30

[...] porcji w opakowaniu: 10 Ilość w 1 porcji: Tlenek magnezu (50% Magnezu) 200 mg Pirydoksyna HCL (B6) 100 mg Glukonian Potasu (16% Potasu) 100 mg Ekstrakt Mniszka Lekarskiego (30% Taraxasterole) 1500 mg Mącznica Lekarska (30% Arbutyna) 1500 mg Ekstrakt Zielonej Herbaty (60% EGCG) 200 mg Ekstrakt z Korzenia Pokrzywy (pokrzywa zwyczajna 20:1) 120 mg [...]

[...] jestem aktualnie na redukcji i moje pytanie brzmi czy dobrym sposobem byłoby dawkowanie bcaa na 2 części ? czyli np. 10g przed aerobami(na czczo) i po te 6 g ? + posiłek (30 minut po zażyciu bcaa) 2 sprawa. cięzka fizyczna praca. wstaje o 4:30 , jem banana, jade przez połowe miasta i dopiero na innym przystanku (jak czekam na 2 autobus , jest [...]

[...] dla mnie oto ona: Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne = 2800 kcal Białko 1 g = 4 kcal Węglowodany 1 g = 4 kcal Tłuszcze 1 g = 9 kcal Zapotrzebowanie na 65 kg: Białko - 130 g Węglowodany - 345 g Tłuszcze - 100 g Śniadanie 2 kapsułki omega -3 białko 0,24 g węglowodany 0,04 g tłuszcz 1,0 g omega -3 - 1,4 wartość energetyczna - 10,1 [...]

[...] bym schudnąc powoli i równocześnie rozbudować mieśnie. Dobić tak do 95 kg. Na internecie znalazlem diete carb clenning prosze o pomoc. Jestem endomorfikem. POSIŁEK 1 5.30 - 6.30 DZIEN TRENNINGOWY HARD 4jajka/50g ozechow 798,5/47,2/65/9 POSIŁEK 2 10.00 200g razowy/ 200g szynki 644/54,5/6/103 POsiłek 3 13.30 - 14.00 Posiłek przed [...]

[...] tabletki BSN Thermonex ,3 kapsulki Omega 3 3. Do II śniadania - 2 tabletki BSN Thermonex ,2 kapsulki Omega 3, + Cynk 4. Przed treningiem - NO Explode 2 miarki, BSN Syntha6 30g 5. Po treningu - 35g carbo + 30g TrueMass BSN , 20g BSN Syntha6 6. Przed snem - 20g BSN Syntha6 , + Zelazo *** DIETA *** : Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : 8am-9am [...]

[...] w przypadku wystąpienia kamieni nerkowych, nie trzymania moczu, dny moczanowej. Tribulus posiada również właściwości lekkiego środka moczopędnego. -DAMIANA ( ziele damiana)- 300 MG Zioło to obniża stan permanentnego zmęczenia oraz podnosi odporność na stres. W medycynie tradycjonalnej stosowany jest w wyczerpaniu nerwowym, stanach lękowych, [...]

[...] wskazówki dotyczące ułożonego planu dietetycznego. Suplementy poranne (7.00) - 5g kreatyny Universal CREATINE MONOHYDRATE (1 łyżeczka) - 1 kapsułka Trec DAA Posiłek 1 (7.30) - 100g płatków owsianych górskich - 5 białek z jaj + 1 całe jajko - 1 banan - 15g oleju lnianego /oliwy z oliwek (2 łyżki stołowe) - witaminy + minerały + chela mag b6 [...]

[...] takiej samej liczby cząsteczek anabolicznej fosfokreatyny. Wyobraźcie sobie, że z owych, 38-miu cząsteczek, aż 36 (83%) powstaje w efekcie aktywności molekuł jabłczanu, 30 - przy jednoczesnym współudziale pirogronianu, a 24 - przy współudziale cytrynianu. Te liczby najlepiej obrazują wyższość jabłczanu kreatyny nad innymi formami [...]

[...] 10-13 powtorzen 4. cwiczenia uzupelniajace po 2-3 serie na barki, biceps i triceps, czasem lydki dodam. 5. kilka serii roznych cwiczen na brzuch 6. rowerek stacjonarny, 30 intensywnych minut 7. rozciaganie. Dzien drugi: 30 minut intensywnego pedalowania na rowerku Dzien trzeci, FBW B: 1. pompki na stojakach rozne, z nogami na podwyzszeniu, 3 [...]

