W dobie napojów stosowanych przed w trakcie i zaraz po treningu warto pamiętać, iż ustrój ma ograniczone możliwości przyswajania płynów. Podobnie, istnieje ściśle określony próg intensywności, jaki toleruje dana osoba. Można wchłonąć tylko pewną ściśle określoną ilość węglowodanów np. na godzinę wysiłku. Jakiego rodzaju napoje przed w trakcie i [...]
[...] unoszenie ramion w przód ze sztangą https://www.youtube.com/watch?v=-ftuEtCpZEc Plecy: to partia, która musi występować u zawodniczek. Liczy się ich szerokość- dzięki czemu sylwetka nabiera wygląd klepsydry, oraz grubość- która uwypukla detale tej partii. Przy treningu pleców należy zwrócić uwagę, by nie rozbudować mięśni [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej z miejsc opornych nie jest łatwa. Jednak czasem okazuje się, że dieta osoby trenującej lub sam trening nie do końca spełnia wymogi klasycznego odchudzania, nie mówiąc o wsparciu redukcji tłuszczu z miejsc, w których lubi się on trzymać. Za mało pijesz wody Organizm człowieka zbudowany jest głównie z wody. Oznacza to, [...]
Fani, którzy obserwują profil Larissy Reis zapewne już widzieli, że gwiazda IFBB Pro Figure jest w ciąży! Zdjęcia z widocznym brzuszkiem (na nasze oko II trymestr), pojawiły się dopiero niedawno, w dniu 39 urodzin Larissy. Jest ona bez wątpienia ikoną świata fitness i jako pierwsza zawodniczka z Brazylii wygrała zawody PRO w USA. Oprócz treningu [...]
Większość osób zaczynających trening na siłowni ma na celu osiągnięcie ładnej sylwetki, część osób za priorytet obiera spalenie zbędnego tłuszczu, część wypracowanie masy mięśniowej. Jednakże obie grupy na pewnym etapie drogi do zgrabnej sylwetki spotykają się w jednym miejscu - na redukcji tkanki tłuszczowej. Kolejną ważną kwestią są mięśnie [...]
[...] Halicką na 3 miejsce. A za ich plecami czaiła się wicemistrzyni świata juniorek, Natalia Damek, plasująca się na 4 pozycji. Potem była walka w open, gdzie Lehenkaya pokonała 7:13 Emilię Kostańską. Co tak zachwyciło sędziów w sylwetce Białorusinki? Oprócz nienagannej formy startowej, idealne proporcje budowy ciała i przyciągająca oko [...]
[...] tam częstym gościem i promuje zdrowy styl życia. Stworzyła własne programy treningowe, gdzie używa minimum sprzętu lub ciężar własnego ciała. Dzięki temu ma spore grono odbiorców wśród kobiet, które ćwiczą w domowym zaciszu. Zarabia naprawdę duże pieniądze, a jej majątek szacuje się na ok. 3 mln USD. Czy Wam też Jen wpadła w oko tak jak nam?
[...] czy Japończycy, hamują się, gdy jeszcze nie czują się zupełnie pełni. To dobry nawyk. Ich zwyczajem jest też spożywanie zupy przed posiłkiem, co pomaga trochę szybciej zaspokoić apetyt i dzięki temu zjeść trochę mniej kalorii. Zamiast deseru, wybiorą świeże owoce. Podsumowanie Większość Państw o niskim wskaźniku otyłości ma także zdrowsze [...]
[...] są parą. Zdjęcie tej dwójki obejmujących się nawzajem w eleganckich strojach wydaje się pokazywać prawdziwą miłość! Mają wspólną pasję, więc nic dziwnego, że wpadli sobie w oko. Tym bardziej, że w branży fitness prawie wszyscy się znają. Chris Bumstead to wschodząca gwiazda z Kanady. To jego sylwetka najlepiej definiuje nową kategorię herosów [...]
[...] cali (79 cm), a obwód ramienia wynosi 22 cale (56 cm)! Wiele osób uważa, że sylwetka jaką prezentuje Moore, to powrót do Złotej Ery kulturystyki. Faktycznie można nacieszyć oko. Pytanie tylko, jakie ma realne szanse na zwycięstwo, gdy stanie obok gigantów takich jak Big Ramy czy Sergio Oliva Jr. Doskonale wiemy, jakie trendy panują obecnie w [...]
