30

[...] siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Ester kreatyny podany w formie kapsułek daje możliwość wygodniejszego dawkowania i precyzyjnego odmierzenia porcji SPOSÓB UŻYCIA 2 kapsułki dziennie, jedną 30 minut przed treningiem, drugą bezpośrednio po treningu.

Międzynarodowa Liga Muay Thai "Gryfa Zachodniopomorskiego" Miejsce: Szczecin Data: 06.10.2012 r. Godz. 9-10.30 ważenie i losowanie zawodników Godz. 12.00 start walk Organizator: "Nak Muay Szczecin" Miejsce : Szczeciński Dom Sportu ulica Wąska 16 Szczecin . Wymagania startowe: - książeczka sportowo – lekarska z aktualnymi badaniami , - [...]

[...] Quiz God of War Fifa 2002. 2005, 06,07, 08 Wladca Pierscieni Powrot Krola x2 Wladca Pierscieni Trzecia Era Moh Rising Sun MOH Wojna w Europie Brothers in Arms Road to Hill 30 Hitman Contracts Hitman 2 Enter The Matrix Unreal Tournament True Crime Street of LA Super Dragon Ball Z Ojciec Chrzestny. The Godfather x2 Need for Speed Most Wanted NFS [...]

[...] one wykorzystywane m.in. w syntezie testosteronu oraz insuliny, w prawidłowym działaniu hormonów anabolicznych oraz stymulują układ odpornościowy. Cynk bierze udział w ponad 300 reakcjach chemicznych związanych z przemianą materii, mających wpływ na zdrowie i wydolność organizmu. Chrom, cynk pomagają również w szybkiej regeneracji po intensywnym [...]

WItam, Trenuję judo, wysiłek i trening są takie same jak u zawodnika MMA. Rozpisałem sobie taką dietę. Śniadanie: przed zajęciami 7.30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane 1 cup =100g Otręby owsiane 3 łyżki =20g Rodzynki suszone 3 łyzki = 45g fistaszki 30g Żurawina suszona 1 łyżka = 12g Banany suszone białko 35 tłuszcze 22 węgle 113 kcal [...]

[...] Prop 1ml stężenie 200 e2d 1-12 800mg tyg Tren ace 1ml stężenie 100 e2d 1-8 400mg tyg Wino 50mg ed 9-14 tabletka 10mg Po kończonym na drugi dzień hcg 1200 jednostek 4x i 30 tab clomid Pytanie pierwsze :D Bd taki cykl ? Myślę, że dobrze to rozpisałem :D Pytanie drugie Zastanawiam się jak zrobić z treningiem tzn bo gdzieś usłyszałem że na [...]

[...] typu MRP. Odżywki oparte o białka serwatkowe polecane są sportowcom wszystkich dyscyplin zarówno wyczynowym jak i amatorom, przede wszystkim entuzjastom sportów siłowych i sylwetkowych , jako uzupełnienie diety w wysokojakościowe białko. Dawkowanie: Wg indywidualnych potrzeb, zazwyczaj po 30 – 90g na dobę, preferencyjnie około treningowo.

[...] Formuła snu REM 8.0 's przygotowuje organizm do maksymalnych zysków i pełnej regeneracji mięśni. Zalecane dawkowanie Weź 1 porcję (jedna miarka) z REM-8.0 100ml wody, 30 minut przed snem. Nie zaleca się spożywać więcej niż 2 porcji (2 miarki) w ciągu 24 godzin. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE REM-8.0 Porcja 5g Ilość porcji w [...]

[...] w stanie zredukować stan załamania wzrostu mięśni podczas intensywnych ćwiczeń i powiększyć samą masę mięśniową. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki dziennie najlepiej na 30 – 60 min. przed wysiłkiem fizycznym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HMB Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100kap. Zawartość jednej porcji [...]

Od zawsze byłem ekstremalnie chudy. 4 lata temu robiłem przez 3 mies. splita (bic 27,5 -> 30), później tylko sporadyczne ćwiczenie na podtrzymanie. Obojetnie czy miałem okresy jedzenia bardzo dużo czy mało to waga raczej bez zmian. Teraz od lutego ćwiczę systematycznie FBW, oczywiście co jakiś czas pojawiały się małe zmiany, raz wypadła jakaś [...]

