10.09
Dziś cheat day. Dwa pierwsze posiłko spoko. Obecnie od 19:45 niezdrowa mega wyżerka. Tym razem w domu, bez nocnych przygód...wejdzie: zestaw Texas Grander z KFC (duuuża bułka, frytki, puszka pepsi) + 4 piwa Żywiec (jedyne słuszne) + paczka cipsów Lays fromage 80g + paczuszka orzeszków ziemnych papryka Felix 70g (nie chcecie wiedzieć ile to ma kcal w 100 gramach...)
Dieta
Cheat.
Trening
Brak, zakwasy.
Jak zwykle po pomiarach słaby start - ale przynajmniej zaplanowany z góry Jutro dieta będzie bardzo dziwna (cały dzień owsiane, banan, wpc, mleko, orzechy włoskie) + dopiero na noc jakieś mięso. Wszystko oczywiście w bilansie z odpowiednim BTW więc dzień powinien być do przodu - zwłaszcza jak zdecyduję się na trening po pracy :-/ Tak więc od środy włącznie wyrabiam swoje -2 cm
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-10 20:02:14