oko

Jeżeli w temacie który tu zlinkowales to twoje fotki to jest to gino jak na moje oko - a jeżeli to gino i jest tam gruczoł to albo zniknie sam po okresie dojrzewania albo zostanie A najlepsza rada to - idz do lekarza niema sie czego wstydzić Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2010-06-29 21:21:27

Wybacz chodziło mi o serie, teraz zauważyłem że napisałem powtórzenia, to myślisz żeby ćwiczyć pon śr pt, duże partie 4 serie po 10-12 powtórzeń, a małe 3 serie po 8-10 powtórzeń? nigdy nie wiedziałem jak z tym dojść ładu, zawsze tak na oko się robiło

Witam:)No widac ze dopiero zaczynasz,i tak bic jak na 2 m. jest dobry:)Lecz na moje oko to z 34 masz w łapce,lecz moge sie mylic,musisz popracowac nad trickiem jeszcze bo prawie go nie ma ale z czasem top przyjdzie nie musisz sie o nic martwic;p wazne bys był cierpliwy:)Pozdrawiam KLIMO

Jak na moje oko to chyba gora nie jest do dolu proporcjonalna. Masz moze zdj ? Według mnie popracuj nad gora bo to mizernie musi wygladać. prawie 1.90 i 33 w ramieniu ? :/

[...] poprawić. 6 Rada taka nie trenuj codziennie. Jeszcze mam takie pytanko, bo nie chce mieć jakiejś niewiadomo jak kozackiej klaty chodzi mi bardziej o takie coś (zdj w załączniku) tylko, że bardziej kaloryfer wyrobiony to ile musiałbym ćwiczyć tak na oko, żeby do tego dojść? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/873603d1ebc043fb9d7c30cdc00267be.jpg

klm - kolego z miasta ;) znawca super mega swietnym nie jestem, ale na moje oko stwierdzam iz: klatka 16 serii ? nie za duzo :> ? mozesz skos w dol zastepowac z plaska np 1szy tydzien plaska 2gi tydzien skos w dol zauwazylem tez ze na tricepsik robisz 12 serii - wedlug mnie za duzo, tymbardziej ze wczesniej katujesz klaciorke w ktorej i tak [...]

[...] wynik mi podesłał. też mnie zdziwiło, że ciut ponad norme. oczwiście, że przed pct ani na deci nic nie szło na prolke e2 rowniez nie sprawdzane. Wszystko oczywiście na oko bo maja takiego speca co po takim cyklu mówi weź clomid nie muszisz nawet hcg, wez clomid pierwsze dwa dni 150mg drugie 3 po 100 i potem 5 dni po 50mg i bedzie git ja tak [...]

Pokaż ją, tu nikt Ci nie pomoże bez jakiegokolwiek wglądu w diete. Zaczynam mieć wrażenie, że nie masz nawet wyliczonego makro i na oko wszystko jesz nie wiedząc co ile ma kalorii, screen wystarczy z potreningu :)

dzięki, ciężko mi w 100% stwierdzić że jest wysokiej jakości, ale na oko wygląda i smakuje całkiem nieźle . No nic, od czasu do czasu będę się na to pisał

jak dla mnie masakra te aeroby, PePoNeNt pisze że spokojnie z aero a ty taką ilość chcesz dać xD przetrenujesz się.. J/NJ też testuje, polecam wszystko w 3 posiłkach zmieścić. 1-posiłek 240 g jajecznicy+warzywa 2posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 3posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 4 posiłek- 100 g kury+wearzywa 5 posiłek-twaróg [...]

Dieta oparta tylko o ilość kalorii i dużej ilości białka - do tego wrzucanej "na oko" to słaby pomysł. Dużo tu się mówi ostatnio o tym. Rozkład makro jest kluczowy. Chociaż deficyt kaloryczny to podstawa. :)

Powodzenia... z tym 2,5k cal to jest tak, że jednemu krzywdy nie zrobi 5 innym nie. Są tu madrzejsi ode mnie, ale na moje oko (po zdjęciach) raczej gałtowne obcinanie cal nie wychodzi Ci na dobre

[...] i podbiłem do 2800kcl. Faktycznie,obniżone kalorie waga leciala szybko,cieszyłem się jak dzecko,a potem trochę luzu,wakacje i nagle jest gorzej niż było.Wściekłość,frustracja,a potem znowu to samo. Tak więc trzymam 2800,staram się jeść dość zdrowo,koniec już odchudzaniem się "na oko".Ćwiczymy, IF,i monitorujemy,co z tego będzie. Nie poddaję się.

Tak na oko, to potrzebna będzie większa wycinka, ale obserwuj organizm-jak będziesz chudnąć to ok Moja propozycja rozkładu składników to: biako 2,5g/kg, tłuszcz 1g/kg, węgle 2,5 g/kg. I posiłek mleko spożywcze 2% 100g płatki pszenne 100g jaja gotowane(2sztuki) 200g 32/20/77 / 620kcal płatki daj owsiane II posiłek chleb mieszany słonecznikowy 100g [...]

jak na moje oko to surowce beda bardzo nieskiej jakosci...

[...] pisalem dla jaj :D 2. rozumiem ze regulamin jest stworzony zeby chronic interesy forum, ale przesada w jego egzekwoaniu uderza w interesy userow, IMO czasami mozna przymknac oko na to ze ktos bezczelnie wpier... sie z reklama dla dobra userow skoro jest zainteresowanie na pordukt bo to w koncu forum dla userow a nie dla zyskow pana Mateo (choc od [...]

[...] tylko jeden posiłek bez nabiału, ale już jest lepiej, wiadomo, żę nie od razu jest się mistrzem układania diet. Czy masz wagę kuchenną. czy te ilości jedzenia szacujesz na oko? Wagę warto kupić, to kwestia 30 zł a zanim kupisz możesz korzystać ze strony ilewazypl. Tak pytam, bo 75 g mięsa to na talerzu nie widać;-) Wędlina to nie jest dobre [...]

[...] temacie widziałem żeby jako ostatni posiłek nie spożywać dużo węglowodanów. Wagę kuchenną miałem w wakacje, nie wiem czy dalej mam i czy działa. Ilość jedzenia szacowałem na oko. Chciałbym tez spytać czy taki obiad jest dobry: dwa kawałki duszonego karczka z przyprawami + przyprawa chilli, kasza i 4 kawałki dużych ogórków własnej roboty jest [...]

Wygląda OK. Napisz mi jaki przyjąłeś rozkład makro. Do WPC po treningu dodaj owoc, może być mały banan. Jeśli go zjesz, to w kolejnym posiłku możesz spokojnie warzywa dodawać z tłuszczem i będzie smaczniej. I kaloryczność mi napisz, bo na oko jest tego za mało, a nie chce mi się liczyć. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-01-14 21:34:57

No, cóż większość osób obliczając diete na oko myli się w tym i to grubo. Jeżeli chodzi tylko o "obiadki tatusia" to chyba z policzeniem nie ma aż tak dużego problemu (moze z zupą jest troche trudniej, ale danie główne to przecież nie problem), możesz też powiedzieć tacie żeby dał ci troche luzu w kuchni żebyś sam mógł robić sobie szame.