oko

Moja propozycja to oszacowanie zapotrzebowania kcal, rozpisanie tego co zjada obecnie. Jezeli duzo jest weglowodanow prostych to wymiana wegli na zlozone, dodanie bialka i zwrocenie uwagi na tluszcze. No i ta waga bo na oko to trudno szacowac.

Producent pewnie nic nie wie a gościu sobie to przesypuje w domu... choć na moje oko żeby się to jako tako płacało to musiałby zrobić jeszcze jakiś wałek na tym. "OSROWIA" - literówka, ale poległem

podobno na moje oko btw 120-130/40-50/60-70 czyli keto z duzo ilościa białka

[...] 2.B/31g;W/ile gram?Jaki owoc?;T/8g 3.B/42g;W/ile gram?Jakie warzywa?;T.10g 4.B/21g;W/3g;T/15g 5.B/21g;W/2g;T/7g Są to oczywiście wartości uśrednione i liczone trochę na oko,bo nie podałaś gramatury produktów... Proponuję zrobić to tak: 1.50g płatków owsianych(zalanych wrzątkiem);4białka ugotowane na twardo;1łyżka oleju lnianego;czarna [...]

Wszystko trzeba wyliczyć chociaż w przybliżeniu tutaj niema miejsca na "około" ani "na oko"

[...] akurat dla Ciebie. Podałem Tobie dokładny wzór w celu obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Jak masz te obliczenia, to wrzuć je tutaj i zoabczymy. Na oko być może będzie to wartość bliska zera lub właśnie nieznacznie ujemna. Oczywiście, możesz zrobić tak, że przyjmujesz tę wartość. Następnie obserwujesz reakcję obwodów [...]

no więc tak.Wagi po mnie nie widać na oko to mi dają tak 60kg. Jem różnie. Wczoraj na śniadanie (godz.11): pół grahamki z masłem i szynką wieprzową herbata z jednym słodzikiem drugie śniadanie(godz.14) włoski lód malinowo-smietankowy obiad(godz.17-18) : 2,5 kotleta mielonego wieprzowego surówka z pomidorów sałatka z ogórka i fasoli w [...]

Wagi po mnie nie widać na oko to mi dają tak 60kg. Jem różnie. Wczoraj na śniadanie (godz.11): pół grahamki z masłem i szynką wieprzową herbata z jednym słodzikiem drugie śniadanie(godz.14) włoski lód malinowo-smietankowy MNIAM, ALE BEEEE obiad(godz.17-18) : 2,5 kotleta mielonego wieprzowego surówka z pomidorów sałatka z ogórka i fasoli w [...]

Tym razem ok 1700kcal, 49%WW 14%B 37%T Skad podejrzenia? 72kg (ale wyglada na 60) 168cm i 1300kcal/dobe, do tego podana aktywnosc i 14lat, "na oko mala zawartosc T". Wyraznie prosilem o kilka srednich jedlospisow - dostalem jeden w b. ciekawej konfiguracji. Moze przypadek. A moze nie. IMO budowa zdan bardziej kojarzy mi sie z meska [...]

Hmm, moja dieta jest "na oko" i liczby sa ruchome- 2g tluszczy 1.5-2g bialka i 4-5g wegli, oczywiscie jak najmniej cukrow prostych, zdrowe tluszcze itp., itd...

Szachy sa bardzo niebezpieczne. Np jesli zasniesz nad szachownicą i głowa ci opadnie to mozesz sobie wydłubac oko którąś z figur...

no to ws umie na takim cyklu troche mało kg załapałes. troche zamało wziąłes tego ile kg na oko moge sie spodziewać po takim cyklu jak chce robic? 400mg bolda +winstrol 50mg?

na moje oko troche za duzo seri. chcesz robic w 1 dzien 2 miesnie i kazdy po 12 seri? hehehe bedziesz poprostu spalal miesnie i je zakwaszal w kolko

[...] go w rzeczywistości mniej. Stad tak duże różnicę w wadze po obróbce. Jednak jak kupujesz tanią żywność, to się musisz z tym liczyć. Jak chcesz, to rób sobie korektę "na oko", bo innego spoosbu nie ma. Koniu, no nie wiem jak interpretować Twój post. Redukcja za głęboko weszła? ;) A co do oliwy i tej całej dezinformacji dotyczącej olejów, [...]

[...] nap*******ł u was na treningu z gosciem 110kg i to bez pardonu (na ulicy nie ma przyjaciół) i wygrał za pomocą tzw. "Patentów" bo qrwa nei wieże GINO żebys koledze oko wydłubał albo zrobił irokeza. No i JA cię pierwszy nie skrytykowałem tylko przedstawiłem ci moje zdanie a jesli chodzi o nazwe "street box" to bylo to [...]

[...] warzywa WYMIENNIE: rybka i kartofle, warzywa 4) od razu po treningu - 18:00 3 wafle ryżowe 5) kolacja - 19:00 bialy ser chudy ze szczypiorkiem, 4x pieczywo razowe z szynką, /lub 2 grahamki WYMIENNIE: 3 jaja, ser, szynka + 4x pieczywo razowe WYMIENNIE: makrela wędzona lub tuńczyk + 4x pieczywo razowe z margaryną da sie powiedziec na oko ?

Tak na oko to pewnie cwiczyles plaska w szerokim uchwycie i do dolnego mostka byle jak najwiecej podniesic? Zgadlem? Przyznaj się! :-p

własnie, że robiłem też skos, a oko to ten skos co may to tak 40% ale czasem też zmieniałem na ok 30. Własnie ten poziom to często bardzo zmieniać co tydzień albo dwa i nie robiłem tylko na płasko. A na płasko to juz z 2 miechy nie robiłem. Stary wp*****lam ostatnio jak tylko moge, zawsze przed i po treningu jakis porządny posiłek i zawsze twaróg [...]

[...] tuck 4s x18sec Dipy neutralne +8kg 4s x3p Podciąganie podchwytem +10kg 4x3p Trening już zaczyna sprawiać wyzwanie. Ring plank support hold męczy strasznie;) Reszta spoko. Dipy i podciąganie duży zapas Sam trening strasznie mnie zmęczyło, 30 stopni, w parku i na oko miliard komarów:/ Miska Ładna i czysta:) w końcu, bo cały zeszły tydz [...]

na oko, spozywasz z 70mg cynku, a to raczej gruba przesada, takie dawki przy ladowaniu... :) ale czy moze wywolac biegunke... ?