oko

[...] km i brak dojazdu. Też mnie takie coś denerwuje, chcą się lać to niech wezmą jakiegoś cwaniaka i mają zabawę, ale oni wolą tych "cichych". Do tego fakt że osobnik mający na oko 12-13 lat i sięgający mi pod klatkę kozaczy, a nie można mu nawet nic powiedzieć bo paru kumpli zawsze czeka pawkomnet1 Sprawdzać się wolę na sparingach podczas treningu. [...]

Nie kompromituj się takimi tekstami. Jedyną osobą, która się na tę chwilę kompromituje jesteś Ty. Jak miałeś 7 lat, to Ci kolega z zerówki oko podbił i teraz masz uraz... Bywa. Szukasz na tym forum złotego środka, który nie istnieje. Żyj życiem normalnym, to nie będziesz miał problemów.

[...] coś, ale wydaje mi się że jak ktoś spróbuje Cie uderzyć to powinieneś mu oddać. nie czułem strachu przed nim że wygra ze mną, ale miałem obawę, że trafi mnie raz i będę miał oko podbite czy ubranie podarte/pobrudzone. w sytuacji kryzysowej, czy jak się nastawie psychologicznie odpowiednio, to nie mam cienia niepewnosci, mam problem z takimi [...]

[...] tym temacie, bo tak jak inni - mam problem ; D. Do rzeczy ; ), wkur..a mnie zachowanie jednego typa z mojego gim, jest on w moim wieku, rocznik 97, grubszy i wyższy, tak na oko to ma gdzieś z metr 90 lub coś koło tego i waży z 80. Ja mam 1.74 i 60 kg ; P. Do mnie nic nie ma, bo ja jestem neutralny dla wszystkich, nikt jakoś specjalnie do mnie [...]

[...] i bardzo wyrownanym) tym bardziej sie ciesze ze wywalczylem medal... teraz kilka slow podziekowan.. caly ten sukces i wyniki mozliwe byly dzieki FIRMIE HI - TEC NUTRITION ktora pomaga mi od kilku lat dzieki czemu wiele osob ktore siedzi w temacie stwierdza ze od tamtego momentu zrobilem dosc duzy progres przechodzac z kategorii oko 75kg do 90...

jak z dieta, wazysz czy wszystko na oko?

Myślę że raczej w tym okresie Tomek na oko leci co do diety,ale mogę się mylić.

[...] chudy 100g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g *paluszki z pół paki ;d *jabłko Suple: -gainer - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Micha średnio liczona na oko trochę zjadłem , trening mocny jestem z niego zadowolony ale tylko z treningu i miski mogę się cieszyć. Resztę zostawię bez komentarza idę sie dalej regenerować [...]

nie skończę :D mam w planach Trener Personalny z Psychodietetyką ale nie wiem nie wiem co będzie Jaka ta dzisiejsza młodzież niezdecydowana - u TanQa też co chwilę czytam ' może/ może/ zobaczymy/ czas pokaże/ okaże się ' ;) Działaj a nie się zastanawiasz. PROTEST! Ja tu jako OKO SAURONA widzę wszystko w każdym DT, w każdym temacie czytam [...]

a co to makro :D jak zacząłem liczyć tylko minimum makro i na oko jakiś max to waga idzie w górę :D kaloryczne takie nie są :D 500g mąki , pół kostki-kostka masła drożdże cukier do zaczynu i jako wsad śliwkowa nutella iii marmolada . Jestem baardzo wstydliwy :P

[...] do lekarza po skierowanie na badania zobaczymy czy się uda je dostać. Dzisiaj dieta słabo liczona bo objadłem się kopytek , szynki wieprzowej że ledwo chodziłem :D tak na oko dałem 200g ale mogło być więcej . Trening bardzo fajny i bardzo mocny już czuje jego skutki , jutro rest , wtorek ćwiczenie i środa też rest . [...]

[...] Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment: Ostatni trening w tym roku ! od piątku jedziemy nowym planem . Nowy plan , nowe cele ! Bardziej restrykcyjna dieta bo od około 2 miesiecy była na oko a tak nie moge jechać trzeba spiąć dupę i liczyć kazdą kalorię . +- 100 kcal ale nie wiecej . [...]

Czwartek 02.06.2016 Trening: Pull - wiosłowanie nachwyt 67kg 5x10 - podciąganie na drążku podchwyt 4x10 - wiosło hantlem w oparciu 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,10,10 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+kiełbasa 50g 2) ryż [...]

[...] 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Od jutra ogarnę wasze dzienniki bo malo czasu teraz mialem , wszystko nadrobie . Treningi robione , oko się goi będzie dobrze . Dieta dopięta , po eliminacji kilku produktów z diety było lepiej powoli wprowadzam je na nowo i będę obserwował co szkodzi . [...]

Dziewczyny, no pewnie że nie pożarłam tyle tej makreli, waga była na oko i widzę, że ostro pojechałam %-) o ja głupia... ale jest już waga i są miarki, co by choć trochę życie ułatwić w tych zmaganiach. Oveja, dzięki, z tym serem to ja chyba wciąż mam z tyłu głowy te cholerne zasady diety SB, trzeba wybić z głowy! }:-( Monia.W.B, bardzo dziękuję [...]

[...] wszystkiego Ah no i jest taka różnica w talii patrząc na mój pierwszy wpis - a to tylko dlatego, że poczytałam posty Obi i zmierzyłam talie w najchudszym miejscu A i mam dokładnie już zapisane w którym miejscu się mierzę (wcześniej robiłam na oko - za każdym razem w trochę innym miejscu - to ciut wyżej, to niżej) więc pomiary są na pewno dobre.

_kavva_ dziękuję - choć naprawdę - ja efektów nie czuję ani nie widzę. Jedna rzecz jaka mi się zmieniła to owszem talia - bo jak mam wyższe spodnie to pasek muszę o dziurkę dalej zapinać. Ale moje uda "na oko" są jakie były - wiem że z nimi czeka mnie ciężka przeprawa - ale nie dam się tak łatwo.

ale tam nie było miarki chłopaki. na opakowaniu napisane: serving size: 1 tea spoon sypałem tak na oko (nie dosłownie ) i jak si eokazuje za mało. waga jest kozak, jutro wam fote pokaże

BAMF - było głęboko. Moja dupa dzisiaj też ała polaco_922 - nie wiem czy czasami się nie pomyliłem w tej wypisce o 10kg. Ale i tak uważam, że mam mocnego bica Helss - no tam nie mam progresji, ale dość ostro i tak z tym 3,2,3,2. Z dietą nie wiem kiedy wystartuje. Niestety sprawa z wagą mi się skomplikowała i w najbliższym czasie jej raczej nie [...]

[...] trening i compleks: 07.03.2018r fbw DL 5x5 r50 60/65/70/70/75 WL 12-10-8-6-4: 30-35-37,5-40-42,5 zakroki 2x10 kb 12kg suwnica 3x15 50/70/80/100 sciaganie drazka szeroko 3x15 3/4/5szt unoszenie na barki wolno 3x10x 3kg brzuch 10.03.18r fbw 2sx10x20kg ohs przysiad 5x5 tym razem po 8x 30/40/45/45/45 wiosło sztangą 4x10x25 wż 4x10 [...]