film

[...] myslę o wszystkich uczestnikach-musimy sie opierać na przedstawionych podejściach-bo pózniej będą pretensje. 2,5 kg w tą czy w drugą tak naprawdę nie robi róznicy a film jest na 125kg-wiec taki jest wynik. Jak się zrobi jeden wyjatek,pójda za nim inne... Wyciagi z regulaminu konkursu: -ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu [...]

[...] taka pozycję zgodnie z zaleceniami. Sam już nie wiem jak robić tera Co do wiosła, to zmienię na długi olimpijski gryf, jak zalecasz. Być może trochę za niski pochył, ale film zdecydowanie zaburza obraz. Wygląda jakbym praktycznie wogóle nie pochylał. CIĄGNĘ ŁOPATKAMI - nie wiem, może tego nie widać, ale to podstawowa rzecz, którą zmieniłem w [...]

[...] do treningu, ale niestety nie udało mi się nagrać, bo telefon padł CO do przysiadu, to pogłębiłem go trochę w stosunku do tego co było wcześniej. Jak tak analizuję film, to wydaje mi się, że rzeczywiście jeszcze troche niżej mógłbym zejść, choć uda schodzą już chyba lekko poniżej lini kolan. Do samego dołu nie mam zamiaru, nie chcę mieć [...]

[...] wyżej - ostatni raz. Do techniki się nie przykładałem tu, bo chciałem się w miarę godnie pożegnać z tym ćwiczeniem 3. I tu proszę o komentarz. Specjalnie zamieściłem film w tym celu. Wykonując młotki, jak na filmiku, a więc niezbyt technicznie (łokcie odchodzą na boku, ciężar lekko zarzucany) czuję dużo lepiej bica, niż przy nienagannej [...]

ide w kime znaczy sie ogladne jeszcze jakis film i spac. nieogladajcie czarnej dziury bo film beznadziejny. sciagnalem sobie jakis film niepamietam jaki ale chooy wie w czym spakowany i nieda sie otworzyc dobranoc koksy

[...] 1. Wyciskanie leżac 50kg - 10,10 75kg - 6 98kg - 6,6,6,6 1 seria http://www.youtube.com/watch?v=3Cw7Rk2SAfs 4 seria http://www.youtube.com/watch?v=KfAqzzv3Ato Komentarz: Na filmiku wydaje sie, ze moglbym zrobic z 2 razy tyle powotrzen, ale w rfzeczywistosci nie było tak rózowo, jednakże nie było pogromu. [...]

10 grudzień 2010r. - poniedziałek - 6 tydzień 17 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 10 70kg - 8 85kg - 6 100kg - 6,6,6,6 1 seria 100kg http://www.youtube.com/watch?v=H2WUfJXVC1g 4 seria 100 kg http://www.youtube.com/watch?v=cT1puepjQ8o Komentarz: Az sie zdziwilem ze [...]

15 luty 2010r. - poniedziałek - 11 tydzień 31 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 10 75kg - 8 100kg - 4 113kg - 6,6,6,6 1 seria http://www.youtube.com/watch?v=92NTBk7gFGM 4 seria http://www.youtube.com/watch?v=zW1qc82ePqc Komentarz: Poszło zgodnie z planem ale w 4 serii [...]

#1 28 luty 2010r. - niedziela - 1 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 100kg - 4 112kg - 4,4,4,4 http://www.youtube.com/watch?v=vwVEN9Ut-RY W miare dobrze. Teraz moze byc tylko lepiej. [...]

#5 7 marzec 2010r. - niedziela - 2 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 100kg - 4 115kg - 4,4,4,4 http://www.youtube.com/watch?v=aNNi9nDI2HI Wszystkie serie z zapasem. W 4 troche wolniej opuszczałem. [...]

#12 21 marzec 2010r. - niedziela - 4 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 105kg - 4 125kg- 4,4,4,4 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=DyvJti1R79w Nie było źle, w ostatniej serii na styk. Mysle, ze 130 kg jeszcze pojdzie na 4-kach. [...]

[...] Ocena: 8.5/10 Trening bardzo dobry. Mimo, ze tylko nogi i brzuch to trwał az 1h40. W miedzyczasie przyszła ekipa, zeby nakręcic film o akademiku i filmowali akurat siłownie. I musiałem przypiąc bica do kamery tzn jakies tam cwiczenie wykonac. [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=aEX63WFLB-w Komentarz: Wyciskanie zolnierskie dosc ciezko, ale dalem rade wszystkie serie wykonac. Na filmiku ucięło 1 powotrzenie. MC srednio, zastanawiam sei czy jest sens dokladac za tydzien 10kg. ---- Dieta: 1. 5 jajek, 100g owies, 2 gruszki 2. 4 jajka, 100g gryczana, [...]

[...] Te trzy koncerny mają na przykład ponad 80% rynku w U.S.A. Myślmy i reagujmy póki mamy na to czas. Woda butelkowana jest nie tylko oszustwem, ale i niebezpiecznym interesem w którym nasze zdrowie jest na ostatnim miejscu. Warto poczytać i poszukać w sieci informacji, niezły jest film Tapped (Biznes w butelce), amerykanie już się obudzili.

nie, za tydzień film z pozowania. Dopnę celów i będzie kolejny film, pomału, konsekwentnie do przodu.

Witam....a ja myslę że dzięki takiemu shitowi jak w/w film vale tudo zyska większą popularnosc w naszym kraju...filmu nie widziałem....do kina nie pójdę dokarmiać reżysera...ale jak mi wpadnie w łapy to z chęcią zobaczę jak to wszystko ujęli.... ...bądż co bądż film ten zaintryguje ludzi którzy dotąd nie mieli stycznosci z tymi klimatami...a jak [...]

[...] siłowni nie było tłoku więc można było na spokojnie poćwiczyć ;) Poza tym nic ciekawego do samego wieczora się nie działo. Wieczorem postanowiłem wybrać się do kina na nowy film o Jobs'ie i jedyne co mogę powiedzieć to to, że jak ktoś z was będzie chciał się wybrać niech wybierze inny repertuar. Dawno się tak nie męczyłem w kinie 2h męczarni i [...]

[...] młotkowy 20kg x 4 x 8powt Unoszenie na boki tu pompowanie 20kg x 12 + 12kg x 10 i 4 serie . Unoszenie ramion w opadzie siedząc , ch** wie jak to sie nazywa(tył barków film) I przyciąganie sztangi łamanej do klatki 35kg 4 s x 15powt Triceps : tu lekko dziś. 4s pompek na poręczach wolny ruch po 15powt bez obciążenia. prostowanie ramion z [...]

[...] od razu piszę że nie będę robić analizy składu ciała z dwóch powodów-kasa,a drugi techniczny-nie ma takich pomiarów w mojej miejscowości (miasto 15 tys. mieszkańców) i proszę w związku z tym o odpowiedź czy mimo to zakwalifikuję się do konkursu i zakładać wątek? Dalej czy mogę wrzucić swój najlepszy film z L-sit czy muszę ponownie nakręcić ?

drażekm-oczywiście,ze L-sit nie musisz robić-jesteś poza zasiegiem wiekszości z nas-wystarczy wkleic film z Twojego konkursu. Cwiczenie to lubię i myślę,ze przez umieszczenie tego w konkursie wiele osób,które nie moga tego wykonać-zacheci się do treningu tego cw....Powoduje to dość szybka poprawe w połączeniu z redukcja i intensywnym treningiem.A [...]