Plan

WItam was wszystkich... Mam pytanie... Chcialbym po wakacjach zaczac
trenowac... Ogolnie trenuje juz od jakis 5 lat... Ale jest to takie sporadyczne chodzenie na silownie... Do stycznia tego roku trenowalem plywanie przez 8 lat...MAm 18 lat i 88kg wagi, Moje wymiary to Biceps 35, klatka- 107, udo-57, lydka- 38, przedramie-30... Tak jak widac po wymiarach nie ma co rzezbic... Teraz chodze na silownie 3/4 razy w tygodniu i robie cw na mase. Po wakacjach chcialem zabrac sie do tego na powazniej... I pytanie moje jest takie... Jak we wrzesniu zaczne trening na mase 8 tygodni... To co dalej? CO po tych osmiu tygodniach jak to powinno wszystko wygladac...? Czy moj plan z cw na mase jest bledny ? Zaczynam po wakacjach poniewaz na wakacje wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci cw.

Zmieniony przez - 0huberts0 w dniu 2008-06-02 13:51:53

Dalej po pierwszym cyklu zalezy od Twoich celów będziesz uwazał że masa jeszcze za mała to jedziesz dalej masę aż będziesz zadowolony.

Przez całą zimę możesz robić mase to najlepszy kres na to , a na przyszły sezon zrobisz fajną redukcję

Co do planu to musimy go zobaczyć

pozdro

Panowie moglibyscie mi zaproponowac jakas diete na mase... mam 88 kg wagi... I dosyc latwo lapie tluszcz.

Panowie moglibyscie mi zaproponowac jakas diete na mase to już sam musisz się pomęczyć i ułożyć, ale to w dziale odżywiania poczytaj posty podwieszone

Pzdro