30

od ilu kcal zacząć redukcje na IF przy wadze 70kg i jak rozłożyć poźniej wartości? 50%w, 30%b i 20%t? Trening 4x w tyg. I czy ucinać węgle w nietreningowe, jeśli tak to o ile? Proszę o odp.

Witam kupie obciążenie tak 30-40 kg najlepiej żeliwne lub toczone w dobrej cenie:) i gryf prosty 180cm i lekko łamany piszcie oferty z cenami ;) Najlepiej lubelskie lecz także wysyłka;)

chodze 3x w tyg na silke robie fbw, zero aerobów, waze 71kg wzrost 180 ocencie diete /SFD/Images/2015/7/30/937a4238aeb0476aad5ee2d08b5aff1d.jpg

Witam Znalazłem w garażu takie oto urządzenie. Nie mogę bo znaleźć nigdzie na Internecie. Ktoś wie co to jest? /SFD/2018/5/30/1dba22703337470da3dc414be31d10c2.jpg

Witam, w jakich suplementach czy tez w jedzeniu zawieraja sie tłuszcze o średniej długości łańcuchów (MCT)? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2014-09-30 11:39:44

mam pytanie: czy nie będzie źle jak będę przyjmował nitrobolon i bcaa przed treningiem ok 30 min? chodzi oto czy oba suplementy nie będą sobie przeszkadzały

Co sądzicie o takim szejku po treningu 1/2 worka ryżu + 50g WPC Pite od razu po treningu Potem ok 30-40 min posiłek ???

siema cwicze gdzies 5 miesiecy od 1,5 moze 2 nic mi nie poszlo w lapie.CO ROBIC???zaczynalem od 30 cm mam teraz 33,5.

nowa czapka adidas cena 30 zł + przesylka moje gg 2717973

witam ponad pół roku temu schudłem 30 kg co mogę zrobić aby ujędrnić skórę?

Jaki zestaw lepszy na śniadanie? ; Mleko 3,2% 0,5l płatki owsiane 100g rodzynki 40g B=30 T=22 W=118 czy Mleko 3,2% 0,5l 4 jaja kurze B=43 T=35 W=25

witam do sprzedania krealkalyn firmy trec 750 mg 45 kapsow http://www.tytan.info.pl/2062-trec-kre-alkalyn-60kap.html taki jak tu cena mysle ze ok 30 zl chorzow 507 87 10 84 [email protected] albo pm

czy wyciskanie wąsko na tricepsa na górnym skosie jest dobrym ćwiczeniem?? kąt to 30 stopni>> może lepiej wyciskać wąsko głową w dół??

mam dwa pytania... 1.czy jeśli bierze się mono drugi raz to słabiej działa? 2. jak brać kreatyne i gainera? od razu po treningu krete i po 30 min. gainera czy może inaczej?

Trening siłowy mam około 15-16 a trening piłkarski o 19. Czy porcja SABu + kilka kapsów AAKG Będzie przeszkadzała w treningu po takim czasie? AAKG i SAB będę brał około 14:30

:)) Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-08-30 10:58:56

Witam mam pytanie czy taki posiłek po treningu około 1,5 h ( 17;30 się zakończył ) czy jest dobry ? banan, jogurt naturalny, miód

co sadzicie o zestawiez allegro Kreatyna + Tauryna , dextroza Hmb 300cap i 30 ml hmb liquid z TRECA za 165 cz któś już to kupował jakie wyniki ?

Kupię obciązenie średnica 28-30 mm. Mile widziane oferty hantli. gg 7756949.

Witam, czy ktoś miał styczność z tym labem? Czy to fake a jak fake to wogole nie puka i odstawić go? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-30 12:58:48