30

[...] If the product exists then i am sure it is great but i have seen no evidence that this company is anything more than fraud! 7 Highly reccomended!! I take 5 grams 30 minutes before bed. Helps relax, especially during contest prep. Notice more vivid dreams as well. 8 I have been using Gaba for around 6 months now and love it. I take [...]

/SFD/Images/2015/4/30/e1788d5697f244248df56f61568c27dd.jpg /SFD/Images/2015/4/30/0efbda27b6764fc9b7eec997479f47e0.jpg /SFD/Images/2015/4/30/05597771b24f45d79ca3aa4fbe38820f.jpg /SFD/Images/2015/4/30/2c3175c921fe4f5280f6754652e94728.jpg /SFD/Images/2015/4/30/368b994073ee4a2e8e2eefe5308c03f3.jpg

dzięki - poprawione ;-) /SFD/Images/2016/5/30/e2394b6d4a29415996295c7a9b17ce17.jpg /SFD/Images/2016/5/30/0b266af81ad1486ea24d71eb4b568400.jpg /SFD/Images/2016/5/30/6b3e4fe46be1417882c811c449545ea3.jpg /SFD/Images/2016/5/30/11cdcad43d3046ebba99bc7d19ad0133.jpg /SFD/Images/2016/5/30/0846e84bd04f418eab4ddd55ae84cdb6.jpg

/SFD/2017/5/30/5b71faf00b65452ab216ac4b64fbd11d.jpg /SFD/2017/5/30/f6881df3a74a47c8bfbe075fb80d14af.jpg /SFD/2017/5/30/ca80435dde1e4a56917ee59c43277cec.jpg /SFD/2017/5/30/9203affb339d4beab923d2179dde6286.jpg /SFD/2017/5/30/018c75bbf2ab410b8615d0a3e9253f93.jpg

[...] spalać tłuszczu. Na aerobach już tak. 3:40:00 to 220 minut. Odejmijcie solidną rozgrzewkę 10 do 15 minut. Tak. Wiem. Widziałem sporo osób, które potrafią się rozgrzać w 30 sekund. Zostaje 205 minut. Wykasowałem dzisiaj dane o okrążeniach na okoliczność biegania, bo mógłbym w ciągu minuty podać czas ile trwa wykonanie 300 powtórzeń przy [...]

[...] max 2x 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) / 4kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 6.25 8. Leg curl 15, 20 9. Leg press 40 10. Przywodziciele na ginekologu 30 11. Odwodziciele 30 35 12. Wspiecia na palce siedząc 10kg sztangielka + rozgrzewka, 15 min cardio, rozciaganie Zalaczam zdjecie sylwetki :)) [...]

[...] Rano przywitały mnie niestety maile z złymi wiadomościami z Polski. I to jest właśnie najgorsze w emigracji – nie można być z rodzina w tych szczęśliwych chwilach i tez z niektórymi nie można się pożegnać. No nic, trzeba iść dalej. Zarelko: /SFD/2017/5/30/b2ff3b1a241744669778c602760c0c82.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 5/30/2017 1:18:23 AM

[...] 45kg 45kg, 55kg, 55kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 45kg, 45kg, 45kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 35kg, 45kg, 45kg 45kg, 45kg, 45kg 35kg, 35kg, 35kg 2. RDL 3x10 R:20kg, 25kg 30kg, 30kg, 30kg R:17.5kg, 17.5kg, 17.5kg //// 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg, 20kg rozgrz. 20kgx10 , 25kgx10 ///// 25kg, 30kg, 30kg rozgrz. 17.5kg x10 / 25kg, 25kg, [...]

[...] 45kg, 55kg, 55kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 45kg, 45kg, 45kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 35kg, 45kg, 45kg 45kg, 45kg, 45kg 35kg, 35kg, 35kg RDL 3x10 R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:20kg, 25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:20kg, 25kg /// 30kg, 30kg, 30kg [...]

[...] 45kg, 55kg, 55kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 45kg, 45kg, 45kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 35kg, 45kg, 45kg 45kg, 45kg, 45kg 35kg, 35kg, 35kg RDL 3x10 R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:20kg, 25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg [...]

[...] 45kg, 55kg, 55kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 45kg, 45kg, 45kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 35kg, 45kg, 45kg 45kg, 45kg, 45kg 35kg, 35kg, 35kg RDL 3x10 R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:20kg, [...]

