30

[...] już sobie znajdę - chyba, że polecacie jakieś szczególnie) Siła ciosu nie powstaje w piesci tylko w stopach, Leci z nóg do pleców, klatki piersowej do ramion noi wkoncu piesci.. Aczkolwiek mocne plecy, mocne uderzenie ale nie tylko!!!!!!1 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-09 20:29:25 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-09 20:30:45

[...] piersi z kurczaka 40g Odżywka białkowa 80% 1 tor Ryż basmati 1tor Ryż brązowy pomidory 5g Olej z pestek winogron Szparagi, pomidor godzina: 16:00 godzina:19:30 godzina:22:00 180g Ser biały półtłusty 250g Mutant Mass Gainer 150g Makaron pełnoziarnisty 240g banan 10g Olej z pestek winogron Wtorek godzina: [...]

jak długo przyjmowałes to T3?? Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-30 18:28:17

[...] na białym zależnośc między nimi, i wklejaj badania tu w ramach edukacyjnych, masz racje tylko trzeba się wstrzelić z dawkowaniem T3 tak aby wszystko dobrze funkcjonowało a nie trzymać się utartego schematu, poprostu dawkować pod siebie, tak aby utrzymywać się w granicach naturalnego poziomu Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-30 21:27:13

a już wiem w edycji jak się chce poprawić to możpna dodać zdjęcie Zmieniony przez - Joharos w dniu 2014-01-30 21:31:23

[...] i odtluszczone btw w 5g 16 kcal , 1 g bialka , 0,6 węgli i tluszczy a w biedrze tez znalazlem biala i pomaranczowa orezade 0 kcal idę zaraz robić galaretkę z bialej , czerwonej i pomarańczowej orezady do tego cola zero i redbul hehe. Zero oczywiscie zobaczymy co z tego wyjdzie heh Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-05-27 17:30:20

SFD/Images/2015/7/30/4d1a4c2c1c7a4bce84898b1cc4b1e53d.jpg No i ketchup godny uwagi, choc jeszcze nie widzialam go w sklepach chyba w wiekszosci marketów juz jest,ale tylko łągodny:-(

Dla Malinowej - malina. Do kupienia w hipermarketach np Auchan. Dostępne smaki: - malina - git - wiśnia - petarda - truskawka - lipa - pomarańcza - obleci - żurawina - ciągle szukam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbda17d0eb904145805b351e70881ced.jpg Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2014-05-30 16:47:19

[...] maksymalnie odchudzonej bliski 0kcal, a w wersji dla smakoszy na LC tłuściutki: wer. LC: 20g wiórek coco, kakao naturalne 20g, orzechy włoskie 10g, woda 200g, śmietana 18-30% 50g, żelatyna 7-8g, słodzik i cynamon zagotować/podgrzać 200g wody, przelać do naczynia, dodać żelatynę i słodzik, wymieszać by nie było grudek, następnie dodajemy kakao [...]

Jak chcesz uniknąć grudek to w ciepłej i stopniowo. Mi osobiście grudki nie przeszkadzają a ilość zawsze na oko, aż otrzymam taką konsystencję jaką chce. Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-03-30 16:04:38

Monster nowe smaki w żabce... - ultra paradise - ultra blue Cena 5,50 /SFD/2020/7/30/f3febf06136c44949782078ef1bb7145.jpg

siema - sam jestem w głębszej redu - i kupiłem gume ksantanową, No i tu czytam na necie - i boje się, że jakieś problemy trawienne/utrurdnioe wchanianie siępojawi. A to wtedy gra nie warta świeczki, bo co z tego, że się nawpierdzielam, a siły z tego nie będzie Jakie macie odczucia z "gumami" ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-06 22:20:30

[...] gra nie warta świeczki, bo co z tego, że się nawpierdzielam, a siły z tego nie będzie Jakie macie odczucia z "gumami" ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-06 22:20:30 Kupiłem, dwa razy użyłem po 3-5gram do płatków owsianych rano i dwa razy było to samo...cały dzień a nawet 1,5 gazy wzdęcia, rozwolnienie, ja tego nie toleruje [...]

Na pewno pokazywany. Promocja w zabce jest. Jedyny napój zero od czasu wycofania pepsi lime który mi smakuje. /SFD/2021/6/30/849cd9091b494891b1ac52ebd95f2cea.jpg

Na pewno pokazywany. Promocja w zabce jest. Jedyny napój zero od czasu wycofania pepsi lime który mi smakuje. /SFD/2021/6/30/849cd9091b494891b1ac52ebd95f2cea.jpg zaginęła na jakiś czas, ale w tym tygodniu u mnie w biedronce pełne palety

. /SFD/2022/3/30/d05efd2ddab64df5a9d86c380145d184.jpg

[...] FBW 3 razy w tygodniu (pon-śr-pt). Z czasem będę dokladal do ćwiczeń dodatkowe obciążenie. Nogi-plecy-klatka+triceps-biceps+barki Przysiady 1 seria (zakres od 15 do 30) Wykroki ze sztangielkami 2 serie (pierwsza 10 wykroków na nogę A druga 5) Wspięcia na palce na jednej nodze ze sztangielką (10x 5sek na każdą nogę) Podciąganie nachwytem [...]

Nie od 30 bo to dam radę podnieść z 15 razy, 45 raz lub dwa powinienem dać radę. Warto co tydzień lub dwa robić sobie taką próbę ile najwięcej a radę podnieść raz ? Np za 2 tygodnie spróbuję 50kg. A jak trenujesz klatę jak nie robisz wyciskania ?

[...] w inne dni bo na treningu za długo mi się by schodzilo. Jak te łydki "naprawić" ? 3. Chcualbym poprawić swój wynik w zwykłych pompkach, co Ty na to żebym robił sobie np 30 w dni kiedy się regeneruje ? z czasem zwiększać ilość. 4. Na treningu za słabo ćwiczy mi się biceps, to jedno ćwiczenie to chyba trochę za mało. Co Ty na to żebym dołożył [...]

No to spróbuj z 30 tką po 12/15 ruchów z pauzą na dole i zobaczymy czy nie będziesz czuł.