oko

Ferrytyna 26,5 (n: 13-150), jednak czytałam że dla zdrowia tarczycy powinna być w okolicach 90-110, więc kapiszon;P Chyba odpuszcze dziennik na jakiś czas. Nie ułożyłam miski, zjadłam na oko. Czysto ale pewnie za mało, rzuciłam się na arbuza. Nie odpuszczaj, skup się na zdrowiu a w międzyczasie trenuj sobie jak dajesz radę i ucz się jeść tak jak [...]

Pistacje sie skonczyły więc dziś czysciutko, nic nie kusiło, ale nadal na oko : * płatki jaglane, mus, jajo * chuda wołowinka, ziemniaczki, oliwa * łosoś wędzony, wołowinka, tortilla bezglut, troszke majonezu

Helloouu Żeby nie bylo, nie poddałam się :D Staram się trzymać miche, ale bardziej na oko. Słodycze nie kusza, nadal bezglut, czasem jednak troche nabiału wpada. Zmiany mieszkaniowe ( 8-)8-) ) się szykuja.. mega remont więc w 3 diably roboty, ale jestem pozytywnie nastawiona i zamiast spac to urządzam nowe mieszkanko :D Tam bym nawet miejsce [...]

[...] fistaczki 30g+otreby20g+mleko 0,5% 300ml. do tego jajko na miekko i 1 wasa i 3 paseczki papryki żółtej. 11:00=2 wasa+2 plastry szynki z indyka+orzeszki fistaczki okolo 40g(niemam wagi!!) 15:pół piersi z 50g ryz brązowy+brokuly lub pieczarki 16:SIŁOWNIA. 17:pół piersi z 50g ryz brązowy+brokuly lub pieczarki 19 lub 20:200g chudego [...]

[...] tak to ile wazylas a ile teraz? Czy zawsze bylas szczupla ?:) Okazalo sie gdy zwazylam(dopiero przed paroma godzinami nabyłam wage kuchenną) ze te moje ocenianie gramów na oko bylo mylne,jadlam troche mniej orzeszków niz pisalam - od jutra jak juz wspomnialam wszystko co do grama :)Morales no bo tam napisali ze rodzynki za kaloryczne :/ Ok bede [...]

Cały tydzień mam treningi takie jakieś ni w kij ni w oko.... Bez żadnego planu tylko testuje nowe maszyny na nowej siłowni. Od następnego tygodnia ustalam sobie taki trening, żeby już go mieć przez cały czas czyli jakieś 3-4 tygodnie(oczywiście z wykorzystaniem owych maszyn). Bardzo cieszy mnie fakt że w końcu mogę się wymęczyć na bieżni, na [...]

Na razie nic nie mierzylem oprocz nog ale to juz pisalem wczesniej. ale tak na oko to chyba łapka sie ruszyła troche do przodu (moje piate kolo u wozu)

[...] Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: sałata, papryka, ogórek zielony, ogórek małosolny, imbir. I może jeszcze coś wpadnie. Wrzucam na szybko miskę i trening. Miska liczona na oko (oprócz śniadania). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e29263631bf941d4b7c737e3c3c93141.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6487284253504afd94dcc73a564187be.png

[...] i pieczeń wołową na kolejne dni. Mam skarb w domu :-D Królika jadłam po raz pierwszy w życiu. Mam mieszane uczucia, nie zrobił na mnie większego wrażenia - wagę przyjęłam na oko, bo cały kawałek ważył ok. 250 g, ale połowa to były kości. 25.06.2014 - DNT Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: sałata zielona, rukola, [...]

Ja robiłem, jak najbardziej też polecam. Bez jakiejś specjalnej diety taka na oko przybyło 1 cm w ramieniu na +, siła ok. 7 kg na +. Ze stażem 1.5 letnim to dla mnie bardzo ładnie! Pzdr.

[...] mniej więcej tak jak na obrazku niżej. Niby kalorii dużo (a pewnie wyszło więcej w rzeczywistości, potrawy nie ważone oczywiście bo nie będę robił szopek w święta;) ale na oko chyba ilości w miarę realne), ale głównie z białek zwierzęcych i tłuszczu, węgli chyba niedużo, żadnego chleba ani nic z tych rzeczy:-)) [...]

Coś mało masz WNKT w swojej diecie. Dużo nasyconych jak na moje oko i niewiele N-3. Zainwestuj w Omega-3 Olimpu, bo wychodzi najtaniej. Jaki masz stosunek tłuszczy? Zmieniony przez - Darkpoint w dniu 2014-05-05 12:16:47

[...] i żółtym serem. W nocy weszło jeszcze białko z mlekiem bo musiałem coś zrobić na komputerze a do 24:30 nie usiedziałbym bez "jedzenia". W tabelce gyros uproszczony, waga na oko, baaaaardzo. No i był sos biały i czerwony i sera troszkę. No i frytki z wiadomo czego;) Szybko to się nie powtórzy. Nawet bardzo mnie nie ciągnie. [...]

[...] / 70kg x10 / 80kg x10 / 93,5kg x8 / 107kg x3 MISKA Jak mówiłem, dzień ziemniaka. Rano jajecznica, o 15 zawijas schabowy (chyba gotowany) z talerzem ziemniaków (ze 300g na oko tego było, bardzo dużo, może 400?) i talerzem buraczków i pomidorów. Przed siłką deser mascarpone/-)_ po siłce znowu ziemniaki, młode z koperkiem i śmietaną, 300g. Do [...]

[...] MISKA Wartości napojów na oko i to marne;) Reszta w miarę uczciwie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bb597e0e69c457396198aa472a2bc17.png Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-06-10 00:19:20

[...] MISKA Imporowizuje mocno co widać w tabelce, łącze na oko różne nie pasujące produkty;)W tabeli brakuje kawałka ciasta z rodzynkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00c4f08ca50d44c6b9d4669d4b19a56f.png Zmieniony przez - Wysoki88 w [...]

[...] T2. 9,5/9,5/9,5/9,5---12/12/12/12 MISKA Wyszło trochę mało kalorii, może wszystkiego nie policzyłem bo było jakieś jabłko 8-) i ciasto wpisałem na oko. To takie domowe ciasto z małą ilością oleju, żółte z kruszonką na wierzchu. Świerze, nie dało się nie ruszyć, a jak ruszyłem to poszło... [...]

Na moje oko to lipa, że odpuszcza. Powinien w Arnoldzie wyjśc jak najbardziej.

Ale u okulisty juz bylem i do kompa nie musze nosic okularow . Coz nie kazdy ma tak dobre oko jak wszyscy panowie tutaj. Zaloze sie, ze jakbym wrzucil foto sprzed roku to komentarze bylyby podobne - ogromne mega postepy.

Ze 36 cm na oko, ale podają, że ponad 40 cm Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-03-31 00:08:10