film

1ST CALLOUT FILM http://rxmuscle.com/videos/c-interviews/1410-2010-ifbb-new-york-pro-men-prejudging-1st-callout.html

moment dla którego włączyliście film zaczyna się od 3:13

nie wiem czemu ale od jakiegos czasu mam wrazenie ze jest on na cos chory... zle wyglada na tych fotach w porownaniu z wczesniejszymi, ogladalem jego film jak kluli mu kolana z powodu kontuzji - masakra.

Dzień 1 Trening Dziś pokazywałem koleżance treningi na siłowni, więc odpuściłem stricte siłowy i pobawiliśmy się w CF i naukę siadania + wyciskania. Dieta http://s1.zmniejszacz.pl/112/dieta_2013_06_24__865674.png Teraz już wszystko zjedzone, czas na film i spać :)

[...] nogawki w spodniach. Po treningu zalaczylo sie ssanie i mimo, ze juz zjadlam wszytsko dalej jestem glodna. Caly dzien mi zimno, ale pod wieczor, kiedy lezalam i ogladalam film, zaczely mnie zalewac fale goraca. Niestety pojawil sie tez problem z zaparciami, kolejny dzien nie bylam w toalecie (tzn. toalete to ja odwiedzam az za czesto, tylko z [...]

Dawaj wypiski ! Moze film jakis ? Zdjecie ?

[...] liczby powtorzen danego treningu: 10 przysiadow zwyklych (z obciazeniem wlasnego ciala) 10 brzuszkow 10 pompek 250m na wioslach Filmik oczywiscie obowiazkowo. Wszystko filmowane z boku, zeby cala sylwetka byla widoczna w trakcie pracy. Pompki i brzuszki krecone z ziemi. Czwartek 3 stycznia: Rano basen, 40 dlugosci w swoim tempie (1km), [...]

[...] Trening: 2000 skoków na skakance na czas 2000 skoków; 19min 46sek http://www.youtube.com/watch?v=oZ8EkKtj544&feature=youtu.be ps: film po wrzuceniu na YT zostaje obrócony o 90 stopni nie wiem dlaczego.. niestety tak musi być.. także ten głowy na prawo i spoko;p komentarz: skakanka odmawiała [...]

[...] sposob dystans. 14.02 Nauka ergometru (to juz konsultuj z Darkiem) a po niej lecisz na zajecia z rowerow. 15.02 12 minut: 10 wskokow na stolek 10 thrusterow 40 kg 5 minut przerwy 12 minut: 10 wymachow 24 kg 10 pompek z oderwaniem rak (film na ostatnich stronach tematu Xzaara) 16.02 3x12 minut na ergometrze, pomiedzy 4 minuty przerwy. 17.02 wolne.

Najlepiej to nagraj film z przysiadu i mc, wtedy będziesz miała pewność co robisz źle. Zwiększaj ciężar, zwiększaj. Nie stój w miejscu. :-)

[...] spociłem;). Trudność sprawia mi ćwiczenie A2, bo tricepsy i klata są zmęczone po B1 i A3. Zastanawiam się nad zmianą kolejności tych ćwiczeń. Czekam na propozycje. Na koniec film(ok 1min. nawet król królów miał trudności i to motywuje;)) [...]

[...] F.4+8+8+8 28...7,0 G.13+13+13+13+13+13 78...13,0 H.12+12+11+11+11+11 68...11,33 K2.16+16+16 48...16,0 Jutro trening w całości. Postaram się wrzucić albo fotki albo film z pozowaniem(moim oczywiści), ale nie wiem jak wyjdzie z netem,bo mam Orange Freedom Pro i limit przekroczyłem Jak mi dadzą nowy to coś wrzuce. pzdr

Witam! Nagrałem filmik po tym okresie treningu. Proszę o wyrozumiałość, ponieważ sam nagrywałem ten film i jakość jest kiepska. Wybaczcie także że nie umiem pozować:) Miłego oglądania! http://www.youtube.com/watch?v=XQMseX6qxyI Ps. Mam pytanie: Jaki mam typ budowy??? Wiele osób pyta i nie wiem co odpowiedzieć:) Co myślicie o moim postępie? pzdr [...]

Chudałydka: Zdjęcia przed treningiem masz na 1 str. Film po 1,5 miesiąca treningów jest na 9 str. Za jakieś dwa tygodnie kolejny. Dzisiaj pierwszy raz spostrzegłem że mam łydki Potreningu nieźle się napompowały: e2p.8/8/8/8/8/8 l.8/8/8/8/8/8 f.9/9/9/9 wp.16/16/16/16 l.16/16/16/16 g.18/18/18/18/18/18 h.9/9/9/9/9/9 Zastanawiałem się też nad [...]

[...] podciągania się, bo jesteśmy w plecy z tym wyzwaniem ! Propozycja konkursowa już tutaj padła, jednak może zamiast 10 min , aby łatwiej to było weryfikować i liczyć to moze filmik z 5 min podciągania ? to wcale nie jest tak krótko %-) Pytanie do Was , jakie pozostałe zasady widzicie ? Na pewno podciąganie musi być poprawne, nie jakieś ćwierć [...]

Trening kręcony był kamerą, lustrzanki już mają funkcję hd i dobry obraz ze względu na jasny obiektyw. Następnym razem pokuszę się o film pokazowy zamiast zdjęć jeśli będę miała okazję uczestniczyć w czymś podobnym :)

Ja to czekam na film z Czakiem Norrisem

[...] pierwszy tydzień pilnowania bilansu :) Bez wpadek. Dziś od rana do wieczora w pracy więc nie chciało mi się dzisiaj iść na trening. Chce już tylko poleżeć, oglądnąć jakiś film, walnąć może kawę (mam smaka) i powoli iść spać ;-) Dieta Z racji tego że cały dzień w pracy więc nudno i bez rewelacji. Ciastem zostałem poczęstowany więc nie odmówiłem [...]

[...] 4 km tempo 9 kmh 0,5 km tempo 6,5 kmh 1,2 km tempo 9 kmh 0,3 km tempo 6,5 kmh Razem: 6 km Następnym razem postaram się zrobić 4,5 km + 0,5 km + 1 km Tyle na dziś, czas na film (The Call) ;-) Jutro pomiary. Trochę się boję ale czytałem że tłuszcz nie spala się równomiernie w czasie - to jak coś to jestem usprawiedliwiony :P [...]

12.09 Wczoraj siedziałem i oglądałem film do 2:00 w nocy więc dzisiaj wstałem o 13:30...więc jestem wyspany więc dziś też będę siedział do 2:00 w nocy :P Dieta Elegancko, posiłki poźno, bardzo późno ale co za różnica...posiłek potreningowy zaraz się zrobi, chyba największy jaki zjem w życiu (objętościowo)...poza tabelą 2 wolfy free. Posiłki w [...]