film

Film kiepskiej jakości ale ćwiczenia wykonane perfekcyjnie :-)

Film kiepskiej jakości ale ćwiczenia wykonane perfekcyjnie :-) staram się polepszać technikę i pomału dodaję obciążenie ;)

ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, obejrzę w pracy ;-) paella wygląda smakowicie :-)) sernik fit czy niefit :-)?

[...] jest). Pracowity dzień miałeś! Była pochwała od żony? oj mega wycisk na stabilizację ! pochwaliła ;) ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, obejrzę w pracy ;-) paella wygląda smakowicie :-)) sernik fit czy niefit :-)? sernik w miarę fit, zamiast cukru [...]

[...] Wstałem i od razu pompowaanie na siłce. Taki okres przejściowy. Od nowego tygodnia nowy program na który właśnie oczekuję ;) Szaleństwa na ogrodzie z chłopakami, najpierw piłka, później bieganie i polewanie się wodą z węży ogrodowych. Po obiedzie rolki. Trochę nauki i tak uciekła sobota. Wieczorkiem film o Churchilu.

Też widziałem ten 3 dni temu ten film i powiem że zmienił moje życie jeżeli chodzi o wiosło sztangielką,Nareszcie czuję mięsień przy robocie.

TRENING 29.09.2008r PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangi 12x60kg/10x65kg/8x70kg/6x75kg/6x80kg Wyciskanie hantli skos 20kgx10/10/10 Wyciskanie hantla oburącz stojąc 12x14kg/10x20kg/15x14kg Pompki tyłem 25/30 Film z wyciskania: http://www.youtube.com/watch?v=b0VIzL7BlWc Bardzo udany trening. Szczególnie jeżeli chodzi o ciężary na wyciskaniu. W przyszłym [...]

Fajny film z tymi pompkami :D ja robie serie po 30 pompek i mi wystarcza a dziś już ide po klucze od siłki xD dopiero teraz bo wstawili drzwi antywłamaniowe za 5tys 600zł xD

[...] rehabilitacyjnie zaczynałem bodajże od 50kg czułem śladowe bóle ale teraz jest pięknie. Wyciskanie na barki do czoła wyrównany rekord - miałem nawet zapas a przeszkadzały mi stojaki, o które zahaczyłem ze 2 razy (będzie film). Baardzo ładny progress od początku planu. Za 2 tygodnie bez żadnych obaw wchodzę na 70kg i nie zawacham się wykonać 15p.

a kto nie gral w crisisa ?? coda modern warfare 2 przeszedlem w 5h grania nie postarali se z tym ale za to gra jak film

http://www.youtube.com/watch?v=drL0CfE9g_8 przewinąć na 2:46 - masakra. ogólnie polecam film i soundtrack zawsze, jak coś napisze, to nikt nie odpisuje Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-31 21:07:45

w piwnicy raczje nie bardzo bo moze zalac szczegolnie teraz ja lece na film jakis narazicho

aaaaa nie skojazylem http://mega.kot.wrzuta.pl/film/10JsO8bUGNp/fajne_filmidlo

[...] zaśpiewany... http://www.youtube.com/watch?v=5VTK2mqXR-0 Ten śpiewak operowy co śpiewał na ostatnim KSW (nie pamiętam nazwiska) najlepiej wykonuje hymn. A tutaj sama walka jakby ktoś jeszcze nie znalazł http://www.mentv.pl/film/5219/mariusz-pudzian-pudzianowski-vs-tim-silvia---walka-mma-ufc/ Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-05-22 09:57:05

[...] 500m. jeśli chodzi o sztafetę to tu było jeszcze gorzej ostatecznie zajęliśmy 5 miejsce!ale nie dla tego jestem zły bardzo zppierdzieliłemm! aż się wstydzę ale wkleję film to będzie widać,pomyliłem przez chwilę kierunek "triathlonista"he,he! oto wyniki w kolejności:4x200m. wojtek-3:04sek. rafał-2:57sek. łukasz-3:10sek. [...]

pokaz ten film, może jesteś trochę zmęczony treningami ? w 3 tygodnie nie oczekuj dużych efektów :) 78 cm to zdecydowanie za dużo, rozstaw powinien być na szerokość barków Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-23 15:44:16 Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-23 15:47:03

pompki źle robisz widzę że wciąż rozstaw nie taki. film instruktażowy zobacz jak trzymać łokcie i jak pracują ręce - jak się zginają http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag

[...] zacznij np. od długich spacerów i jakiś ćwiczeń w domu... Mając chęci wszystko się da - wystarczy na prawdę odrobine wyobraźni, sam wiem po sobie, potrafie oglądając film podstawić sobie stołek 20-40cm i wchodzić/schodzić na niego w czasie jego trwania, wchodzenie i schodzenie po schodach też bardzo często praktykowałem w czasie zimy. [...]

Trening nr 85 - 26.04.10 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s52.html#post6 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 40x15 52,5x15 62,5x15 (przed przerwą 70x15) Wyciskanie leżąc na skosie w górę, sztangielki: 14,5x15 18,75x15 21,5x15 23,5x15 (przed przerwą 27x12) Przysiady z podwójnym dnem: 60x15 75x15 90x12 FILM (przed przerwa [...]

TRENING NA PONIEDZIALEK 2 Podrzut siłowy: PROGR przesuwana po 3 powt tupu 52,5-57,5- itp Przysiady z 4 pauzami, 30-40-50% MC: 8x 65 8x 87,5 6x 110 FILM podc na drazku podchwytem do czoła progresja przesuwana po 3 powt pompki na poreczach progresja przesuwana po 3 powt