oko

[...] 107 28 czerwca 2014 sobota DNT -bieganko 4,3km w 28 min Niesprzyjające warunki: słonce, w drodze powrotnej pod wiatr. Wieczorem była impreza ale było czysto i wliczone na oko, chociaż placek kusił... Zagryzałam oogórkai :-D MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, marchewka, sałata lodowa, kapusta młoda +SUPLEMENTACJA: wit D, omega3, euthyrox [...]

[...] sklerozę zapomniał że on tygodniowo spala tyle co ja przez 2 miechy) to LICZ Wać pan;-) nie ma kulturysty który nie liczy nawet z grubsza w pamięci, a jak twierdzi że nie liczy to znaczy że kłamie;-) to jest nasza alchemia a ciało to laboratorium - jak będziesz w siebie ładował na oko to skończysz jak 100% osób jedzących na oko;-) bez wyjątków.

[...] że skupiłoby to uwagę najbardziej zainteresowanych, czyli Waszej trójki. Dobrze, że się nie zacząłeś z nimi bić - może miałbyś tylko złamany nos, a może dostał butelką w oko. Głupio stracić oko w tym wieku, przez 13 letniego gówniarza, nie? Pamiętaj, że z kim przestajesz to takim się stajesz. Jeżeli 13 latek wykrzykuje do 20 kilku latków, [...]

[...] podlewac ale waga ruszała, a ucinałem bo nie chciałem zeby podlało to waga znowu była 92kg, więc to było błedne koło i trzeba masowac i na małe podlanie przymrózyc oko;-) i hvj Wczoraj wieczorem pojechałem do kumpla posiedziec, pogadac, pograc w karty i tak zleciało do 2. Dziś niby miałem wstac o 9 ale jka wstałem to się okazało ze [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 21.03.12 Nie potrzebna wizyta w szkole, potem dom, fryzjer. Byłem na kontroli u okulisty bo kiedyś miałem rozwalone oko piłka, ale jest wszystko ok. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg DZIEN NIETRENINGOWY http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki, cynamon 2.grahamka, 140g [...]

Ja udka też wcinam bardzo często Mariusz ;-) Tyle, że najwięcej z tego ważą kości %-) Dlatego skubię wszystko na osobny talerzyk na wadze i na oko wychodzi jakieś 100-120g z jednego, dwa kurczaki optymalnie jest dobra porcja ;-)

[...] chyba jest pierwszy raz w zyciu na reduckji i troche jest tym podjarany:-P znaczy sie cos próbuje zredukowac. Ogólnie staz ma większy odemnie pewno z 1,5 roku, ale na moje oko ma tylko łape wiekszą, tak to średnio, ale moze tylko mi się wyadac. No i teraz mniej zalany jest napewno odemnie, ale chyba pierwszy raz bede wazył wiecej od niego albo [...]

Marian, ile bierzesz tablet Beta Bolic przed treningiem? w dni nie treningowe nie bierzesz, co nie?Co tak szybko się skończyły te suple ? :-) ja tak na oko mam jeszcze na jakieś 2tyg

Heh, na oko oszacowany bf, na oko szacując czas, jak i dieta na oko to może w ogóle A tak serio: wklej dietę, zobaczymy jak wygląda. Rzuć planem treningu siłowego, też się sprawdzi.

[...] czasie totalnie olać. Aktualnie wyposażyłem się w wagę kuchenną, staram się śledzić kalorie przy użyciu Fitatu. Jeśli chodzi o obiady domowe, to staram się je uzupełniać na oko (tak precyzyjnie, jak potrafię) na podstawie tego, co znajdę w bazie aplikacji / przeczytam z tyłu opakowania jakiegoś produktu. Próbuję w miarę stopniowo zwiększać kcal [...]

[...] asystent Leo Beenhakkera przez dziewięćdziesiąt minut w sobotnie popołudnie z wielkim zaciekawieniem przyglądał się poczynaniom piłkarzy Piasta Gliwice i Cracovii. - W oko wpadł mi Kukulski, który strzelił bardzo ładną bramkę. Podobał mi się również Adam Banaś, bowiem miał dwie sytuacje po stałych fragmentach gry. Przychylnym okiem [...]