[...] ciągu jednego roku ponad 100 milionów dolarów. Nie wszyscy dali się nabrać na to, że Johnson jest „czysty” i jego sylwetka jest zbudowana naturalnie. Ci, którzy mają bystre oko i wiedzę na ten temat, zawsze podejrzewali, że Liver King po prostu kłamie. articlebox= 8106.}} Jak to zwykle bywa, kłamstwo ma krótkie nogi i prawda w końcu wyszła na [...]
[...] jest uzyskać zadowalające efekty. Mosquera ma to szczęście, że ma świetną genetykę. Dzięki temu zwyciężał w zawodach jako amator. Z powodzeniem zadebiutował też na początku tego roku na IFBB Elite Pro South America. Z pewnością będzie kimś, na kogo będziemy mieć oko w ciągu najbliższych miesięcy. Czy Mosquera Rubiel będzie następcą Jeffa Kinga?
[...] wpływa on na kości. Te pod wpływem napinających się mięśni również mają tendencję do odkształcania się, jednak odchylenia tego typu są na tyle niewielkie, że ludzkie oko ich nie zauważa. W literaturze fachowej mowa tutaj o minimalnym podstawowym napięciu kostnym, które ma wpływ na osteogenezę - wzrost kostny. Ile wynosi minimalne napięcie [...]
[...] otaczające nas pokusy dnia codziennego. Zdajemy sobie sprawę, że ściśle przestrzegana dieta, która wsparta jest treningiem siłowym, daje ogromne efekty, które cieszą nasze oko. Jednak przychodzi moment, gdzie metabolizm nieco zwalnia, a dalsze postępy są mało satysfakcjonujące lub nawet czasem ich brak. Co robić w tego typu sytuacjach? Czy jest [...]
[...] przodu i wysuwanie sztangi - pozostając w tematyce mobilizacji, tutaj problem może wynikać z kilku miejsc wymagających pracy. Za tego typu efekt odpowiedzialny będzie staw skokowy i jego ograniczenia ruchowe, stawy biodrowe, odcinek piersiowy kręgosłupa, zakresy ruchomości w barkach, jak i stawy nadgarstkowe. Wykonanie kilku przysiadów pozwoli na [...]
[...] sobie na odstępstwa od diety tylko w niedzielę. Podobno bardzo ubolewał nad tym, że nie może jeść pizzy i pić piwa, które jest jego ulubionym trunkiem. Nie da się ukryć, że sylwetka Jasona Mamoa robi wrażenie i zasługuje na uwagę. Fitplocie wpadł w oko już podczas oglądania “Gry o tron” i z niecierpliwością czeka na jego kolejne role w filmach.
[...] gdy ten towarzyszył Ci przez większą część Twojego życia. Znajdź alternatywne smaki, wykorzystuj produkty słodzące, jak ksylitol, erytrytol, stewia. Wykorzystuj zdrowe źródła tłuszczu jako bazę do słodyczy domowej roboty. Śmietana, olej kokosowy, masło, jak najbardziej nadają się do tego, aby umieścić je w zdrowej, zbilansowanej diecie.
Dzięki zmysłom odbieramy bodźce zewnętrzne i dzięki nim swobodnie wykonujemy różne codzienne czynności. Jednym z nich jest narząd wzroku i z pewnością większość z was nie wyobraża sobie funkcjonowania bez niego. Jednak tak, jak każda komórka w naszym ciele i on ulega procesom starzenia czy uszkodzenia na skutek różnych czynników. Jest to [...]
[...] Mr. Olympia aż 8 razy. Od 2009 roku jest na sportowej emeryturze, ale cały czas bierze udział w największych imprezach sportowych jako ambasador. Oczywiście cały czas ma też oko na to, co dzieje się na scenie podczas największych imprez sportowych. Może będziecie nieco zaskoczeni, ale Coleman wcale nie jest pod wrażeniem dzisiejszych sportowców. [...]
[...] Jednym z powodów jest to, że ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, ile tak naprawdę jedzą. Nie mając wiedzy, ile dany produkt ma kalorii, nie umiejąc oszacować porcji "na oko", podjadając "tu i tam" może się okazać, że bilans kaloryczny pod koniec dnia jest znacznie wyższy, niż moglibyśmy się spodziewać. Wyłapywanie błędów żywieniowych Jeśli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
