30

[...] i krwi i dostarcza do mięśni). TZN. że to bezpieczna wersja pracy na "insulinie"? 2.mk-677 2 x 10mg - mimetyk greliny, zwiększa hgh (20mg według badań podnosi poziomo 30%. Ale wiadomo jak robią badania - biorą kogoś kto w ogóle nie ćwiczy dają mu diete, karzą ćwiczyć i badanie zakończone - publikują że wynik poprawiony o 30%) Czy ktoś z [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 84 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push, pull, legs, w DNT HIIT Odżywianie : Cel [...]

[...] wiec zjadłem na sniadanie 2 jajka całe 2 tabsy tranu i łyzeczke oliwy z oliwek no i do tego jabłko. Pojechałem do szkoły troche mnie zaczął brzuch pobolewac. Zjadłem o 10.30 100g chleba razowego z jajem i jabłko przez 10 minut mnie brzuch bolał jak nieiwem pozniej o 12.25 zjadłem to samo tyle ze bez jabłka i znowu przez 10 minut mialem ten [...]

[...] lub graham. Tylko z czym je robić? Pomidory, ogórki? Lub jakie inne warzywa, lub zupełnie coś inengo. Godziny nie wiem, może być 9,10,11, ale co potem do 16.30 pusto? 3. (przed treningiem ok 16.30 )Ryż z filetem z kurczaka (smażonym) + oliwa z oliwek i tutaj też pytanie jakie warzywa wrzucić? 4. (po treningu) Banan + białko 5. [...]

[...] czy jedząc dużo ilość wegli złożonych(np:ryz) z dwiema lyżkami nie spowodujemy podebnego efektu? 5-Czy Gainerka spożyć bezpośrednio po treningu czy lepiej odczekać 20-30min.Dodam że nie spożywam ani Carbo ani białka tylko zamiast tych dwóch właśnie Gainerka. 6-Czy posiłek przedtreningowy spożywany na godz do półtorej przed [...]

[...] CIĄG 5*15 BRZUCH Brzuszki na ławce skośnej 4*100 TRENING MIĘŚNI RAMION UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5*15 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 2*30 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 2*30 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU"5*15 TRENING MIĘŚNI NÓG PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5*15 HACK-PRZYSIADY 5*15 [...]

[...] na dniach, sa uzywane , aczkolwiek stan uwazam za dobry. Cena na meila, dla osob ktore kupia dwie pary promocja ;) Mozna oczywiscie tez kupic jedna pare, nie narzucam nic, ze ktos musi kupic tylko kompelet, oferty na meila. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-11-30 21:12:32 Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-11-30 21:13:19

[...] 5x10-12 obciazenie 18 kg Triceps:prostowanie rak na wyciagu 5x12 obciazenie 18-24 kg Biceps: uginanie ramion ze sztanga 10-15 kg 5x12 3 Wykroki chodzone ze sztanga 20 kg 5x30 krokow Wznosy bioder ze sztanga 5x10 na sztandze 20-30 kg Odwodzsnie nog na wyciagu dolnym 5x12 obciazenie 24 kg Dwuglowy na maszynie 5x12 obciazenie do 40 kg 4 Martwy [...]

[...] 6 razy w tygodniu od poniedziałku zaczynam i dieta i trening szustka weidera na brzucha Posiłek I 7:00 Płatki 50g. Jogurt szklanka Szklanka mleka 1,5% Posiłek II 10:30 200g. chleba razowego ciemnego Posiłek III 14:00 400g. ziemniaków Lub: 100g. ryżu Lub: 100g. makaronu Posiłek IV 18:00 200g. piersi z kurczaka Surówka z ogórka i [...]

[...] on uneven dates) and 4) after 10 days given 2)+3). All injections were given at 20 00 h. RESULTS: Growth hormone decreased functional hepatic nitrogen clearance (l/h) by 30% (from 33.8 +/- 3.2 l/h (control) to 23.8 +/- 1.5 l/h (10 days growth hormone) (mean +/- SE) (ANOVA; p < 0.01)). Triiodothyronine did not change functional hepatic [...]

Siemano załączam diete do oceny: moja waga 65 kg wzrost: 175 cel: masa 582 Płatki owsiane 100 1 3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 769 Orzechy włoskie 30 1186 Jaja gotowane 60 . ŁĄCZNIE: 390 553 Chleb zwykły 100 2 229 Szynka z piersi kurczaka 50 38 Ser, Gouda tłusty 30 633 Pomidor 40 . . . [...]

