Lipa. Miała być koszulka z Dragon Balla... kvrwa zapomnialem %) kurva ale dzik z Ciebie %-) http://wolnapolska2.wrzuta.pl/film/4I3kKQQg90O/warsaw_shore_odc._1_-_trybson_sie_przechwala "jestem ostrym dzikiem, kazda swinia przy mnie krzyczy" ten tekst mnie rozp*****la%))))) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-11-14 21:19:24
Bo praktycznie w większości filmów zawsze jest pokazane jak się naparzają po głowach w celu poprawienia odporności Wow szał, pod film można wiele rzeczy robić. Poza tym nie tylko mnisi trenują tego typu umiejętności.. Wystarczy spytać kolegów którzy trenują np. Kyokushin czy nie mają elementów treningu wytrzymałości głowy na ciosy.. dobrze [...]
juz dawno nie bralem zadnych srodkow tego typu i z ciekawosci chcialem sprobowac tego produktu. zaznaczam, ze bralem juz niemal wszystkie boostery i energizery glownie film zagranicznych. dobra odczucia : pompa ? jaka pompa ? pobudzenie ? chce mi sie spac po tym srodku. smak - katastrofa. stary smierdzacy dorian byl smaczniejszy. zawiedziony :)
[...] (!!!), a przy tym zgrabna (wspominana klepsydra). Nie daj sobie zniszczyć życia. Nie tak dawno o tym pisałam w innym wątku... Jeśli jeszcze nie widziałaś, to obejrzyj sobie film "Requiem for a dream". Co prawda zrozumienie jego przesłania wymaga pewnej dojrzałości emocjonalnej, ale... Tak przez porównanie: wpadniesz w takie bagno jak [...]
[...] to wsio. Dzień 4 Dzień startu w Runmageddon. Śniadanie i ciach na Tor Wyścigów Konnych. Trening Startowałem o 11. Dla chętnych, bo słowami nie da się opisać wrażeń, polecam film jednego z uczestników. http://youtu.be/WrjfMqBkorE Są też inne, polecam zobaczyć co i jak :-) Zabawa świetna. Fajnie czasem pobiegać bez myślenia o tętnie czy jaki mamy [...]
[...] pewnie robiąc MC, ja właściwie tak średnio lubię to ćwiczenie ale mam poczucie, że po napisaniu tego tutaj powinnam zacząć przygotowywać się do wykonania harakiri, dodaję filmik - proszę o ocenę B. OK, ale pośladek boli mnie dzisiaj, wymasowałam go podczas pobytu na basenie C. Dodaję filmik, nie wiem czy noga wykroczna jest dobrze? czy jeszcze [...]
[...] ups - coraz lepiej ale nie dam rady zrobić od razu 15, zrobiłam 3 serie po 5, oczywiście opuszczanie a nie podciąganie }:-( B. Inverted row - ok C. Wiosłowanie - nagrałam filmik, mam nadzieję, że udało się wyciągnąć jakieś poprawne wnioski z tego co pisaliście ale teraz widzę, że chyba za daleko, za wysoko podnoszą rękę. Proszę o ocenę D. [...]
Co do wiosła jest poprawa. :-) Poniżej masz film, w którym to ćwiczenie jest fajnie omówione. https://youtu.be/HE_3J2N0REc Trochę bym polemizował z "fajnością" tego omówienia. Już samo ustawienie się na ławie jakie Stolarczyk proponuje będzie powodowało na dużych ciężarach kłopot z dolnym odcinkiem kręgosłupa, bo miednica jest i w osi poziomej i [...]
Dziękuję za film, czytałam u Ciebie o aktywizacji pośladków na pewno dołożę, nie wiem jak pomiary bo napuchłam przed @ więc nie mogę się mierzyć bo jeszcze spanikuje :) za kilka dni się pomierzę
[...] że ja używam hantli 8kg a Bziu 4kg, w przyszłym tygodniu mam trening z trenerem to zobaczymy, następnym razem się oczywiście nagram E - rewelacyjne jest to ćwiczenia, które nadal nie wiem jaką ma nazwę, na stronie 14 jest film bardzo czułam barki, ciężko mi z 4kg to absolutny max obecnie /SFD/2017/11/23/c2dcd624bc5641b081811036d6de1aba.jpg
[...] tygodniu mam trening z trenerem to zobaczymy, następnym razem się oczywiście nagram E - rewelacyjne jest to ćwiczenia, które nadal nie wiem jaką ma nazwę, na stronie 14 jest film bardzo czułam barki, ciężko mi z 4kg to absolutny max obecnie ale Bziu ma 12 powt a ty 8, więc z automatu robiąc więcej powtórzeń trzeba mieć mniejsze obciążenie ;-) ja [...]
[...] (dwugłowe) 3*12 12x23kg 12x23kg 12x23kg 5.Wznosy kolan do klatki 4*10 Komentarz: A. Pierwsza seria to była porażka totalna, pracowałam rękami ale popatrzyłam jeszcze raz na film od Bziu i weszło pięknie w plecy, na początku zapomniałam się pochylić, wydaje mi się że wyczułam jak to robić żeby czuć plecy. Pamiętałam o pracy łopatek /-)_ B. [...]
[...] sernika, tradycyjnego kołocza śląskiego, ciasta z budyniem i pierogów. Jak widzę mak to się aż trzęsę, no uwielbiam. Dalej nie mam okresu, spuchnięta jestem, widać na filmach :( Tydzień III trening 3 1.Ściąganie sznura prostymi rękoma (plecy) 4*10 10x23kg 10x23kg 10x23kg 10x23kg 2.Przysiad 7*5 przed każdą serią 20s plank 5x60kg 5x5x60kg [...]
Już widziałam film u Ciebie - dziękuję i czekam na kolejne. TSH rano badałam, na czczo, w dniu badania nie brałam tabletki (75mg przyjmuje) wyspana byłam, dzień wcześniej nie trenowałam. Nie zauważyłam żadnych niepokojących objawów, tak kontrolnie tylko badałam a tu taka niespodzianka. Skóra lepsza nawet, włosy w normie, zimno mi nie ma, [...]
[...] Chwaliłam się już %-) 3. Face pull: Udało mi się znowu czuć tył barku, zrobiłam to z trenerem chyba w końcu zrozumiałam jak to robić :) 4. Box squagt: Mój koszmar, dodaję film chociaż bardzo niechętnie po tym jak zobaczyłam jakie miny robię ale skoro Bziu jest zaangażowana i mi pomaga to musi to działać w dwie strony, nagroda od Activlab była [...]
Dzień 1 1.Ściąganie drążka prostymi rękoma 4*10 (nie za ciężko, aktywacja pleców) 2.WL 3*5 3.Rozpięki 3*10 ( lekkie film https://www.youtube.com/watch?v=yYaPwOe3AP4) 4.Podciąganie 5*1 ( pierwsze próbuj sama, z czasem więcej sama mniej z gumą) 5.Wiosłowanie sztangą 3*10 (sama sztanga i filmiki proszę) 6.RDL 4*8 7.Podciąganie piłki pod siebie 3*10 [...]