TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

a dobrze ze shit to poruszyłes, bo własnie nad tym rozkminiałem ostatnio czy lepiej tak jak na filmiku czy schodzic maksymalnie w dół, bo np. tak jak na filmiku to bary zayebiscie czuje.
Nastęnym razem moze nagram pierwsza serie bo na poczatku nie a takiej pompy to moze to lepiej bedzie wygladac, w sensie lepsze ruchy itp/

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-21 18:03:51

A ja odniosłem wrażenie, że się dusisz podczas serii podrzyj trochę mordy, chyba domownicy się nie wkurzą ?

Co do wymachów to też zdaje mi się, że źle robisz, ale mówisz, że bardzo dobrze czujesz bary, więc może jest dobrze. Ja wyżej łokcie prowadzę, i linia łokci jest wyżej niż linia nadgarstków.

A tak w ogóle to kawał konia z Ciebie jest
pzdr.

filkim ekstra, tu ciśniesz, zero krzyku i sobie ptaszki ćwierkają

dobra łapa
wreszcie nie ma tej wkvrwiajacej piosenki ktora jest we wiekszosci twoich filmików uspokajajace odgłosy przyrody lepsze
i ogol pachy, lato idzie!

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-21 19:26:08

arnold nie jestem nauczony za bardzo sie drzec. nie chce żeby ktos z góry przyleciał. bo pomysli ze mnie cos przyebało

Ja wyżej łokcie prowadzę, i linia łokci jest wyżej niż linia nadgarstków.

własnie jak widze siebie(nie mam lustra, ale taka szafke w której się odbijam) to zwracam na to uwage, wydaje mi się że to też mogło się do tego przyczynic bo nigdy nie robiłem unoszeń tak ze nie widziałem jaki dokładnie jest ruch.

Ale mniejsza o to, za tydzień postarm sie nagrac jeszcze raz.

Kaczor
te ptaszki jak wspomniałem wczesniej chyba z radia było słychac5-)

Do konia to mi jeszcze brakuje.

cvfdbkz tez ta piosenka mnie denerwuje, ale dlatego ja daje bo inna mi nie wchodzi jak chce dodac w obróbce na fonie.

do lata daleko, to futro jeszcze potrzebne ale pewno na sezon bedzie trzeba jakos rotacyjna odpalic;d
znaczy się na głowie juz dzis włosy zgolone na 3mm


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-21 21:04:07

DZIEŃ NIETRENINGOWY 21.03.12


Nie potrzebna wizyta w szkole, potem dom, fryzjer.
Byłem na kontroli u okulisty bo kiedyś miałem rozwalone oko piłka, ale jest wszystko ok.






DZIEN NIETRENINGOWY





1.100g owsa,5 jajek, rodzynki, cynamon
2.grahamka, 140g piersi
3.100g makaronu durum mieso z ud kurczaka
4.jajecznica z 5jajek, masło połowe grahamki

-30g białka
5.makrela wędzona
6.twaróg,oliwa

ostatnio z warzyw leca ogórki

jak ja dawno nie jadłem takiej jajecznicy, bardzo dobrze smakowała.
masła mi sie nie chciało rozsmarowac.;d zanim masa to tzreba cos korzystac, bo na redu nie bedzie tak dobrze




-rano 5 g mono





Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-21 21:12:08

Ta Twoja jajecznica wygląda na chuyowa dodaj pieczarki, cebulę, ew. szczypiorek. Wtedy wypyerdala z butów

nie miałem czasu na takie bajery bo troche mi sie przeciągło dłuzej i jak jak wróciłem do domu to chciałem od razu jesc.

Wiadomo ze pieczarkami cebulka pomidorek to co innego, wtedy jak napisałes wypyerdala z butów, a ja tylko napisałem ze ta tylko smakowałą dobrze5-)

Marian tylko hardcorowo wcina bez jakiś tam bajerów ;D

DZIEŃ NIETRENINGOWY 22.03.12



NIc szczególnego sie nie działo. Dzień mi zleciał nawet nie wiem kiedy.
Miałem ochote juz dziś isc potyrac na siłce, ale według planu ma byc jutro i tak bedzie, regeneracja tez jest wazna.
Kvrwa nie wiem czy ten aparat co mam jest jakis zyebany czy jak, ale jak sie filmik nagrywa to nie da rady lampy właczyc, a u mnie a siłce bez lampy to te filmiki tragicznie wygladaja;/ Musze jeszcze pokombinowac.






dzień nietreningowy





1.100g owsa,5 jajek, rodzynki, cynamon
2.grahamka, 130g piersi
3.100g makaronu durum mieso z ud kurczaka
4.jajecznica z 4jajek, masło połowe grahamki i dodatki

-30g białka
5.4jajka, oliwa
6.twaróg oliwa

Kurde pomidory teraz są jakies niedobre w smaku. WYdaje mi sie jakby to w ogóle nie był pomidor tylko cos innego i zafarbione na czerwono.
Ale sezon sie juz w krótce zacznie.







-5g mono


I fota białka od razu po wymieszanu, rozpuszczalnosc świetna. PIany tyle co nic a i tak zaraz znika nawet ta trocha.




~~

Arnold moze dzis jajecznica Ci sie troche bardziej bedzie podobac




Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-22 21:28:24