oko

TKD dobra sprawa ja też trzymam diete po drugie ciesze się ze napadów nie mam . Diete trzymam na oko, mam ochote np.na coś tam to zjem sobie np. razowego z dzemem i wtedy nie ma atakuj typu bochenek chleba

Kruszek na moje oko te nogi wczale nie są takie otłuszczone tylko bardzo mocno umięśnione

nie zwykla dieta mniej wiecej b;2;ww;4;t1 dokladnie nie wiem jadam "na oko" podrzuc jakis ciekawy planik ale ostry

Oko, a da radę zamiast żurawia dać MC na prostych? Nie mam kurde o co się zaprzeć, o partnerze też nie ma co gadać, bo zazwyczaj o tej porze nikogo w domu nie ma. A z drugiej strony 2x wariacja MC w nogach to też nie dobrze chyba :/

Oko, drążek z czasem się zjawi, będę ćwiczył Twoim planem :) Wielkie dzięki za pomoc, sog, jakby co, poszedł już wcześniej ;)

[...] :) Nio ale mialam o stopach... Kremy z mocznikiem juz stosowalam. BYly to: * Krem Erisa * Masc Hasceral z mocznikiem oraz kwasem acetylosalicylowym Calkiem niezle sa. Spokojnie moge powiedziec, ze najlepsze z dotychczasowych przetestowanych przeze mnie. Zupelnie do niczego jest seria kosmetykow do stop Avonu. Jedyny, ktory sie sprawdzil to [...]

[...] tarki, pracują tak jak chcę i zawsze mam pewność, że są czyste. Mam spore doświadczenie w pracy z trudnymi nogami, jestem nadworną pedicurzystką pewnego „Domu spokojnej starości” i wiem już, że naskórek, który „na oko” wygląda na bardzo grupy, po użyciu żyletki (skrobaka) potrafi krwawić, więc papier [...]

[...] wybranej partii mięśni: /SFD/Images/2016/5/21/97e6dfe1aaee474ca470a089456719bf.jpg /SFD/Images/2016/5/21/4d155b0513c34e6197a293fd607976c9.jpg Piotr i Ania mieli na wszystko "oko"-szukali osób na dodatkowe nagrody za zaangażowanie się w trening. Było to bardzo trudne ,bo każdy ćwiczył na maxa . [...]

[...] 2. Twarogi jadaj półtłuste, są mniej przetworzone. Ale najlepiej się go pozbądź z tego posiłku i wrzuć tu mięso lub rybę. 3. Przedtreningowy może być 4. Z potreningowego wyrzuć warzywa. Podbij ilość kalorii, bo masz ich za mało. Na oko wychodzi jakieś 1400. Nie licz warzyw do bilansu. Jeśli chodzi o trening, to odpuść ABS, bo on nic Ci nie da.

[...] przyjac na poczatek. Rozsadnie powinnas wazyc 55kg, co nie bedzie duzo, i w ta wage powinnas celowac. A posilki skomponuj sobie calosciowe, nie licz niczego patrz na oko. Kanapka razowca z szynka, serem pomidorem na sniadanie jest normalnym posilkiem, lub owsianka z suszonymi owocami, orzechami, mlekiem, lub jogurtem . Drugie sniadanie to [...]

[...] białka - po treningu ważne jest aby dostarczyć szybkowchłanialne - pomyśl nad czymś innym Wydaje mi się że w posiłkach masz za mało białka pełnowartościowego - powinno być około 2-3 gram na kg masy ciała podczas redukcji aby nie tracić mięśni tylko tłuszcz. Jeśli chodzi o węglowodany to masz ich tu zaś całą masę - tak na oko z 250 gr czyli tak [...]

[...] obu to widze duza roznice miedzy technika sportowa a "brudna" Zmieniony przez - grind w dniu 2014-10-05 02:23:18 nikt nie skonczyl tez kariery przez wsadzenie palca w oko. co do kontuzji kolana,to moze slyszales o takich zawodnikach jak Dominic Cruz,czy GSP. dosyc znani i obaj mieli dluga przerwe przez problemy tego wlasnie typu. nie byly [...]

[...] w wiekszosci sztuk stojkowych. "Rozdzielenie między sztuką a zwykłym trickiem, to kwestia tylko estetyki, zresztą tak samo jak przymiotnik brutalność którego używasz" czyli roznica miedzy np balacha a palcem w oko jest kwestia estetyki,nie sztuki i umiejestnosci? matko boska co za herezje Zmieniony przez - grind w dniu 2014-10-08 23:57:11

z IV cyklu zostalo mi tak na oko 200 g.kreatynki bo poradziles zebym bral 3 tyg w IV i 3 tygodnie w V silowym cyklu.I teraz mam dylemat bo: nie wiem czy brac ta kretke tak jak mowiles czyli przy sile czy dopiero w nastpenym cyklu masowym?Bo na masie chetnie bym kretke zapodal bo to chyba ostatni przed wakacjami cykl masowy,przynajmniej dla mnie bo [...]

Bf podałem na oko ;p ale po zdjęciach widać ile tego jest. No więc najpierw redukcja, później sucha masa mięśniowa, nie będzie tak. No więc co jeść i ile? Jakieś konkrety proszę

Jak na moje oko, Twój bf wynosi grubo ponad 20%, zamiast słowa planuję, wstaw sobie muszę i powodzenia :).

Jeszcze 2 dni i naciesze sobie oko, ale wiecie na jakim programie będzie puszczona relacja z tych zawodów ?

[...] też wpadają. |-) Ale oczywiście nie zapominam o urozmaicaniu. W tym tygodniu dorzucałam do diety: * orzechy - migdały, pestki dyni, włoskie, laskowe, słonecznik, wiórki kokosowe nasiona chia, również ostropest i siemię lniane. * mleko kokosowe * śliwki suszone * daktyle suszone Inne źródła tłuszczy: * masło klarowane * olej kokosowy * oliwa [...]

SILENOS - widze ze masz dobre oko :) , to prawda tricek jest moją bardzo mocną stroną

dokladnie Ci nie powiem bo nie widzialem calego cwiczenia jak wykonywal - bylem tlyko na poczatku to robil rozgrzewke i pierwsza seria to szla jakies 120 kg wiec na moje oko koles walnie cos kolo 190kg - mzoe wiecej nawet Widzialem jak robil sztangielkami na lawce plaskiej to 51 kg po 15 razy - bo wiekszego ciezara nie ma unas na silce Teraz [...]