[...] około 6-7 kg 5.Tricep Dips na krześle z wyprostowanymi nogami. 6. Pompki. PLUS ćwiczenia na brzuch około 20 min, Środa: 3 serie po 12, 10, 10 powtórzeń. 1. Deadlifts 30 kg 2. Przysiad bułgarski 10 kg 3. Przysiad boczny 14 kg 4. Przysiad wykroczny 20 kg 5. Przysiad 20 kg 6. Wspięcia na palce 25 kg 7. Overhead press 5 kg na jedną rękę [...]

[...] ramion, brzucha i bi+tricepsa. Nogi mam dosc dobrze wytrenowane gdyz duzo jezdzilem rowerem, oraz duzo chodzilem :) interesuje mnie trening 3-4 dniowy, najlepiej zeby trwal 30-40 minut. Mam nadzieje ze ktos opracuje mi odpowiedni trening, najlepiej zeby nie skladal sie ze zbyt wielu cwiczen, (tylko prosze wyjasniac poszczegolne cwiczenia dosc [...]

[...] Przydomek: 'Cuts' Wzrost: 5' 9" (175 cm) Waga startowa: 274 lbs (124 kg) Waga poza sezonem: 310 lbs (140 kg) Biceps: 22" (57 cm) Talia: 39" (99 cm) Klatka: 58" (147 cm) Udo: 30" (76 cm) Łydka: 20" (51 cm) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ecd27513fef4490a9d6ef3e88198ac4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3db532cf2a14020b0bf30ea4b286669.jpg [...]

[...] tak. Poniedziałek - Klata + Triceps + Brzuch 1.Klata na płasko 12/10/8/6 2.Rozpiętki na skosie 12/10/8/6 3.Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6 4.Pompki 25/30/35/40 5.Wyciskanie francuskie jednorącz 12/10/8/6 6.Wyciąg ( łokcie przy żebrach ) 12/10/8/6 7. Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 25/30/35/40 Środa - Plecy + [...]

[...] 12, 10, 10 Prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem stojąc 2 10, 10 Prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem stojąc 2 10, 10 Orientacyjny czas treningu: 41 minut, 30 sekund / intensywność treningu: 0% Mini legenda % - Procenty przy ćwiczeniach oznaczają siłę, jaką należy użyć. 100% Odpowiada ciężarowi, z jakim potrafisz wykonać jedno [...]

[...] Serek wiejski 100g Pomidor 100g K-312 B-16 T-8 W-55 14:00 Pierś z kurczaka 200g Ryż biały 100g oliwa z oliwek 10ml Warzywa K-654 B-48 T-16 W-76 ACTIVLAB BCAA XTRA 10g 15:30-17:00 Trening 17:30 ACTIVLAB BCAA XTRA 10g (Universal Creatine) 5g PVL Mutant Mass 80g Banan 100g K-418 B-17T-6 W-73 18:00 Tuńczyk w sosie własnym 100g Ryż biały 100g Owoc [...]

[...] masą, żeby organizm troche odpoczął? 2. ) Swój cykl zaplanowałem mniej więcej tak: !! po 20 tyg przejscie na redukcje, bez zejscia !! 1-? bold 900 mg ew 1-? T3 novo 20 lub 30 mcg 1-4 meta inj 50 mg eod 1-4 deka 250 mg eod 1-4 enan/cypio 500 mg ew 5-20 enan/cypio 750 mg ew 5-20 deka 500 mg ew T3 chce wrzucić, żeby ograniczyć zalewanie, ile [...]

[...] bez szału , dodam że łapie czesto doły co mi sie wczesniej nie zdarzało nie wiem czy ma to wpływ z wynikami badań.. FSH 6,4 1,50/12,40 LH 11,0! 1,70/8,60 Estradiol 51 ! 11,30/43,20 Progesteron 0,55 0,20/ 1,40 Prolaktyna 290,30! 86,00/324,00 Testosteron 651,10 280,00/800,00

[...] Według kalkulatora wyszło mi (87kg, 187cm, trening 3 razy w tygodniu, cel masa), że powinienem spożywać: 15% białka: 553 kcal = 139 g 55% węglowodanów: 2027 kcal = 507 g 30% tłuszczu: 1106 kcal = 123 g Chciałbym znaleźć kilka potraw (dla braku monotonii) które same w sobie zachowują stosunek 15-55-30. Ewentualnie np. 5 porcji dziennie jednego [...]