30

[...] + codziennie katuje brzuch na silowni i w domu. 5. Jakiego mam kupic "najlepszego" gainera na wzrost masy miesniowej, poprosze o nazwe. 6. Jezeli sie cwiczy mozna zjesc "jakakolwiek" czekolade bo ktos tam cos tam wspominal ze dostarcza duzo energi itd? czekam na odpowiedzi, dziekuje, pozdro Zmieniony przez - mioduas w dniu 2010-09-04 17:30:55

[...] Top mass, wpc ostrowia, x5 protein, omega 3 olimp, multiple sport olimp Cel: masa Białko - 2,5g / kgmc Węglowodany - 4-5 g / kgmc Tłuszcze - 1,4g / kgmc Posiłek I -30 g odżywki białkowej -płatki owsiane -200 ml mleka - warzywa -20 ml oliwy z oliwek Posiłek II (w szkole) - 100g ryzu brązowego - 100g piersi - 25g orzechów włoskich - [...]

[...] pierś z kurczaka troche surówki i sos pomidorowy około godziny 19 KOLACJA przeważnie puszka tuńczyka 2 kromki chleba z masłem lub czasami sałatka z tuńczyka,albo jajka około 30 minut przed snem białko -system protein 80 aha i jeszcze do tego wypijam w ciągu jednego dnia litr maślanki w dni które nie ćwicze jem troche mniej PROSZE O KOREKTE

[...] 240g kcal 569 b16 t4 w129 Jaja kurze 100g kcal 167 b15 t11 w0 Masło roślinne ok. 5g kcal 33 t3 Posiłek 3. godzina 13:00 (drugi w szkole) j.w. Posiłek 4. godzina 15:30 (przed tren.) Ryż biały 200g kcal 688 b13 t1 w157 Kurczak 100g kcal99 b21 t3 Posiłek 5. godzina 18:00 (po tren.) Banan 200g kcal 190 b2 w47 Miód pszczeli 10g kcal 32 w8 [...]

Witam. 30 Kwietnia mam zamiar rozpocząć cykl na HP + cm3. Dawkowanie byłoby następujące: DT Rano po przebudzeniu 3 caps cm3, przed treningiem porcja Horse Power, po treningu porcja Horse Power DNT Rano po przebudzeniu 3 caps cm3, w godzinach treningu porcja Horse Power lub DT Rano po przebudzeniu porcja Horse Power, przed treningiem porcja Horse [...]

Stosował ktoś? Nie mogę nigdzie opinii znaleźć.. SKŁAD: High Yield Glycerol- 3000mg Norvoline ™-3000mg L-Arginine- 3000mg Citrulline Malate- 1500 mg Agmatine Sulfate- 1000mg Wyciąg z buraka- 500 mg Vinpocetine- 30 mg Szukałem agmatyny, cytruliny i beta alaniny solo, ale ciężko z agmą, zresztą cenowo taki zestaw ok. 200zł, a tu (na alledrogo) taki [...]

[...] Fissan przeciw rozstępom Lecytyna forte x 2 1200 mg (jakas podwójna dawka pisze x D) Witamin B compositum 50 tabl x 2 7 x Sylimarol (jakis chyba 2 x mocniejszy bo 70 nie 35) 30 tabsów Omega 3 Multivitamina Witamina C + dokupie hepatil bo zapomniałem ;) Cos jeszcze z aptrki panowie ; )) A i pan z apteki powiedział ze nei warto bo dzieci nie [...]

[...] 2 tygodnie podniosłem do 6000j ale płynnej (D-Vitum K2) / dzień. 2 dni nie brałem i w sobotę poszedłem zrobić badanie poziomu tej witaminy. Wyszło mi że mam 29 w skali 30-100 - czyli niedobór. Zastanawiam się jak to możliwe pomimo suplementacji ? Jak określić dawkę żeby dojść do górnej granicy (np. 80). Do kogo się udać ? Może te [...]

[...] Mam 15 lat i ćwiczę od roku. Gdy miałem 14 lat postanowiłem ćwiczyć i ćwiczyłem systematycznie co 2 dzień hantlami 8 kilowymi 2: 5 razy 20 , i do tego 100 brzuszków, 30 pompek. W tej chwili mam 15 i pół roku i od tego roku postanowiłem zwiększyć ciężar jak również zmienić systematyczność. Kupiłem sobie 20 kilowy zestaw yorka i ćwiczę co [...]

[...] http://duoyto.is.com/s8 http://duoyto.is.com/vu http://duoyto.is.com/wr http://jjxbav.is.com/ni http://erepb.is.com/gx http://duoyto.is.com/3d http://ndnjow.is.com/30 http://erepb.is.com/45 http://ndnjow.is.com/9m http://ndnjow.is.com/1z http://jjxbav.is.com/rr http://duoyto.is.com/bs http://erepb.is.com/44 http://bvtnn.is.com/15g [...]

