oko

Ubrania są ok, na moje oko w wygladzie widać różnicę, waga dziś pokazała jeszcze więcej niż wczoraj i wchooj jak mawia Bubuś , bo średnio po pół centymetra róznicy w obwodach przez tydzień jest. Zdjęcia wkleję jak uznam za stosowne i proszę w tej kwestii nie naciskać PS. Postanowiłam, podobnie jak Martainn, zając blokową wózkownie i przerobić ją [...]

Bzdury wypisujecie.Oprócz hobbystycznego udzielania się na forum,poświęcam się również pracy zarobkowej.Nie samą charytatywnością człowiek żyje Nie chcialam pisac, ze chodzi o kase, zeby mi nie zarzucono, ze sie myle. Przez ROZUMIEM Wlasnie to mialam na mysli Jest spoko w oko

o dobre oko mam heh :) lekka pomyłka. 3 plasterki mandarynki heh :D Potężne śniadanko :)

Damian i tylko kawa u babci?? nie wierzę :)) Julka Ty to masz oko ;-)

[...] trzęsły. Dobre było. A Pan P. nie dał rady :P Wczoraj robiłam chleb i bałam się czy wyjdzie, bo w trakcie potrąciłam foremkę i część ciasta mi się wylała i dodawałam na oko mąki i wody. I zapomniałam wyjąć ciasto z automatu więc stało całą noc, ale na szczęście wyszedł dobry chlebek :) Suple: Magnez+ B6, enzymy Sanprobi, salfazolin Tak się [...]

[...] Miska: Zapomniełam, że mam dzisiaj wolne. Musiałam załatwić coś w urzędzie. Jedna pierdoła a pół dnia rozwalone. Nie miałam czasu na kombinowanie z miską którą pi razy oko zaplanowałam wcześniej, więc po wprowadzeniu do kalkulatora ratowałam się bananami żeby dobić makro :P Obiad zjedzony na kolację. Warzywa: marchewka, seler, pietruszka, [...]

[...] Devolay plus warzywa z patelni, na deser beza z agrestem, kieliszek białego, wytrawnego wina Kolacja: Budyń jaglany z kakao i owocami leśnymi Wstukałam całość pi razy oko do kalkulatora i wyszło: 2238 kcal BTW 129/134/139. Więc w sumie wyszło tłuszczowe pożegnanie przed cięciem tłuszczu :D Po dwóch daniach z deserem na treningu nie było [...]

[...] tłuszczu, ale dam radę :D Już wymyślam zdrowe przepisy na święta :D Warzywa: pozwoliłam sobie na dorzucenie sałaty i zielonego szpinaku bez warzenia :P Suszone pomidory na oko, bo szykowałam sałatkę w niedzielę na kilka dni, a nie pamiętam ile miała cała paczka. W sumie makro też nie wiem czy dobre, bo to chyba są bez zalewy ale w oleju a ja [...]

[...] się super. W ramach aktywności wieczorny spacer na spalenie ciacha :D Poniedziałek: Miska: Dzisiaj wklepuję już szamkę do dziennika, ale nie wrzucam. Są to szacunki na oko (zimne nóżki których sama nie robiłam czy bigos). Tłuszcze będą przekroczone oficjalnie, ale w praktyce może nie jest tak źle bo mi te dania z bazy nie pasują :P Kalorie [...]

Też mi się tak wydawało, ale urośnie Ci tak, jak będziesz jadł - jesz syf, rośnie syf, jesz dobrze - rośnie mięcho. Ale raz w tygodniu można przymknąć oko .

[...] wiejskiego - 15g oliwy z oliwek - omega-3 Wiem że to moze tragicznie wyglądać... dzis nie liczylem kalorii i wartosciowosci, ale zadnych zlych rzeczy tutaj nie ma :) jak wyliczymy wartosciowosc to cos pewnie wyjdzie w okolicach zakladanej (na oko licze :P). Napewno nie zjadlem nic nie zdrowego ani nie wartosciowego :) to tyle. *Trening* brak.

