Dzień 190. Poniedziałek 21.09 Po 8 rano,dzwoni obcy telefon, a to sie okazuje,że kurier z paczką. Przynosi i z daleka widzę czerwoną taśmę i mi się micha cieszy. Dziękuje Activlab kolejny raz. /SFD/Images/2015/9/23/cfe190700f724356aa0644b658e0edcb.jpg /SFD/Images/2015/9/23/b6c5044d3ea94c1d906a145932e33615.jpg Od razu skoczył poziom motywacji i [...]
Cienki Gosciu tak w sumie pomyslałem,że możesz nie widzieć cięzarów bo Ty na rozgrzewce masz większe haha };-) Stud wszędzie teraz ta chemia więc jeden chui %) Dzień 234. Środa 4.11 Dzień treningowy. Pełen energii i chęci by zrobić dobry trening, i tak też poszedł,ciężary też trochę zapoznawcze tak jak we wiosłowaniu ,kolejnym razem dołożę. Miska [...]
31.03.2014 Trochę się zdenerwowałam, że dopiero teraz zrobili maszyny "nie w strefie damskiej" z prostowaniem i uginaniem nóg. Tak to się ograniczałam jedynie do 12 kg, teraz jest większe obciążenie i zbytnio nie daję rady. Jakby od początku były te maszyny to całkowicie inne ciężary by były ;/ trening: 1. Rozpiętki na maszynie (3x8; 35 kg) 2. [...]
Uda i to ostatnia fotka na dziś jeszcze jutro postaram się zrobić fotke brzucha i tricepsu i bedzię git. We wtorek wkleje zdjęcia mojej siłki chciał bym dodać że najprawdopodobniej cykl zaczne od wtorku. Dzięki susik_89 postanowiłem że większe partie zmniejsze do 6 seri a mniejsze do 4 seri. Zapomniałem dopisać w diecie że do śniadania będe jadł [...]
Wand ma duże szanse wygrać GP, wg mnie większe od Mirka i Barnetta. Od Noga być może nie, ale mółby z nim na punkty wygrać. Walka Wanderleia z Fedorem byłaby mile widziana z mojej strony. A co do możliwej walki Fedora z Sylvią, to bardzo bym chciał aby do niej doszło. Po niej Tim skończyłby ze swoimi przechwałkami.
Mam duzo wieksze pojecie o perfumach niz ty i przerabialem temat fm dawien dawno, wiec nie wciskaj ludziom ciemnoty. 8 godzin chyba na ubraniu, a na skorze takie siczki slabo wypadaja. Znam wielu takich co bawili sie w ten biznes tak jak ty z mysla, ze zarobia chociaz na czesne, a dzis klna na ta firme i nie wymienili by jednego markowego zapachu [...]
grrubas wiadomo,że poszedłbyś na siłkę i jakiś trener ma Cię prowadzić to najpierw "zmierzysz" go jak wygląda i wiadomo,że jak koleś jest dobrze zbudowany to masz większe "zaufanie" tak przynajmniej ja myślę i Morales ma rację,że ważna jest wiedza zobacz to samo można powiedzieć jak Ciebie prowadzi Sene tak naprawdę nie znasz [...]
1nazwa Omerta 2Rozpuszczalnosc 4/5 3Smak 5/5 ( mi smakuje taki soczek) 4Pompa 3/5 5Pobudzenie 4/5 Nie jadłem żadnych PW od około 5lat i myślałem że wyrwie mnie z kapci jak stare PW( lata temu przerobiona większość na rynku z 1.3) Zrobiłem dwa treningi i poszły 2 porcje. Po pierwszej prawie nic nie czułem, albo słabiutko coś tam....tylko [...]
no ale jednak jest jakis ogolnik, ze trzeba wykozystac swoj naturalny potencjal i chociaz te dwa lata conajmiej przepracowac na silce na sucho, potem relatywnie korzysci plynce z dopingu sa niewspolmiernie wieksze
[...] jechalem po 10 tyg na zmiane.wniosek taki ze 500 mg bolda z gen fara kopie 2 razy mocniej niz 500 mg deki prosto z grecji.Jestem sklonny powiedziec ze w tym boldzie jest wieksze stezenie niz 50mg/ml. wrzucilem na 10 tyg bolda rewelacja,potem na 10 tyg deke nic nie poczulem prawie,potem znow troche bolda ale chyba 5 tyg znaczna poprawa. a [...]
Zacytuję Ovejkę "Nie liczysz zielonych i tych staraj się jeść jak najwięcej, czyli np. brokuły, fasolę szparagową, kalafiora, kapustę zwykłą czy kiszoną, białą czy czerwoną , rzodkiewkę, brukselkę itp. Wliczasz strączkowe i korzeniowe, czyli np. fasola w ziarnach, soczewica, buraki, marchewka, seler, kukurydza, dynia, pietruszka itp. Ale jak [...]
Nadrabiam zaległości Dzień 11 Miska Warzywa, pomidory, kalafior, sałata, rzodkiewki. Picie- kawa x 2, pokrzywa, woda. Magnez, O3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/372061c496bc4ea8a019956d815edc61.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d49e007e8c56445ca0df26c789847fa3.png Dzień 12 /13 Wszystko na oko, bo cały czas na biegu, sama byłam w weekend w domu i [...]
[...] które zwieksza się co tydzień o 2,5%. jeśli czujecie że mozecie zwiększyć bardziej-nie róbcie tego-wazna jest powolna adaptacja organizmu do wiekszych obciążeń, to zapewni wieksze i dłużej trwajace postepy.." "...tu własnie o to chodzi zeby nie wczuwac się za bardzo w małe grupy miesniowe, nie robic izolowanych ćwiczeń itd, nie jest [...]
Witam Panowie mam około 2 lat stażu z małą przerwą związana z operacja reki. Od 2 tygodni ćwiczę zgodnie z Program Rippetoe Muszę przyznać że na początku podchodziłem do tego treningu trochę sceptycznie, jednak miło się zaskoczyłem Na początku startowałem z ciężarami o około 15% mniejszymi niż maksymalny ciężar z jakim mogę wykonać 5 powtórzeń w [...]
aahri, miska pewnego liska/ str. 15