[...] tamtego i na poczatku tego roku wyredukowałem duzo kg codzinnie biegałem na biezni poprzez co przyspieszyłem metabolizm i mam problem z przytyciem kiedys potrzebowalem 3300 kcl i tyłem jak potrzeba teraz mam 3500 i nic mam pytanie czym moge podbic kalorie moge zastosowac jakis jogurt ? jaki najlepszy ? Nie chce podbijac bardzo weglowodanow [...]

[...] Jaja kurze całe 250 Yerba mate i czerwona herbata W szkole okolo 12 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 Po szkole obiad/przed treningowy (14-16) Ryż biały 100 Mintaj świeży 300 Cebula 100 Pomidor 300 Śmietana 18% tłuszczu 200 Herbata czerwona i Yerba Po treningowy/kolacja (18-19) Ser twarogowy półtłusty 300 Cebula 50 Czosnek 20 Mleko spożywcze [...]

Siema Bardzo prosiłbym o pomoc . Zakupiłęm produkty TCM 300 kaps oraz NO Xplode. Czy będzie to dobre połąćzenie podczas mojego cyklu w ktorym głównym priorytetem jest Poprawa siły oraz zwiększenie masy mięsniowej ? . Pomóżcie mi w rozpizce dawkowania bo nie wiem czy dobre będzie dawkowanie: DT TCM przed śniadaniem 4 kaps. przed treningiem NO [...]

[...] na foto widac daty prób. w tle leciał rapid, gh, t3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9bafaeff1ef4c0a9f9b13ecd12798eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1c89d5d5695413fb62eee6ad2873f7e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8cbf1e6333845f6b3f86aa41cf5ef31.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/176af9b006504df7877da47f049a7512.jpg Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-10-30 19:44:19

7:00 Omlet (Skład 3 jajka, mąka, 60g łyżeczki nutelli, łyżka oleju) 8:50 Mleko 200ml i 28 gram bialka z proszku B: 27,2 T: 45.2 W:52.6 Kcal 722 11:30 1 Grahamka, 3 Plastry sera, 3 Plastry sopockiej, "masło") B: 28 T: 36 W: 103 Kcal 540 15:00 Tuńczyk 120g, 2 Kromki chleba razowego,2 łyżeczki naturalnego jogurtu B: 35 T: 12 W: 36 Kcal 392 [...]

[...] ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:135 -przysiad: nie wiem Witam. Kupilem 30 ml tescia 250mg oraz 30ml omki. I mam takie tandetne pytanie. Jakie dawki kuc?? I w jakich odstepach czasu. A i jeszcze jedno. Czy sam Clomid da rade z odblokiem??

[...] poczatkujący a że ostatnio mam sporo wolnego czasu dlatego postanowiłem trochę poćwiczyć. Dodam, że nie mam żadnych doświadzceń w tym kierunku. Może więcej o mnie. Mam 30 lat, 179 cm waga ok 84-85 z potworną tendencją do tycia. Wystarczy 2-3 tyg pofolgowac i waga skacze + 3kg. Cały czas sie kontroluje ale żeby wazyć 80 kg, muszę zjeść [...]

[...] Sztangi z klatki w staniu 3s 12 10 8 Triceps: Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3s 12 10 8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s 12 12 Brzych: Spięcia brzucha 4 s 30-40 2 razy tyg + 1-2 serii rozgrzewka przykładowe posiłki : DT oraz DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fd4646c804c483b85f236c9f98c4708.png [...]

[...] za pół roku na następny termin. A oszukam system i pójdę już z wynikami krwi. Wiem że zabieg usunięcia suczych sutów też mnie nie ominie %-) EDIT: dawno mnie tu nie było... coście k**rwa zrobili z tym forum %-) Pokemonowa skórka fhooj, do spamu se jakieś hasełka panny pozakładały, cyyrk Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2015-03-30 23:29:51

[...] 14x2,16x2,18x2,22 i max Środa-luzik Czwartek-12x2,15x2,18x2, i max x2 Piątek-10,15x2,18x3,25x2, i max Sobota-20x3, i max x 3 Niedziel-luzik 2 tydzień Poniedziałek-20x3,25x2,30 Wtorek-25x3 i 35x2 i max Środa-luzik Czwartek-30x3,37x2, i max Piątek-10,12,32x3, i 39x2 Sobota-luzik Niedziela-Co 2 tygodnie robie sobie sprawdzinik Bardzo mi na tym [...]