oko

[...] diecie nie uwzględniają lub jedzą okazyjnie i symbolicznie. ► pestki dynii/sezam/słonecznik (40-60gram dziennie) - po 20g z każdego, czasem odpuszczę słonecznik Wystarczy spokojnie po 10g (łyżka) każdego. Ziarna same w sobie są dość kaloryczne, bo składają się w dużej części z tłuszczy. Ja osobiście robię owsiankę z: 2-3 łyżek płatków owsianych, [...]

oko

Witaj :-) wstaw nam proszę ankietę działową + zrzuty z potreningu.pl (z 2-3 dni, mogą być szacowane na oko) + zdjęcia

[...] białko/carbo/gainer z tych waszych stronek jako uzupełnienie diety...? Czytając wasze kłótnie :P i ogólnie przeglądając strony póki co poniższe produkty wpadły mi w oko :D : http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?id=7145 http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?id=10918 lub [...]

[...] pół kostki masła. Ostatni kęs masła posmaruj powidłami (dlatego takie małe te kostki :-D ) ale pamiętaj: dżem to tylko katalizator reakcji, a nie pożywienie (jedna łyżeczka około 8 g). Zapisz godzinę. Jak tylko poczujesz głód to od razu smaruj po jajo. 1 jajo; 50 g masła; płaska łyżka dżemu - taki zestaw to jedna porcja. Jesz aż nie musisz, ale [...]

[...] dajesz ich 50g - piszesz, że będzie wpadał - posiłek potreningowy w postaci ryżu + białko (to następne węgle) - co chcesz osiągnąć ścinając węgle do poziomu "ni w p***e ni w oko" generalnie to nie wiem o co chodzi, ale będę obserwował jak dla mnie to jak już napisałem wymiar węgli na początek tłuszczówki jest bez sensu, bo nie ma ich [...]

[...] nie będę jadł, włączę go tylko wtedy gdy pojawią się symptomy o których obaj piszecie - w skrócie mówiąc złe samopoczucie na diecie bez WW. Węgle z "poziomu ni w p***ę ni w oko" ;-D - założenia CKD, do 30g węgli i tylko z warzyw i otrąb, pisałem kiedyś skąd brałem założenia, dla przypomnienia link: CKD - Fakty nie mity by quaz [...]

a jak pisałem o węglach ni w p***ę ni w oko to nie chciałeś wierzyć, prorok jakiś czy co ;-D ale z jednym to jestem zaskoczony - cynamon, bo nigdy przypraw nie ważyłem ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-23 10:27:43

[...] Przysiady ciężko już idą, w wyciskaniu jest zapas jeszcze jak i w wiosłowaniu. Na razie trzymam się planu i nie odpuszczam nawet jak jestem po pracy. Miska: Czysta, kcal "na oko" :-) 24.10 DNT Miska ok 1500kcal. 25.10 Trening: Miał być DNT, ale obejrzałem jakiś filmik i dostałem kopa, więc poszedłem do garażu i weszły interwały. Humor jakoś mi [...]

Oko, jestem już jakiś czas na LC, więc czas na małe podsumowanko: Waga praktycznie bez zmian (68 kg), pas zszedł o 1 cm (zapewne zeszła woda z powodu mniejszej ilości ww, i dobrze), no i wygląda na to, że klatka nareszcie ruszyła do przodu. Muszę przyznać, że odkąd przeszedłem na LC, czuję się znacznie lepiej. Nie mam już praktycznie problemów ze [...]

[...] (-1 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-01-23 06:50:32 W środę i czwartek byłem w delegacji i produkty dobierałem wagowo "na oko" bo nie miałem wagi kuchennej w restauracjach, ale cały czas rotowałem tymi samymi dobrymi produktami. W sobotę było trochę inne jedzenie na 4 i 5 posiłek bo w knajpie [...]

[...] z poziomu 128kg. Obecnie 112kg. I tylko dlatego, że złapałem 4,5kg. Po prostu od listopada non stop w ruchu i nie było czasu na samodzielne gotowanie i jedzenie na oko ( od listopada 18kkm i blisko 800h godzin w pracy. ). Więc musiałem iść na lekko przetworzonej żywności. Czasami o dużej gęstości energetycznej. Z moich rad - nie stresuj [...]

[...] wyjeżdzam i nie będę miała możliwości kontynuować walki o 100 Natasza, ja również śledzę Cię z partyzanta Nie mam zbytnio czasu na fotki, a i tak one w kółko były prawie takie same U Ciebie jednak jest czym oko nacieszyć Wypiski wczorajsza + dzisiejsza pojawią się późnym wieczorem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-03-04 16:56:29

[...] transportowane tygodniami od hiszpanów ;) A dziękuje! Wiem, własnie napisałem, że na pewno dodam jakieś inne świeże warzywa póki jest sezon. A dietę kiedyś już miałem "na oko" taką, nie rozpisaną. Postanowiłem się teraz wziąć za siebie porządnie i poukładać i porozpisywać wszystko co kiedyś jadłem i zrobiłem tylko małe korekty a propos tej [...]

Co oko eksperta to od razu wiadomo. To cały mój trening... Stety niestety taki tu wynalazłam i póki co tak ćwiczę. Dxieki, poszukam i będę się jeszcze radzić :)

[...] odżywiać, dietę masz lepszą niż większość osób starszych od Ciebie, nie wspominając już o "zwykłych" zjadaczach (pszennego) chleba , ale po prostu jedz zdrowo a dietę miej "na oko". Trening też lepiej daj do oceny, żebyś nie zrobił sobie krzywdy. Skoro krucho u Ciebie z funduszami, zainwestuj w olej lniany firmy Eurole n.

[...] mozna porownac skladem z innymi drogimi bialkami porownywalem niedawno z treca sklad ostrowi o wiele lepszy wiadomo smak i rozpuszczalnosc ale mozna na to przymknac oko czasem sie wali luksusowa prosytutke a czasem swoja dziewczyne i efekt ten sam Jak dla mnie szukanie dziury nasile i doszukiwanie sie czegos jest bezsensowne wszystko [...]

[...] ... wiec zawodnik z 146 cm w klacie (nikt tyle nie osiaga w pelnym rozluznieniu no chyba ze tluscioch) nie moze miec wiecej w biodrach niz 102 cm co daje w tali na oko jakies 78 cm :) (z uwagi na rozwalone dupska u dzisiejszch kulturystów z ich wielkimi posladami) .. zauwazyliscie ze dzis budowa tylka u profesjonalnego [...]

A mleko czym mogę zastąpić? Jakoś nie uśmiecha mi się jeść tych płatków z wodą. Da rade jakoś przymknąć na to oko? ;)

stary_znajomy - sog za pierwszą wypowiedz też to wpadło mi w oko :) Nie będe sie tutaj wypowiadał co do nowej lini DB bo nic nie brałem , chodz wyglądaja naprawde fajnie, ale aż serce boli jak czytam ze fiolki platikowe, ze zaraz skiśnie po pół roku, ludziska jak to jest sterylne PP to kupe leków za granicami i coraz więcej w PL i to bardziej [...]