Prośba o ocene suplementacji

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 327

Witam.
Moze powiem kilka slow o mnie.
Mam 25 lat, waze 90kg, mam 192 cm wzrostu i mam "chude" kosci.
Mam mocno rozbudowane nogi, a gore juz slabiej.
Na gornej czesci brzucha jest zarys kaloryfera, na dolnej i boczkach niestety nazbieralo sie troche, ale tylko troche tkanki tluszczowej...
Co chcialbym osiagnac:
-Dojsc tak do 98-100kg (bez szalenstw, do lipca np...)
-Spalic tkanke z okolic brzucha i boczkow
-wyrzezbic miesnie

Ogolnie dbam o diete, staram sie jesc piersi kurczaka, chude wedliny, nabial , warzywa itd itd...
Ale tez chcialbym sie wspomoc nieco srodkami.
Postanowilem, ze zakupie takie cos i teraz pytanie do Was co o tym sadzicie:
-Gain Bolic 6000
-Olimp, BCAA 30 caps
-Trec, HMB FORMULA
-Olimp, DEXTREX
-Trec, CREATINE 100% 300g

Oczywiscie zdrowego trybu odzywiania nie chce porzucac...
Od wiosny mam zamiar biegac 5x w tygodniu po godzinie rano, zaraz po przebudzeniu...
Aktualnie cwicze na zasadzie : 2 partie miesniowe na trening, 4 cwiczenia po 4 serie 12-10-8-ile dam rade...

Prosze o sugestie.
Dzieki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KOTC

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3357 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19536

Zajrzyj do działu odżywianie ułóż porządną dietę.
Jeżeli zależy na spadku tkanki tłuszczowej wyrzuć dextrex. HMB niewarte uwagi, jedyne z tego co napisałeś do zostawienia to mono i BCAA, gainer ewentualnie według braków w diecie.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-25 15:57:23

[][][]--140kg--[][][]

...