[...] spacery wg mnei swietna opcja, bez presji, sam relaks. I tu wlasnie pojawia sie bardzo ciekawy , w mojej opinii dyskurs - zdrowa, zbilansowana dieta, bez liczenia kcal, "na oko", przewaznie i byc moze zawsze na surplusie, kontra delikatne kontrolowanie jedzenia, byc moze bycie jednak w ciaglym deficycie to tez nie fajnie - jak jesz za malo , [...]

[...] niekorzystny zwlaszcza przy IO, pamietam ze T.Sowinski o tym pisal w jakims poscie. Moze tak sobie zaplanuj te posilki by tych kcal bylo znacznie wiecej, ja mysle ze ty spokojnie moglabys zaczac od 2200-2400 kcal (tak na oko szacuje, a moze nawet wiecej), bialka tylko pilnowac w tym by bylo ok 2g/kg, a reszte dobierac dowolnie w okreslonej [...]

[...] nie powinno, bo CKD w swoim założeniu jest systemem przeznaczonym dla ludzi o niskim/umiarkowanym poziomie bf, którzy chcą zejść jeszcze niżej Dzisiaj trener "na oko" sprawdzić mój poziom bf, wyszło niby koło 18%, czy jakaś inna dieta byłaby dla mnie bardziej optymalna? Zależy mi, żeby zrzucić minimum 6 kg tłuszczu w ciągu 2 [...]

na oko to zobacz w dziale odzywianie w podwieszonych postach jest jak zmierzyc domowymi sposobami %bf a jak jest rzeczywiscie 18% to ckd nie jest dla Ciebie

na oko to Miałem na myśli, że trener sprawdził ile mam tłuszczu w okolicy mostka, wiadomo że bardzo dokładny pomiar to nie jest ;P Przy czym ufam doświadczeniu trenera, zna się na rzeczy... :] a jak jest rzeczywiscie 18% to ckd nie jest dla Ciebie Hmmm, na innym forum był artykuł tn. CKD opisany na podstawie osoby ważącej 100kg z około 20% [...]

[...] a potem popływać ale spać poszła o 3:30, nogi miałam zmasakrowane tańcem, opuchnięte, odpuściłam sobie trening DIETA był wybór wyśmienity śniadanie: jajecznica tak na oko z dwój jaj, do tego 1/2 gotowanego jaja, wędzona makrela (ok 30g) + fura warzyw (ogórki, pomidory, sałata z vinegretem) obiad: grilowany karczek, pieczony prosiak (tak [...]

[...] jest coś nie mogę się doczekać zdjęć efekt u Ciebie na pewno będzie za***isty aż trudno mi to sobie wyobrazić, aczkolwiek 0,5 m to od początku stycznia oj ciekawa jestem zdjęć porównawczych, bo oko moje chyba się już przyzwyczaiło i nie zauważam aż tak wielkich różnic najmniej wyobrażalny spadek jest dla mnie w udach, bo one wciąż są masywne

[...] to w ogóle nie wspominam, bo to chyba ślepy by zauważył Na plecach Ci tłuszczu zjadło. Mięśnie się ładnie zaczęły rysować. Kurna, nawet Ci szyja wysmuklała na moje oko. Dupka do góry poszła. Nawet kolana masz szczuplejsze! Se porównaj jeszcze raz, bo ja nie wierzę, ze Ty całej tej gromady różnic nie widzisz Dobrze że w te spodnie [...]

[...] pozytywnych wpisów dziękuję Wam bardzo, bo zmotywaliście mnie do dalszej walki pracy sporo mnie czeka jeszcze ale co tam, powoli, krok po kroczku i musi się udać, jednak oko moje chyba zbyt surowe... warto było wytrwać różnica perspektyw w zdjęciach jest dlatego, że zdjęcia przed robiła mi córka, a zdjęcia po mój mąż przyglądałam się im [...]