Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

Pawel, ja mam to samo.
Narazie 37 stopni, ale rano w sumie sie nie ma temperatury, nos mam zapchany, gardlo tez mnie boli

Zdrowia!

Ja naszczescie temperatury nie mam, ale czuje sie jak fontanna łez

hm... początki w pozowaniu są ciężkie podobnie jak ze sexem nie od razu zostaje się don pedro siewca z manchatanu


Szerokość pleców dobra, lapka też

Wuchta -

Smialem sie do matrycy przez dobre 10 minut

paveel, mocny plegar dobrze to wygląda.

btw. dużo osób teraz choruje, znaczy że wiosna przyszła mnie tez gardło jeszcze trzyma.

Jak tam Pawel sie czujesz?

Mi juz zaczyna troche przechodzic, bo gardlo az tak nie boli i goraczka troszke puscila.
Moze sie uda zawitac we wtorek na silowni.

#12

21 marzec 2010r. - niedziela - 4 tydzień


_______________________________________________________________________________

1. Wyciskanie leżac
60kg - 8
80kg - 6
105kg - 4
125kg- 4,4,4,4[FILM] (+5kg)





Nie było źle, w ostatniej serii na styk. Mysle, ze 130 kg jeszcze pojdzie na 4-kach.


_______________________________________________________________________________


2. Dociskanie od deski 15 cm
135 kg - 3,3,3 (poprzednio od 10cm - 130kg)




Nie mogłem znalezc poprzedniego klocka 10cm, wiec wiazlem opakowanie po samsungu - pierwsze co mi wpadlo w łapy. Duzo łatwiej poszło niz ostatnio 130 kg, 5 cm a jednak robi roznice.


_______________________________________________________________________________

3. Trzymanie sztangi
150kg - 20s,20s


________________________________________________________________________________

4. Wyciskanie wąsko - wszstkie serie z zatrzymaniem
90kg - 8
100kg - 5
105kg - 4[FILM]
110kg - 2




W 2 serii mialo byc 6 powotrzen ale po 5 czułem , ze nie dam rade. Na 105 kg pełna mobilizacja i poszło. Na 110 miiało byc 2 i było 2, choc mysle, ze wymęczył bym trzecie.




________________________________________________________________________________

5. Francuz leżac
45 kg - 5,5,4+1
40 kg - 5



________________________________________________________________________________
Ocena:
8/10

Trening dobry, pomimo 3 h snu, bolu głowy, drapania w gardle, stanu podgorączkowego, kataru i kaszlu. Poczatkowo w ogole mialem nie isc, ale poszedlem. Przed treningiem dodatkowo rewelacje w brzuchu (chyba za duzo kuraka na raz - ok. 300 g). Na treningu strasznie sie pocilem, moze nawet gorączke mialem, ale trzeba byc hardcorem. Na brzuch juz zabraklo sil i mobilizacji.









________________________________________________________________________________



Micha:
1. 5 jajek, owies, pomarancza
2. Kasza gryczana, kurak - przedtreningowy
- BCAA + gluta, HP
- trening
- BCAA + gluta, mono
3. RYz bialy, kurak - potreningowy
4. 5 jajek, pekinska
5. Twarog, oliwa
5. Twaróg, oliwa

elegancko śmiga sztanga

trening przy rmfie?
wrzuc disturbed na głośnik, założysz +10 momentalnie
%

Chyba radio WaWa z tego co pamietam, ale nie jestem pewiem

Ty ta silownie masz w piwnicy, czy gdzie to?
Twoj brat taki sam trening ma?


Jezeli juz o muzyce - polecam tez Soilwork, Slipknota