film

Co do maxowania przysiadów to bądź spokojna, dasz sobie rade, rób to powoli i z wyczuciem, widziałem gdzieś film (jak go odszukam to Ci wrzucę) gdzie koleś nie mógł się podnieść z przysiadu to tylko jednocześnie pchnął sztangę do tyłu i uciekł do przodu. Najwyżej rozwalisz podłogę na strychu ;) Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-26 23:58:15

[...] nie poradzę. Chciałam zrobić jak najgłębszy przysiad więc wzięłam tylko 40 kg a i tak wyglądało to jak półprzysiad. RDL - zastanawiam się czy to w ogóle był RDL ( nagrałam film i prześlę Izie) - 50 kg. - ale mi osiągnięcie {{:-( Potem walnęłam sobie przysiad sumo z samą sztangą ( 20 kg.) i to jakoś lepiej mi poszło bo zaczęłam wreszcie czuć [...]

Dzis poszly czworoglowe: Przysiad przedni + tylni 4x8+12 120kg - ostatnia seria na filmie Syzyfki + wyciskanie na suwnicy wasko 4x15+15x225kg Prostowanie siedzac obunoz 25/20/15/10 ost. calym stosem Wykroki chodzone 4x15 na noge bez ciezaru Wspiecia siedzac 6x15 Rano 60 minut cardio. Na fanpage na FB jest film z siadów, tutaj nie mam jak go wgrać [...]

Dziś poszły plecy, mega trening, maszyny oryginalne hummera z usa, więc bez lipy! Ściąganie do klatki nachwyt 12x77kg/10x91kg/8x112kg Przyciąganie do brzucha siedząc /\ 12x81kg/10x101kg/8x122kg Wiosłowanie szerokim nachwytem 12x80kg/10x100kg/8x120kg Przyciąganie hummer podchwytem 12x100kg/11x120kg/10x140kg Przyciąganie hummer jednorącz młotkowo [...]

no ja nie pije takiego syfa, ale dzis wyjatek bo dali to nie wyrzuce nie, szkoda go heeh; D no staram sie mniejszy ciezar, tylko w mc daje wiecej teraz ale technike utrzymuje, kiedys zrobie film z silki, a btw, to rld mi nie wychodzi jakos musze chyba obejrzyc filmy i sprawdzac, teraz robie mc, DZIEKI!

spadam na film Cya .

http://www.klikplej.pl/film,1870

łoli jeśli chodzi o jakies tam ćwiczenie to mi plany nie sa potrzebe ćwicze to co czuje ze powinno być poruszone a ten rosyjski film to tez jakis taki dziwny, szczególnie ćwiczenia z linką dokoła szyj o ****a a te surowe żaby jak wp*****lają na bełty sie zbiera Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-09 23:12:39

Dobry Czas na film i spać

jaki film? cos w tv? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-12 22:45:04

z psychologicznych to zielona mila dobry film

narkaczas spac 16lat...i...www2.turboshare.de/v/9076098/film.wmv.html zreszta zobaczcie sami pozdro

[...] a górna częśc klatki na którą demostruje ćwiczenie jest najgorsza z całego obszaru owej grupy. 95% przebywających nie tylko na tym forum ale i na siłowniach ma najsłabiej rozwiniętą właśnie tę część klatki#-P, rozumiem, że Ty masz co pokazać i wyglądasz ( nie koniecznie zza okna ) i zaraz nagrasz film z prawidłową techniką ?:-> Pozdrawiam

[...] na tym forum ale i na siłowniach ma najsłabiej rozwiniętą właśnie tę część klatki#-P, rozumiem, że Ty masz co pokazać i wyglądasz ( nie koniecznie zza okna ) i zaraz nagrasz film z prawidłową techniką ?:-> Pozdrawiam Jak nie potrafią wyciskać klatką to narzekają. To jakiś Twój kuzyn, że go bronisz? ogarnij się. Ja mam tu swój dziennik [...]

Jeden film jest prywatny i się nie wyświetla.

Kolejny film z tego programu treningowego-pytania i odpowiedzi: https://www.youtube.com/watch?v=tfJIm0VTNhY

Nakrec film, ocenimy.

[...] jeden posiłek dziennie i głodowała raz w roku 40 dni. Już Hipokrates doskonale wytłumaczył takie postępowanie, ale to nie on Amerykę odkrył, tylko medycyna wschodnia. Nawet film "300", gdzie wszyscy są napakowani nie bez powodu był w takiej formie, chociaż potraktujmy ten przykład z przymrużeniem oka :) Zmieniony przez - mosiekjest w [...]

[...] zapas , co do ilosci powtorzen to nie będe zwiekszał , tak juz zostanie przez jakies 3 tygodnie , przysiad ostatnia seria dosc ciezko i chyba gubie technike wrzuce niebawem film to sami zobaczycie oraz wrzuce wiosłowanie Przyszło mi juz Bcaa od razu przed aero wypiłem porcje 10 gram Planuje tak dawkowac 10 gram przed rannymi aerobami na [...]

[...] serie na łydy z 70kg mocne spiecie i przytrzymanie u gory potem dodatki. troche drązka zeby lepiej szło na głownym trenie ze 3 czy 4 serie po kilka powt. młotki 3x6x19kg- film z 2 serii, musiałem cos na bica dac bo tylko go pompuje po trenie pleców, a cieżary smich. Potem troszku przedramienia i brzucha. [...]