[...] 12x8kg, 10x8kg, 10x8kg 15x7kg, 12x7kg, 10x7kg 15x6kg, 12x6kg, 10x6kg 12x7kg, 12x7kg, 12x7kg 12x7kg, 12x7kg, 11x7kg 15x6kg, 12x6kg, 10x6kg RDL 3x10 R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg R:25kg, [...]

[...] 3)14:00 (789kcal,B32,T20,W115) 150g ryz brazowy (529kcal,B11,T3,W115.2) 100g schab wieprzowy (174kcal,B21,T10,W0) 1 lyzeczka oliwy (90kcal,B0,T10,W0) 250g warzywa 4)16:30 (295kcal,B16,T16,W21) 50g piersi z kurczaka (50kcal,B11,T1,W0) 25g orzechy wloskie (169kcal,B4,T15,W4) warzywa 5)19:00 (737kcal,B40,T19,W95) 100g ryz [...]

[...] 3)14:00 (789kcal,B32,T20,W115) 150g ryz brazowy (529kcal,B11,T3,W115.2) 100g schab wieprzowy (174kcal,B21,T10,W0) 1 lyzeczka oliwy (90kcal,B0,T10,W0) 250g warzywa 4)16:30 (295kcal,B16,T16,W21) 50g piersi z kurczaka (50kcal,B11,T1,W0) 25g orzechy wloskie (169kcal,B4,T15,W4) 250g warzywa 5)19:00 (737kcal,B40,T19,W95) 100g ryz [...]

[...] 3)14:00 (744kcal,B32,T15,W115) 150g ryz brazowy (529kcal,B11,T3,W115.2) 100g schab wieprzowy (174kcal,B21,T10,W0) 0,5 lyzeczka oliwy (45kcal,B0,T5,W0) 250g warzywa 4)16:30 (158kcal,B16,T16,W21) 50g piersi z kurczaka (50kcal,B11,T1,W0) 20g orzechy wloskie (108kcal,B2.5,T10,W2.5) 250g warzywa 5)19:00 (676kcal,B40,T19,W95) 100g ryz [...]

[...] sie nie lubimy (uraz z dziecinstwa ;)) Co do biegania. Proponuje taki plan : Bieg 4 x w tygodniu. Pon, Śr, Pt, Sob. Poniedzialek : 15 minut 75 % + spr ( w kolejnych 3 tyg 30 minut) Sroda : 20 minut 75 % + spr ( w kolejnych 3 tyg 30 minut) Piątek : 30 minut 75 % + P 4 x 100/100 Sobota : 30 minut 75 % + spr Legenda 75 % - bieg, ktory [...]

[...] ciężko mi się wstaje rano, i łapią mnie drzemki w ciągo dnia, ale nie mam na nie czasu więc ciągle ziewam, do tego stopnia że podczas serii ćwiczeń np wysikanie klaty ziewam po 4 pow. Czujecie nie potrafie wykonać serii bez ziewania, a śpię po 7 godzin. Testostern ma byc w 2 wynikach no nie ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-11-30 18:30:24

[...] trwały zazwyczaj krócej niż 7 dni. Dodatkowo jest w tej chwili tylko jedno badanie, gdzie próbowano określić przewlekły wpływ diety bardzo niskowęglowodanowej (około 20-30 g węglowodanów na dzień) w porównaniu do konwencjonalnej diety u osób ćwiczących siłowo. Można spekulować, że diety z ilością węglowodanów poniżej lub równą 100 g mogą [...]

[...] wysportowane,gdzie celem diety nie jest wpływ na daną chorobę a po prostu poprawa wyglądu(zazwyczaj). I każda dieta niskoweglowodanowa powoduje utratę masy ciała. Niekoniecznie trzeba spożywać 15,30,50 czy 72gramy. Bo nigdzie w literaturze (no chyba że się mylę) takowych liczb nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-18 18:10:13

Witam. Stosuje te diete juz jakis +miesiac, ale robie tak: Rano: 4 jajka, 70-80g twarogu, 30g platkow owsianych, kapke mleka 1,5 i robie taki omlecik 2 posilki takie same, czyli zamiennie 200g naturalnego, 100g twarogu, troche wiorkow kokos, troche pestek dyni lub , 200g wiejskiego, 30g izolatu, troche wiorek, troche pestek dyni Obiad ; Mieso : [...]