie mała żeby pomieściła 7 łyżek, a więc to nie może tak być.A znowu na innej odżywce u kumpla jest co innego [...]
Zaczynam cykl 6 tygodni 10 Omnadrenu + 200 Bionabolu Mam 30 tabletek Tamoxifenu po 20 mg. Kiedy mam go zacząć brać ? za s.k.u.r.w.y.s.y.n.a nie chce dużych sutów słyszałem że branie tamoxa osłabia działanie koksu, i nie ma sie maxymalnych przyrostów ? za dobrą pomoc dam SOGA. pozdrawiam
Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : Ogólna poprawa wyglądu całej sylwetki, lekkie umięśnienie, szczególnie rozbudowa pośladków ale z jak najmniejszą rozbudową ud Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni, trening 3 razy w tygodniu, regularnie progresuję. Wcześniej nie robiłam fizycznie absolutnie nic. Inne formy ruchu : [...]
Witam wszystkich, od ponad 2-óch lat mam kurzą klatkę piersiową, bardzo źle mi się z tym żyje .. W ogóle nie ściągam bluzy na mieście nawet jak jest 30 stopni na dworze. Mam 196 cm wzrostu ważę około 65kg i mam 15 lat. Byłem u lekarza dał mi tylko na kartce jakie mam wykonywać ćwiczenia, robiłem je spory czas i nie zauważyłem żadnego efektu. [...]
Witam, Jestem po cyklu 1-6 meta 30-40mg 1-12 enan 500mg (co 5 dni) Mija dzis 12 dzien od ostatniego strzalu enana Kiedy odblok zastosowac? w jakiej ilosci clom? czy to wogole konieczne jak na ten moment pala stoi duzo lepiej jak podczas cyklu? prosze o info. pzd d4rqu
cześć, Zwracam się o pomoc do wszystkich fachowców "suplemenciarzy" Zwykle kończę trening o godz. 22.00 a nawet o 22.30. Doradźcie mi co w takim układzie wziąć zaraz po treningu (może jakieś węglowodany z kreatynką???) i co z białkiem (brać je przed snem, jeżeli tak, to jaki odstęp robić pomiędzy odżywkami???). Może doradzicie mi jakąś dobrą [...]
[...] 21 (2,50-17) estradiol 171 (<56) Przechodząc do meritum. Zostało mi 6 tygodni cyklu na enanie. Planuję dobrze się odblokować i daj Boże wrócić do stanu sprzed cykli. Czy 30 tabletek cloma i 10000ui HCG załatwi sprawę? Czy lekko podwyzszona prolaktyna ponad norme ma wpływ na libido? Z tak wysokim poziomem testosteronu nie powinienem być senny, [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie: 1-4 Mix 250mg e6d 4-8 Mix 250mg e54 8-... 250mg e4d Jestem w 10tyg. 11. POZIOM BF%: ponizej 20% startowalem z prawie 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: spoko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] lecz jest to praktycznie nie możliwe z tego względu, że gdy np położę się spać o 22 to i tak najwcześniej usne w okolicach 23, czasem nawet 24 albo i później, a wstaje ~6:30. Caly dzień chodzę zaspany i przemęczony. Trenuje 3 razy w tygodniu. Czy w tym przypadku jest sens wspomagać się takimi suplementami jak melatonina i/lub ashwagandha dla [...]
Jak w temacie :) Ile ugotowane jajka mogą leżeć żeby sie nie zepsuły ? Bo jak jem po 10 dziennie i to w 3 posiłkach je mam to niechce mi sie 3 razy dziennie jaj gotować wiec wole z 30 na raz ugotować i mam na dłuzej ale niewiem jak długo mogą one takie leżeć zeby sie nie zepsuły ?
Hello chłopaki Mam pytanie; Dostałem wczoraj niefortunnie gazem po twarzy. Strasznie piekło, także nie był chyba to g.łzawiący. Miał płynną postać. Ogólnie przeszło po 30 min. Ale co nie umyje twarzy to cholernie piecze dalej. Znacie jakieś sposoby aby to zmyć?
[...] do planu: A i pytanie czy z dobrym ciężarem ławkę płaską robię żeby rosła masa a nie sama siła, maks 90kg*2p PUSH ławka płaska: 20kg*10p 60kg*8p 70kg*8p*2s Hantle skos 30 stopni: 20kg*8p 25kg*8p*2s Wyprost (triceps) na warkoczu: 18,1kg*8p*3s Wyprost na samej lince za głową (triceps): 8p*2s Wznosy hantli w bok stojąc: 7,5kg*8p*2s Hantle [...]
[...] przez 60 sekund Dzień 5: Trening interwałowy (kardio) Wybierz dowolny rodzaj kardio, takie jak bieganie, rower, skakanka. Wykonuj interwały o wysokiej intensywności przez 30-60 sekund, połączone z okresem odpoczynku o niskiej intensywności przez 60-90 sekund. Powtórz 10-12 razy. Dzień 6: Trening siłowy i kondycyjny Podciąganie się na [...]
[...] czy mogę jeść 2 godziny przed treningiem Twaróg półtłusty + pieczywo lub warzywa na pieniądzach nie śpię a na siłownię z pracy zjeżdżam po 10h dopiero na godzinę 16:20-16:30. Jeżeli trenuje 7 razy w tygodniu jaki mam wybrać współczynnik aktywności mam pracę pół siedząca pół chodząca na magazynie/produkcji ale robię te min 10k kroków czasami w [...]
Kiedy odblok po enanie
