30

[...] na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Windsurfing, Narty, Piłka Nożna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Spore śniadanie, 2 obiady o 12:30 i 16-18, kolacji brak ewentualnie jakiś jogurt. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko i L-Karnityna

[...] zrobić formę będąc 6 miechów na delegacji w Rumunii. Nie znam miejsca będę tam pierwszy raz nie wiem jak będzie z robieniem badań. Cykl ma trwać od 23.12.2019 r. do 30.04.2020r. Jego celem jest spalenie opony zgubienie bebzona i poprawa sylwetki przy jak najmniejszych skutkach działania estro. Soczki jakie mam: Enan 20ml Boldek 20ml [...]

Proszę was o pomoc Jeśli kogoś wkurzylem tym wpisem to odrazu z góry przepraszam ale do sedna może ktoś pomoże i odpowie. Zakupione mam 30 propa firmy androgen extreme, 20 mastabol inaczej masteron firmy Alchemia pharma oraz 200 Tab. Oxabol - Oxandrolone 10 mg firmy Alchemia pharma. Na odblokowanie mam 3 listki Clomidu sanofi aventis 50 mg oraz 3 [...]

[...] Ogólna ocena: Smak arbuzowy - dobry, nie jest za kwaśny, nie jest gorzki czy też 'chemiczny'. Około 25 min po zażyciu Hyper pumpa czułem mrowienie na twarzy które trwało z 30 min. Dosyć mocne uczucie pompy, oraz 'palenia':D także produkt na plus :) Przepraszam za jakość zdjęć - robione telefonem. Więcej info po kolejny treningu. [...]

[...] wzrost :175 cm Marty ciąg tylko 170 kg przysiad 170 kg wyciskanie 140 kg dodatkowe zajęcia :sztuki walki Plan treningowy Poniedziałek rozgrzewka 1)shrugsy ze sztangą 2 serie 30 x100 kg,2 serie 120 kg x12,2 serie 8x140 kg ,2 serie 6 x150 kg 2)dynamiczny martwy ciąg ze shrugsem i wybiciem nóg 2 serie 6 x100kg,1 seria 5 x110kg,1seria 4 x120 [...]

[...] kcal; 369,9 Białko; 18,3 WW; 41,2 T; 14,6 ------------------------------------------------------------ Posiłek 3 Ryż z indykiem Ryż Basmati 110 g Oliwa z oliwek 30 g Filet z indyka 80 g Mieszanka warzyw na patelnie 160 g kcal; 854,4 Białko; 28,5 WW; 104,2 T; 35,9 [...]

Witam mam pytanie otoz w pewnych okolicznosciach dostałem 2 pudełka ph JW i P-plexa w obydwu opakowaniach mam po 30 kapsułek wiec wiadome ze nie zrobie 30dniowego cyklu na jednym pudełku , wiec czy moge np. 15 dni brac P-Plexa i 15 dni JW czy to jest dobry pomysł i czy nie zaszkodzi w jakis sposób wymieszanie tych srodków i zamiana w połowie cyklu [...]

[...] Płeć M Wzrost 186cm Waga 94kg Wiek 18 Wskaznik BMR 2161,40 Aby schudnąć 1 kg na tydzien: Kalorie - 2628 Węglowodany 55% - 1445 - 361gram Białko 15% - 394 - 99 gram Tluszcz 30% - 788 - 87 gram W szkole spędzam 8 godzin dziennie wiec ranek do popołudnia mam bez ruchowy. Po szkole udaje sie prosto na siłownie (nie zahaczam o dom). Ćwiczę aktualnie [...]

[...] WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: utrzymanie 2900 kcal - planowane zmniejszenie kalorii na lekką wycinkę -białko: 30% - 210g -węglowodany: 46% - 325g -tłuszcz: 24% - 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6x tydz (3x góra, 3x dół), wiele serii, 2-6 powtórzeń, 80-90% [...]

[...] aerobów ale ... chudnąć chudnę, niestety oponka "nie twardnieje" }:-( Zapewne wiecie o co mi chodzi a ja nie potrafię tego opisać. Zdjęcia zamieszczone poniżej wykonałem: 1) 30 stycznia (przed wprowadzeniem ścisłej diety i treningów) 2) 20 luty (w trakcie) Dodam, że waga przy pierwszym zdjęciu to 89,5kg. (92kg były po nowym roku, gdzie delikatnie [...]