[...] wiec zwiekszylam ilosc kalorii do 1800 i dodalam cwiczernia 5-6 razy w tygodniu przewaznie 1 g . Bylo to roznie np Pon 1 g stepu, wt 1 g callaneticsu , Sroda -aerobic Czw 30 min silowni i 30 min rowerka . Schudlam 3 kilo przez 2 miesiace no i pozniej moja waga stanela . Od 23 .06 jem okolo 1200 kcal staram sie jesc duzo bialka, pije koktajle [...]

[...] a później brać ją na redukcji. Czy to nie będzie marnowanie kreatyny? Aktualna Dieta: Śniadanie ( dom, 6:40 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki [...]

[...] OLIMP GOLD OMEGA -3 ® zawiera najwyższej jakości koncentrat oleju rybiego o bardzo wysokim ,unikalnym na rynku stopniu skoncentrowania 50% !(najczęściej rozpowszechnione to 30%). Każda kapsułka preparatu zawiera 1000 mg oleju rybiego oraz aż 500 mg Kwasów tłuszczowych omega 3! o profilu (30 EPA /20 DHA). NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI [...]

[...] Każdy poprawnie zgłoszony zawodnik otrzyma od organizatora baton energetyczny firmy AKUNA, oraz butelkę wody mineralnej. Zgłoszenia prosimy wysyłać najpóźniej do dnia 30 stycznia 2011r na adres mail : [email protected] [email protected] oraz [email protected] na kartach PUT. Kontakt z organizatorem: Wysocki Damian 796 654 001 [...]

[...] excelowski nie rozwiazal mojego problemu.Ulozylem cos takiego i prosze o sprawdzenie i porady... I cykl: Przysiady (max 25 kg) 20,20,22.50,22.50,25,25 Wspietki (max 35 kg) 30,30,32.50,32.50,35,35 Podciaganie (dostepna maszyna z ciezarami, ktore pomagaja sie podciagac) 45kg ulatwienie,45,40,40,35,35 Wioslowanie na maszynie (ziezar moge zwiekszac [...]

[...] NA BARKACH 15/12/10 - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 15/12/10 - WSPIECIA NA PALCE W STANIU - MARTWY CIĄG 15/12/10 - UGINANIE NÓG W LEŻENIU TYŁEM 15/12/10 C) Brzuch - BRZUSZKI 30/25/20 - "SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 30/25/20 - SKŁONY BOCZNE 30/25/20 - UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 30/25/20 - UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU DO GORY [...]

[...] zabrano się za jedzenie obiadu. DZIEŃ PIERWSZY 29 LUTY 2000 Czeczeni korzystając z możliwości podsłuchiwania rozmów radiowych Rosjan mieli dokładny obraz sytuacji. Około 12:30 patrol rozpoznawczy 6 kompanii natknął się na grupe około 20 bojowników już na tyłach swojej linii obrony. Czeczeni natychmiast zaatakowali, przejmując inicjatywę. Część [...]

[...] najwyższy na rozpoczęcie diety moje zapotrzebowanie kcal wynosi : 2650 kcal pomyślałem że aby rozbudować moją sylwetkę potrzebuje zwiększyć kaloryczność więc dodałem do tego 300 kcal na początek 2950 kcal (zapotrzebowanie obliczyłem na potreningu pl wpisując moje dane : mężczyzna 172 cm wzrostu wiek 16 umiarkowana aktywność fizyczna ponieważ [...]

[...] dla małych dzieci. Przechowywać w miejscu suchym w temperaturze pokojowej w szczelnie zamkniętych opakowaniach. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2caps Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60caps SKŁADNIKI Number One Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * N-Acetyl-L-Cysteina 400 mg Resweratrol 200 mg Sylimaron 200 mg Zielona Herbata [...]

witam mam 32 lat 185 wzrostu i 118 kilo tluszczyku,od miesiaca chodze na silownie ,cwicze 30 min rowerek ,30 minut orbitrek,15 minut bierznia wielkiej redukcji nie mam 2 kilo,mam pytanie zastanawiam sie nad dodaniem jakiegos spalacza np tse olimpa i l krtynine ale niewiem jak to brac i czy jest sens ,dodam tylko ze chodze codziennie zaraz po [...]

[...] o mnie mam nadzieje ze wystarczy do oceny planu. Teraz postaram się przedstawić moją diete Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy 1 kapsułka Omega-3 Śniadanie 7;30 125 g sera twarogowego chudego (B:25g T:0,625g W: 4,375g) 300 ml mleka ( nie wiem jakie wybrać ale chyba 3,2 ) (B:9 g T:10,5g W: 15 g) 60 g bulki grahamki (B:5g T:1 g W: [...]