o ten powyższy trening nie jest najgorszy, ale ja zawsze jestem zwolennikiem rozłożenia treningu na cały dzień, wydaje mi się że ćwicząc tak wszsytko na raz większe jest prawdopodobieństwo złapania jakiejś kontuzji, np. jakieś przeciążenia łokcia lub mięsni przedramienia. Wiadomo, stosując takie treningi jak ten gościo na filmiku, wytrzymałośc się [...]
Nie ma sprawy :) Ja już kończąc temat rozgrzewki uważam że im większe ciężary na treningu,to ta rozgrzewka musi być solidniejsza. Jak mniejsze,to nie musi być tak rozbudowana. Czyli możemy też przyjąć że duża waga (masa) ciała to też duży ciężar i stopniowe oswajanie z ciężarem aby dojść na wyciągu do ciężaru swojej wagi aby przygotować się do [...]
Marek - Mi też najlepiej idzie w sobotę , Niedzielę i Poniedziałek. Poźniej w tygodniu to już odczuwam większe zmęczenie, bo to jednak w przypadku moim już od 5,33 jestem na nogach. Np; dzisiaj próbowalem W-6 i kurde zdechłem na ostatnim slupku na 3-ce, a jak bym był wypoczęty to bym zdechł na ostatnim słupku na 4-ce . Nie dam rady zrobić W-6 , [...]
Zbigniew - jeśli nie masz efektów to trenujesz zbyt asekurancko tzn, nie przekraczasz swoich możliwości. Nie da się w naszym wieku trenować b.intensywnie przez cały tydzień. Przez pewien czas można trenować codziennie i osiągać z początku zadowalające rezultaty. Potem bodźce treningowe muszą być większe i wtedy odstęp między trenowaniem tych [...]
Conor naprawdę zadał sporo mocnych ciosów na korpus, co na pewno miało wpływ na Mendesa. Słabo sobie radzi na glebie. Z Aldo ma większe szanse niż z Mendesem, więc walkę Aldo vs Conor stawiam Conor. Aldo nie będzie obalał, a w stójce Conor sobie świetnie radzi i szczękę ma dobrą. No i Conor miał jakieś tam problemy z kolanem. Poza tym McGregor ma [...]
Conor pokazał że ma zaj**istą szczękę i nie spala się psychicznie gdy mu nie idzie. No i że ma słabe TDD ( choć to że nie przygotowywał się na zapaśnika też go zapewne troche może wytłumaczyć). Co do parteru to ciężko mówić że jest aż taki zły, bo jednak z gilotyny Mendesa uciekł i skończyć się tam nie dał. No ale szału też nie ma :-) ale [...]
RDA to jedyny gość w 155 gdzie z pewnością póki co stawiałbym na niego w walce z Conorem, nad resztą czyt. Khabib, Pettis i spółka musiałbym się zastanowić i na razie nie ma co o tym dyskutować, bo teraz Conor z Aldo będzie walczył. Serio ktoś wierzy w Edgara w walce z Conorem %-)? no f***ing way %-) nie no szanse ma, ale po walce z Mendesem [...]
[...] do stojki podniesc ...Jakie on obalenia bronil Steven ? Caly czas ladowal na plecach. Jego TDD jest slabe. Szkoda ze Mendes nie mogl zrobic pelnego przygotowania. Nie twierdze zeby wygral ale mialby wieksze szanse. Conorowi oddac trzeba ze ma zaj**ista szczeke i jest strasznie pewny w stojce idzie jak Diaz albo Pajak. Ciezko bedzie mial Aldo ...
od nowego tygodnia bedzie dobrze:D 4 wieksze posilki dziennie bede wsuwal, sporo aero i interwały, a ostatnio mniej aero bo mnie gardlo boli i zimno wieczorami jest na rower, a z gardlem czesto mam problemy:/
[...] duzego progresu. Siłowo jak widać ładnie podjechałem, nie oszczedzalem sie i niekiedy zwiekszalem obciazenie ponad założenia, opornie szła siła tylko na ramiona, w innych partiach z treningu na trening wieksze ciężary mogłem podnosić. Jeszcze raz dzięki Animalowi, weryfikatorom, oraz wszystkim którzy odwiedzali, kibicowali i śledzili topic
noooo, a potem go łapie agresor, zaczyna naparzać bez ładu i składu i w efekcie dostaje jeszcze większe bęcki a ja sie ostatnie dwa dni pierdzieliłam z przeinstalowywaniem całego systemu na kompie w pracy, bo odmówił dalszej współpracy sam system to pikuś, ale potem te wszystkie sterowniki i programy, ***** muje dzikie węże... i mi [...]
"- Rano rzeczywiście były do zbicia jeszcze trzy funty (prawie półtora kilo -przyp. red). To było o funt więcej niż ostatnio, przed walką z Karoliną Kowalkiewicz. Wynikało to z innej budowy jej mięśni. Teraz jest po prostu silniejsza i jej muskuły są nieco większe.– tłumaczył Sport.pl menedżer polskiej mistrzyni, Karol Jędrzejczyk."
[...] wczesniej ze jak widzi atak nie skuteczny to nawet sie nie broni... Tylko nie mozna dopuscic do jakiego kolwiek ataku nawet w l. kontakcie. Co powoduje ze skupienie musi byc wieksze itp. niz u kobiet waszych... A wypadek moze miec kazdy a tutaj sie to zdarzyło bo ktos nie wychamował np. ale nie wychamował a nie uderzył z całej siły. Pozatym jak [...]
[...] z intencją uszkodzenia przeciwnika, to wiem o czym mowa... "Tylko nie mozna dopuscic do jakiego kolwiek ataku nawet w l. kontakcie. Co powoduje ze skupienie musi byc wieksze itp. niz u kobiet waszych... " Kobiety teś się leją na full, więc muszą uważać jeszcze bardziej ze względu na możliwość kontuzji właśnie. I słuchaj facet, jestem [...]
[...] miesiąc dodam nowe wymiary i zdjecia . mam jeszcze pytanie odnosnie planu treningowego czy waszym zdaniem w mojej sytuacji dodawac tabate np 2 razy w tygodniu? czy sztywno trzymac sie tylko siłowego i wchodzic na wieksze obciązenia sukcesywnie nie pomijając oczywiscie własciwej techniki ! Zmieniony przez - Natalia1203 w dniu 2016-03-19 15:09:25
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
