Przygotowanie do sezonu zimowego :)

Zestaw grillowane ziemniaki, kurczak i warzywa u mnie często gości na stole :) a i waCki ma rację jak masz ochotę na fast foody to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby przyrządzić je w domu.

12.09

Wczoraj siedziałem i oglądałem film do 2:00 w nocy więc dzisiaj wstałem o 13:30...więc jestem wyspany więc dziś też będę siedział do 2:00 w nocy :P

Dieta
Elegancko, posiłki poźno, bardzo późno ale co za różnica...posiłek potreningowy zaraz się zrobi, chyba największy jaki zjem w życiu (objętościowo)...poza tabelą 2 wolfy free. Posiłki w tabeli wg numerów

Trening 21:00 bieg na bieżni
7 km tempo 9 kmh

Teraz jak chcę do 20.09 przebiec 10 km to co trening biegowy muszę dokładać 1 km - sporo.

Wpłacona zaliczka na pierwszy wyjazd zimowy :D Będzie 9-16.11.2013 Austria.






Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-12 22:36:27

warzyw nie jesz?

Niestety bardzo bardzo ale to....bardzo żadko.

No to zatrzesz silnik niedługo

Czy się odżywiałem zdrowo czy niezdrowo przed redukcją - i tak ich nie jadłem. Postaram się jakieś wrzucić ale opornie mi to idzie.

Ile trzeba ich jeść dziennie w gramach ?

te pół kg dziennie by się przydało, to nie jest jakaś wielka ilość.

Może być również w ciężkich warzywach typu pomidor chociaz połowa ?

Jak to mówia lepszy rydz niz nic ;)

stawiaj na urozmaicenie, raz to raz, to jak nie dajesz rady surowych to rób sosy, czy jedz na ciepło.