[...] Wjazd na górę podczas Pikes Peak Hill Climb. Nietypowe zawody bo samochody wjeżdżają pod górę. Wraz ze wzrostem wysokości powietrze robi się coraz rzadsze przez co silniki tracą nawet 30% swojej mocy. Start na wysokości 2 862 m npm. meta na 4 300 m npm. Trasa składa się z 156 zakrętów. Więcej na http://www.ppihc.com/
[...] Gaspari 36g (1 porcja) - przed siłownią Marchewka surowa 100g 16.00 Gainer Universal 75g z wodą - po siłowni 19.00 Tuńczyk na wodzie 1 puszka Fasolka szparagowa 100g 21.30 Twaróg 150g Wartości B - 181g T - 34g W - 168g Oczywiście do diety ćwiczenia aerobowe 4-5 / tyg + trening na rzeźbę + basen raz w tyg. Ogólnie planuje program na 8-12 tyg. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Hantle 2x,20 kg Cel/problem/opis: Przybranie masy Bardzo proszę o pomoc bo jestem tzw kurczakiem.Dietę bym prosił na bazie produktów takich które zazwyczaj są w domu. Chciał bym robić łapy,klatkę,uda,łydki Z góry dziękuje Zmieniony przez - BCB w dniu 2013-01-30 20:07:54
Hej, niedawno zacząłem używać l-karnitynę. Na opakowaniu napisane jest aby stosować 30-60 minut przed posiłkiem. Ostatnio wyczytałem, że l-karnitynę stosuje się 2-3h przed treningiem, a nie tak jak moją, przed posiłkiem, czy coś jest wobec tego nie tak z moją l-karnityną? Jej skład to : Garcinia Cambogia 50% - 350mg w jednej kapsułce Fumaran [...]
[...] z duzej ilosci ww, tluszczy i bialka(organizm musi pokryc straty nocne jak i miec sily na ostry trening, nastepne posilki bede juz tylko regenerowaly) po 1,5h TRENING, 30-40min po treningu posilek skkladajacy sie glownie z ww i bialka, po 3h posilek z bialka i ww , po nastepnych 3h znow bialko i ww, i nocny posilek bialko i tluszcze, a [...]
[...] troche aeroby, ale nie mysle robic typowej redukcji (moze troche z brzucha spadnie). Od pol roku chodye na profesjonalna silownie takze z maszynami i innym sprzetem nie ma problemu. Dodam, zye zalezy mi glownie na poprawie sylwetki, chociaz sila tez by sie przydala. Doradzcie mi jakis trening. Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2011-08-30 11:07:49
Witam. Jestem na pierwszym w życiu cyklu na testosteronie. Posiadam: - Shree Venkatesh Teston 250mg 30ml, - Brawn Epi 10mg 240 tab., - Shree Venkatesh Terpafen 50mg 20 tab., - Shree Venkatesh Ovigil 2x5000IU. Cykl mam zamiar pociągnąć 16 tygodni e5d. Wczoraj przyjąłem pierwszą iniekcję testa. Potwierdźcie mi proszę jak i kiedy rozpocząć iniekcje [...]
Witam. Na wstępie chce zaznaczyć, że przeczytałem chyba z 30 tematów o ćwiczeniach dla początkujących i dalej nic z tego nie wiem :( Chciałbym zacząć ćwiczyć.Do dyspozycji mam jedynie 2 hantelki z gryfem(ciezary 4*0,5 4*1,25 4*2,5).Od pewnego czasu robie 2gi raz a6w(chociaż myślę że robię coś nie tak i mam zamiar po zakończeniu i małej przerwie [...]
[...] zwięźle opiszę jaki mam problem. Jestem gościem o szczupłej budowie ciała, przy wzroście 187 moja waga kształtuje się poniżej 70 :( cały dzień siedzę za biurkiem i mam tylko 30 min na obiad. Problem tkwi w tym, czy istnieje możliwość przybrania na masie układając sobie dietę tylko na ok 4 posiłki dziennie, wspomagając się odrobinę suplementacją ? [...]