[...] gdzie to wyznawca Michał C widzi trójkąty równoboczne? One nawet równoramienne nie będą... nie ważne czy oprzeć dwa wierzchołki na położeniu pięści w JFJKD/MT czy pięść/oko. Przy założeniu że ręka przednia w gardzie MT znajduje się na wysokości celu, a równocześnie niemal bezpośrednio (lub w idealnej linii) nad ręką przednia w pozycji JFJKD, [...]

4.05.2015 r. DT Dieta 1. jajka, kiełbasa, polędwica wieprzowa, jabłko, olej kokosowy trening 2. udziec indyka, ziemniaki, olej kokosowy 3. łosoś dziki wędzony, dorsz, rostbef, ziemniaki, mąka kokosowa, olej kokosowy, orzech brazylijski, orzechy macadamia Warzywa pomidor, jarmuż, szparagi, kalarepa, natka pietruszki, koper, ogórek świeży i [...]

Cześć, załączam dietę z trzech dni. Niestety jak na moje oko, to za mało białka, za dużo węglowodanów :/ (każdego dnia jadłam trochę warzyw, których nie wrzuciłam do tabeli). Chciałam zauważyć, że moje zdjęcia nie przedstawiają wyraźnie, jaki mam tłuszcz na tyłku i brzuchu, a do tego cellulit. Przez ostatnie 3 tygodnie chodziłam na basen min. 4-5 [...]

Nie podoba mi sie: - pomiary na oko.. brak jakiejkolwiek kontroli postepu - treningi na oko- brak kontroli zwiekszania trudnosci i brak jakiegokolwiek rozpisu - ciagle jesz mało,

[...] że nie mogłem chodzić na siłownie, musiałem zacząć biegać. Od stycznia 2011 do kwietnia biegałem zwykłe aeroby po 20-30 minut. Diete stosowałem, ale nie liczoną - tak na oko jadłem. Kilogramy leciały coraz szybciej. W kwietniu przestały lecieć, ważyłem wtedy 98kg. Koledzy z inso polecili mi interwały. Na początku mi nie wychodziły i robiłem [...]

[...] -150s brzuszki x brak 3.naprzemienne wyskoki wykroczne - brak 4.rzymski martwy ciąg 96kg 12x/10x/10x/12x -150s brzuszki x brak Dieta: 2.2g białka reszta "na oko" Podsumowanie: Śpieszyło mi sie troche i odpusciłem brzuszki. Przysiady całkiem nieźle poszły w ostatnich powtórzeniach to myślałem ze mi oczy wypadnął . W MC ładnie [...]

Ok to dodam tutaj jajka i warzywka a chleb to będzie razowy pp i chciałam dwie kromki zjeść nie wiem ile to gram ma, może tak być? 2 kromki, ok 100g na oko mają nie lubie tuńczyka, mogła by być szynka z indyka zamiast tego?? osobiście jestem za rezygnacją z wędlin, na masie, a zwłaszcza na redukcji, poza oryginalnym salami, więc nie! zamiast [...]

Dopóki działa to na pewno nie będę zmieniać bo komfort psychiczny jest nie do porównania. A jakieś tam oko mam. Jak nie będzie Działac to i tak na pewno nie zacznę od dokładnego liczenia tylko co najwyżej pi razy oko uloze nowy schemat. Z tym MC oczywiście masz rację. Wiem o co chodzi. Jak to mówią pierwsze koty za płoty. Jak się robi coś [...]

[...] first to ty sie tak nie 'wymandrzaj' ciagle do mnie, oki? Ze cos tam nie widzialem czegos czy cos (mam malego kumpla 15 lat i w pasie ma chyba nawet mniej niz 60 - tak na oko, bo jest kurdupel ~1,50 i siedzi przed komputerem cale zycie). A co do tego pasa to on jest poprostu tak "wyrzezbiony" ze az sie wyzezbil z tluszczu. Nie wiem, [...]