SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 813

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24
WItam was wszystkich... Mam pytanie... Chcialbym po wakacjach zaczac
trenowac... Ogolnie trenuje juz od jakis 5 lat... Ale jest to takie sporadyczne chodzenie na silownie... Do stycznia tego roku trenowalem plywanie przez 8 lat...MAm 18 lat i 88kg wagi, Moje wymiary to Biceps 35, klatka- 107, udo-57, lydka- 38, przedramie-30... Tak jak widac po wymiarach nie ma co rzezbic... Teraz chodze na silownie 3/4 razy w tygodniu i robie cw na mase. Po wakacjach chcialem zabrac sie do tego na powazniej... I pytanie moje jest takie... Jak we wrzesniu zaczne trening na mase 8 tygodni... To co dalej? CO po tych osmiu tygodniach jak to powinno wszystko wygladac...? Czy moj plan z cw na mase jest bledny ? Zaczynam po wakacjach poniewaz na wakacje wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci cw.

Zmieniony przez - 0huberts0 w dniu 2008-06-02 13:51:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5290 Napisanych postów 59379 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728899
Dalej po pierwszym cyklu zalezy od Twoich celów będziesz uwazał że masa jeszcze za mała to jedziesz dalej masę aż będziesz zadowolony.

Przez całą zimę możesz robić mase to najlepszy kres na to , a na przyszły sezon zrobisz fajną redukcję

Co do planu to musimy go zobaczyć

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24
Panowie moglibyscie mi zaproponowac jakas diete na mase... mam 88 kg wagi... I dosyc latwo lapie tluszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 538 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12358
Panowie moglibyscie mi zaproponowac jakas diete na mase to już sam musisz się pomęczyć i ułożyć, ale to w dziale odżywiania poczytaj posty podwieszone

Pzdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening - odchudzanie

Następny temat

Plan do oceny

Shaker