[...] Waga: 98kg Wzrost: 185cm Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 92cm Obwód uda: 61cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.30-40% nie wiem dokładnie Aktywność w ciągu dnia: 6h pracy + szkoła 2 razy w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 4 razy w tyg, po 1.5h wieczorami [...]

Witam wszystkich! Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Zapotrzebowanie: 3000kcal (zaokrąglone w góre) Posiłek 1 Płatki owsiane 150g Mleko 0,5% 200ml Jajo sztuk jeden Twaróg 50g Oliwa 10ml B 22/WW 105/ T 30 Posiłek 2 (poza domem) Tuńczyk 100g Pieczywo pełnoziarniste 150g Oliwa 5ml B 23/WW 60/ T 20 Posiłek 3 (przedtreningowy) Cycek z kury 120g Ryż brązowy [...]

Witam wszystich uzytkownikow zwracam sie z prosba o pomoc :) od wrzesnia chce wejsc na bombe na jakims prohormonie , w kwietniu bylem na metce 6 tyg 30 ed , odblokowalem sie ładnie i szykuje sie do nastepnej bomby tym razem na prohormonie . Prosze odrazu nie pisac mi saa lepsze , pewniejsze itd , pisze szczegolnie do osob , fanow ph Płeć : [...]

[...] zrzuciłem do września do 79 kg do tej pory zbudowałem masy do 90 kg, obwód w pasie na zbliżonym poziomie, max 1 cm na plus. Biceps z 35 obecnie 41 klata z 106/7 obecnie 115, nogi na porównywalnym poziomie może minimalnie uda/łydki na -1cm Zmieniony przez - doniekkk w dniu 2009-11-14 12:30:11 Zmieniony przez - doniekkk w dniu 2009-11-14 12:40:18

[...] ramionach :D ) Przy wyprostowanej pozycji dłonie prawie dotykają kolan. :P Z tego prawdopodobnie powodu codziennie mam zimne ręcę, zwłaszcza dłonie. Nawet jeśli jest 30 stopni a ja siedzę i piszę na komputerze, one i tak są zimne! Czuję, że nawet dziewczynie zaczynam grać na nerwach mając takie kostki lodu. :D Coś z krążeniem? Do lekarza [...]

[...] zwiększają w ten sposób ogólny poziom aminokwasów w organizmie. Zalecane dawkowanie Weź 4 tabletki z dostateczną ilością wody. Można zwiększyć dawkę według potrzeb Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Ultra-Premium Amino 7000 Porcja 4tab Ilość porcji w opakowaniu 81 Opakowanie 324tab Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 30 Białko 7 g

[...] papierem do pieczenia i wlewamy do niego ciasto, na wierzch układamy śliwki do dekoracji 5. wkładamy do piekarnika nagrzanego do 160 stopni, w tej temperaturze pieczemy 30 minut, potem zwiększamy temp i pieczemy ok 20 minut w temp 180 stopni Poniżej fotki (niestety nie nałożyłem na talerz - ciasto jest na papierze do pieczenia, przez co nie [...]

[...] kokosowymi i masłem orzechowym Odżywka białkowa : 20 g Olej kokosowy: 5g Wiórki kokosowe: 5g Białka jaj: 105 g Masło orzechowe: 20 g 316 kcal, 6,1g węgli, 20,2 g tłuszczów, 30,4 g białka 2 posilek(potreningowy): tortilla z kurczakiem, serem i szpinakiem + odżywka białkowa po treningu Ser gouda:25g Piersi kurczaka:50g Odżywka białkowa:25g [...]

[...] podchwytem stojąc 3 x podciąganie sztangi wzdłuż ciała nachwytem (wąsko) 3 x pompki przodem bez poręczy 3 x brzuszki proste 3 x spięcia łydek stojąc Odstępy między seriami 1.30 min Dni treningowe: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Suple: L - glutamina w kapsach. W dni treningowe 1 kap rano, 2 przed treningiem i 2 po treningu. Dni [...]

[...] bardzo na moje życie osobiste. Czuję się mało atrakcyjna i stałam się zazdrosna względem mojego chłopaka. Dodam jeszcze że dwa lata temu ważyłam 58 kg ale nagle szybko schudłam. Od jakiegoś roku waga wacha się w granicach 46 - 50 kg - ale zmienia się wciąż raz w jedną raz w drugą stronę. Zmieniony przez - Crazy007 w dniu 2011-06-30 21:34:35