oko

ja jem na oko, bez sensu liczyc makro na masie tzn jezeli ktos juz ogarnia

Mała rada, nie bierzcie hellfire jesli chcecie pospac ;) wzialem 1 kaps o 19 i nawet mi sie oko nie przymyka ;))

a tak na oko na ile czasu mi wystarcza, jak gram tak jak opisalem(codziennie gram na boisku po 5godzin)?od tych wakacji mam zamiar zaczac bardzo duzo biegac wokol stadionu gdzie sa male kamyki i nie do konca rowno, i w zwiazku z tym sa wygodne do biegania w takich warunkach na dluzszy czas? (jak bysmy sie nie zrozumieli to chodzi mi o turfy) a czy [...]

[...] konca wakacji. Firma jest obojetna, cena waha sie od 80 - 150 zł. Doradzcie cos, to moje pierwsze profesjonalne ( jezeli mozna tak powiedziec ) buty pilkarsie. mi wpadly w oko te oto modele : http://allegro.pl/item571067969_korki_lanki_expander_nr_42_155_3.html http://allegro.pl/item560584047_buty_korki_mitre_raptor_moulded_czarne_r_46.html [...]

Witam , mam dylemat. Chcę sobie kupić tanie halówki , takie do chodzenia na lato i do grania w lecie. W oko mi wpadły jomy lozano. Jednak na Allegro jest spora różnica w rozmiarach tego modelu jomy. Np. na tej aukcji pisze , że rozmiar 44 ma 28,5 cm wkładkę: http://allegro.pl/item1002651131_buty_halowe_joma_lozano_001_futsal_2010_r_44.html A na [...]

[...] rece w łokciach starałam sie je doprostowac i wtedy poczułam jak krazki miedzy kręgowe dostaja po..... Odczuwałam po tym przez dwa dni ból miesniowy w odcinku lędźwiowym około 10cm w prawo od kręgosłupa. Teraz jest ok 2.Ostatnia seria 101kg mialo pójść w planie na 4 powt. poszło na dwa. Przy trzecim pojawił sie problem w połowie ruchu przy [...]

Hej Andrzeju! Z dietą przez ostatni miesiąc było tak: - nie ważyłam sie w ogóle - jadłam na oko - nie liczyłam kalorii - pozwalałam sobie czasami na pizze itp (tylko czasami) - wegle przeważnie około treningowo Po modifikacji%-) wygląda to tak - waze sie codziennie - korzystam z dietetyka sfd - licze wegle,białka i tluszcze w kazdym posiłku i [...]

Baaam! od dzisiaj jestem twoja fanka %-) kurde, ze tez cie wczesniej nie odkrylam, dopiero dzisiaj taki cudowny dziennik wpadl mi w oko ;-D serio, podziwiam sile, sylwetke i determinacje. niech MOC bedzie z Toba! };-)

[...] nie liczyłam procentów a jedynie dodawałam 2.5kg co trening gdyż zasugerowałeś ze tak mniej więcej to będzie. Podczas ostatniej naszej rozmowy powiedziałeś ze nic na oko, mam liczyć dokładnie. Więc aby trzymać się poprawnego progresu zrobiłam skok o 5 kg, ale nie było ciężko. Mam nadzieje ze się nie wkurzysz @@-) Wyciskanie stojąc [...]

2-5tki: Półprzysiad (od ograniczników)na wysokosci gornego brzucha 5x5 100,110,120,130,140,150 Pompki na poręczach 5x5 waga ciała x5, 2.5 x5, 5 x3, 2.5 x3, waga ciała x 5 MC od ograniczników/ wys kolan 5x5 100,110,120,130,140 x5 3 CW W SKŁADANCE : Przysiad ze sztangielkami - buty ciężarowe 5x5 20, 22.5, 25, 27.5, 30 x 5 Rotacje barkow lezac 5x5 [...]

[...] 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, lecytyna, wit. D3, witaminy na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: muay thai - rozgrzewka - okopywanie nóg - blokowanie lowkicka i od razu kontra middlekickiem - kombinacje boksersko-kopane w parach - sparingi 1-minutowe - x3 - rozciąganie [...]

[...] 1. Ból barku mi naprawdę przeszkadza ;-] 2. Na boksie na jednym ze sparingów trafiłam do pary z trenerem, ważącym na oko 90+ %-) W pewnym momencie wyłapałam jednego sierpa, po którym przeleciałam 3 kroki w tył i wywinęłam orła :)) Świadomość zachowałam, więc nie było to klasyczne k.o., ale [...]

2. Na boksie na jednym ze sparingów trafiłam do pary z trenerem, ważącym na oko 90+ W pewnym momencie wyłapałam jednego sierpa, po którym przeleciałam 3 kroki w tył i wywinęłam orła Świadomość zachowałam, więc nie było to klasyczne k.o., ale wrażenia - niezapomniane Hah, komicznie to musiało wyglądać 8-) Wrażenia - przynajmniej będziesz miała [...]

[...] mi przez glowe jedna myśl: NIE PAL ZGREDZIE!! ewentualnie NIE PAL KOBIETO!! co lepsze na przystanku rzuciła mi sie w oczy fajna sztuka. wsiadla do tego samego busa i tak se mówie ide bliżej bedzie na czym oko zawiesic... ale jak podszedłem chciałem jej tylko powiedzieć że śmierdzi jak stara szmata dobra ide w kimono moze jakoś usne... pozdro

**** wam w oko

slyszalem ze tam ladne kvrewki sa w wilczej woli czy gdzies kolo i ze tłuka sie za byle co a jesli chodzi o zalew to spoko duzo lasek jest na czym oko zawiesic

tzn ponoc 100% bezywpadkowy ale mam znajomego co ma bystre oko do tych spraw to bym go wział na wycieczkę motorek mi sie podoba bardzo ale nie chce kasy wtopic EE Pany wiecie ktos kupuje katalizatory na podkparaciu? bo dzis wydarłem swojego

sprawne oko spamera wszystko wychwyci

sprawne oko spamera ja jadę na siłkę dziś nogi katuje trzym się

[...] i kurą 4. j.w 5. Twaróg z jogurtem Oj już nie pamiętam jak tak jadłem :-) Ahhh człowiek od razu lepiej się czuje jak taki dzień na okey jedzeniu. Dietka póki co moja taka na oko , ale coś tam pamiętam mniej więcej jak jeść :-) Jakoś te 31 dni myślę samemu dam radę :-). No nic teraz myślę co jutro zjem i znów wieczorem napiszę. Pozdrawiam.