Szybkie pytanie odnośnie diety

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 590

Jedząc trzy posiłki dziennie ile powinno być w którym kalorii, jeżeli mogę sobie pozwolić na max 3000. Dać każdy po 1000? Może być obiad większy?

Zmieniony przez - libed w dniu 2017-05-30 16:18:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8573 Napisanych postów 81941 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 692966

Może być , to już możesz sobie ulozyc wg upodobań . Liczy się bilans dnia lub nawet tygodnia . Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

libed

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 590

Śniadanie
mięso (łopatka) 300g
słonecznik 25g
białko 60
kcal 900

Obiad
chleb 100g
jaja 120g
ser 100g
białko 30
kcal 1100

Kolacja
mleko 800
białko 80
białko 88
kcal 700

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8573 Napisanych postów 81941 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 692966

Wstaw diete wg wskazowek :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1716 Napisanych postów 27216 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 516400

To co przedstawiłeś to jakiś absurd.

,,chleb 100g, jaja 120g , ser 100g , białko 30 '' <-- to nie jest 1100kcal, nie wiem jakim cudem to obliczyłeś.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3420 Napisanych postów 8469 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 407869

Tu się trzeba podstawami zajac a nie rozważać jak rozłożyć kalorie na poszczególne posiłki. To co napisałęś, to żadna dieta i błednie oszacowana kaloryczność.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...