Treningi odbywają się na sali sportowej Szkoły Policji w Słupsku ul. Kilińskiego 42 wtorek 19:30 czwartek 20:00 Zajęcia prowadzi: purpurowy pas Damian Bartnicki Zapewniamy profesjonalny sprzęt treningowy (mata, tarcze, rękawice itd.). Zaplecze sanitarne na wysokim poziomie. PIERWSZY TRENING GRATIS! tel. kontaktowy. 500 232 055
Witam "Zerwałem" z piłką nożną, z wielu powodów (między innymi dla celów na siłowni) Nie gram już 3 tydzień, na siłowni trenuję 3 x w tygodniu i cardio x2 (30 minut) w nie treningowe. Dostałem ofertę od trenera, że mogę sobie przyjść na trening tak o, bez zobowiązań (czyli mecz i bycie na każdym treningu), pomyślałem że to będzie dobre [...]
[...] sklepie gdzie kupowałam wspomagacze polecają tylko to samo, nie wiem może to tylko mają albo to im się opłaca tylko i dlatego szukam czegoś innego. Mój mąż zaś to nadwagą ok 30 kg i duzzzzzzo tłuszczu, ćwiczy, ale jakoś ciężko mu idzie, dieta z racji mojego innego jedzenia to normalność w domu. Pomóżcie doradzcie gdzie i co kupić. To pytanie już [...]
[...] wlasnie to ale. Druga kwestia to dzienne ilosci bialka. W mojej diecie będzie 2.3g/kg ~215g. Niechce przesadzac a wliczenie/nie wliczenie BCAA robi dużą roznice. A jako ze wchodze na delikatną redukcje to pojawia sie pytanie czy mam to w koncu wliczac w zapotrzebowanie czy nie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2017-05-25 22:02:30
[...] na silownie... Do stycznia tego roku trenowalem plywanie przez 8 lat...MAm 18 lat i 88kg wagi, Moje wymiary to Biceps 35, klatka- 107, udo-57, lydka- 38, przedramie-30... Tak jak widac po wymiarach nie ma co rzezbic... Teraz chodze na silownie 3/4 razy w tygodniu i robie cw na mase. Po wakacjach chcialem zabrac sie do tego na [...]
[...] zmniejszyc rozmiar ud i łydek bo to jest najgorsze. Prosze o porade jak zrobić to najlepiej. Nie chciałbym przy tym rezygnować z biegania (3-4 razy w tygodniu do tej pory po 30-50 min) oraz plywania raz w tygodniu (przez 1h około 14 dlugości basenu czyli około 700m). Planuje do tego dodać siłownie około 2-3 razy w tyg (najlepiej 2 razy). [...]
[...] HCG 1250e2d 5-8 proviron 25e0d Teraz chce wejść na 10-13 NPP 100e2d 11-15 masteron 100e2d 12-16 propionat 100e2d do odbloku bede miał 15000 HCG 60 tab provironu 25mg 30 tab exe 28 tab arimidexu Nie mam jeszcze nic na prolaktyne Teraz pytanie o profilaktyke czy dorzucić jeszcze hcg? estro i dht powoli zaczyna dawać o sobie znać ale nie [...]
[...] w stójce Saidov mocna oklepał Nobrege, no i jakby się zastanowić to ma rację... Z tej przewagi w parterze nic nie wynikło, właściwie Saidov ani przez moment nie był poważnie zagrożony, a Nobrega przynajmniej ze 2 razy był zamknięty w narożniku i całe serie zbierał... Jak oceniacie ta decyzję? Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-12-12 16:30:59
[...] 6tab aspargin+2tab magnezu.Pomino to odczuwam czasem skurcze albo ból głowy.Ciśnienie jest na 100% poprawne.Mam obecnie cięzkie treningi 5 razy w tygodniu siłownia i po niej 30 min areobów.Przyjmuje kreatyne i eca(efki do 75mg dziennie,kofeine z kawy,3xmocne ekspreso). Chciałbym zwiekszyć ilosci aspraginiu i magnezu.Wiec ile wiecej moge brać???I [...]
[...] Ogólnie mam małe sadełko i właśnie nie chciałbym nabrać brzucha tylko rozrastać sie w innych partiach ciała. Wstaje późno wiec zaczynam posiłek o -10.00 Mleko 0,5% -300ml Płatki owsiane lub kukurydziane -120g Twaróg biały - 100g -12 30 3 jajka całe 10 orzechów włoskich -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść [...]