[...] 20g jogurty naturalnego 20g orzechów włoskich Obiad: 100g piersi z kurczaka (maczana w jajku i panierce z otrębów, mniam) 2 łyżki oliwy 1 łyżka otrębów 80g brokułów 30g cebuli Podwieczorek: 30g tuny z wody 30g ogórka świeżego 20g rzodkiewki 50g pomidora Kolacja: 100g dorsza 20g masła 30g pekińskiej 30g pomidor 20g jogurtu naturalnego Po [...]

[...] Posiłki nie są w kolejności spożywania. POSIŁEK I 466 kcal b: 37 g ww: 60 g tł: 9 g Płatki owsiane 80 g 290 kcal b: 10 g ww: 50 g tł: 6 g Białko K** 80% 30 g 149 kcal b: 27 g ww: 3 g tł: 3 g Rodzynki suszone 10 g 27 kcal b: 0 g ww: 6 g tł: 0 g POSIŁEK II 879 kcal b: 55 g ww: 64 g tł: 45 g Kurczak pierś [...]

[...] 2 x 6 kg (12 kg) 3 x 10 powtórzeń max przysiad kettle bal 8 kg - do 10-12 powtórzeń x 3 serie zakroki skrzyżne z 8 kg kettlem - 3 serie x 10 powtórzeń na suwnicy spokojnie 30kg x 8 powtorzeń x 3 serie albo 40 kg x 5-6 powtórzeń x 3 serie hip thrust - nie było okazji wypróbować ale myslę że z 30 spokojnie bym dała radę wypychanie kolan w siadzie [...]

[...] ,substancji utrzymujących wilgoć, zagęszczających itp. Zalecane dawkowanie 2-6 kapsułek na dobę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Energy-Witalność Porcja 2-6 Ilość porcji w opakowaniu 30-10 Opakowanie 60 kap. Zawartość jednej porcji zaw: 1 Kapsułka zawiera EKSTRAKT z: Czarnej pożeczki 160 mg Goi 85 mg Kakaowca 85 mg Rokitnika 70 mg

[...] 280g -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5x 9. CEL CYKLU: reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:25-30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności skłonności do łysienia i [...]

[...] w tym miejscu o dziwo mnie nie boli . Oto link jak to wyglada nalezy wejsc w niego oraz kliknac na foto aby powiekszyc(jest to lewa reka w odbiciu lustrzanym , czerwona kreska wskazuje podejzana kosc) http://imageshack.us/f/855/sam2063g.jpg/ Zmieniony przez - glinus w dniu 2013-01-19 22:30:52 Zmieniony przez - glinus w dniu 2013-01-19 22:31:15

Głosujcie na przyszłych modów dzialu "Dla pobudzonych" Przypominam że 3 (lub 2)osoby z największą liczbą głosów bedą modami w dziale Zglosili się :ARNII, TJM, wazaa, van.dal, Ermac . * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Na FoRuM oD 25.09.2002 Zmieniony przez - Ermac w dniu 2003-03-21 17:36:30

[...] z dyni, kiwi 1013 kcal, 52 g. białka, 51 g. tłuszczów, 97 g. węglowodanów. 12.00 - Śniadanie 2 -100g-200g Filetu(mintaj, morszczuk, pstrąg) z chlebem razowym ^^nie wiem 13.30 - 15.15 Trening 15.45 - Potreningowo -carbonox(50g) z 5g mono 190 kcal, 50 g. węglowodanów 16.00 - Obiad - 100g piersi z kurczaka, ziemniaki/spaghetti z dodatkami/100g [...]

[...] do ulozenia perfekcyjnego planu. Mój plan jak narazie wyglada tak : Poniedziałek : Klata : plaska 12/10/8/8 ciezary : 40/45/50/probuje 55 na skosie 12/10/8/8 : 25/30/35/35-40 rozpietki na prostej lawce 12/10/10/8 Triceps : francuz 10/8/8 atlas - ciagniecie w dol np. sznurow 12/10/8/8 prostowanie lokci na siedzaca 10/8/8 Brzuch : 3 [...]

[...] serie po 20 PT --- wolne SOB --- biceps: 5X8 młotki hantle 2X po 14kg 6X12 modlitewnik 35-40kg triceps: 5X8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 30 kg 5X6 pompki na poręczach ND --- wolne z grubsza mój poprzedni plan wyglądał tak że ćwiczyłem 5 razy w tyg każda grupe oddzielnie... Ten plan jest [...]