oko

[...] jakieś linki spoza allegro mozesz dać?(dodałbym zamiast tych z allegro) bo raz ze ogólnie nie można na forum wstawiać linków z allegro(choć wielu,w tym ja,przymyka na to oko),ale co drugie ważniejsze po zakończeniu licytacji po jakimś czasie linki są nieaktualne. osobom a nie osobą ale to tak na marginesie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

[...] na takie "zabawy". Chyba zrobię come back do diety... Dzisiaj już sama zauważyłam, że za mało białka było, a za dużo ww. Bez żadnego liczenia. I ciężko to tak na oko wymanewrować, żeby wyszła odpowiednia ilość kcal. Wpadłam na taki pomysł, żeby w te dni treningowe było te 1800 kcal, a w te bez treningu tak 1600. Dobry to jest pomysł, [...]

Omleta z tego robię Mozna polać jogurtem. Ale ja dzisiaj po tym jogurcie to taka pełna byłam... Juz nie dodam go drugi raz A mleka to wlewam tak na oko, żeby takie zbite nie bylo

[...] koniec redukcji Sama jestem ciekawa jak to się zmieni jeszcze i liczę na jakieś sugestie, jeśli cos będzie niedopracowane itp Naszyjniczek kupiłam tak sobie, bo wpadł mi w oko A chodzenie to rzeczywiscie męczarnia była, bo niezbyt wygodne buty miałam Dzisiaj wypada siłowy trening, ale gdzieś mnie na aero nachodzi Jak juz zrobie to aero, dzisiaj [...]

Aga może zle trzymasz sztange ? tak na oko jaki rozstaw masz rąk ? a po aero wieczornych musi cos byc ! ostrowia lub cos szybkiego ! przysiad + mc ? umarlbym

No to zalozmy, ze ide na 30 minut na interwaly na cross-trainerze i nie oszczedzam sie, tetno 170, kaluza potu naokolo. Jem rano pelnowartosciowy posilek, potem 2h przerwy i interwaly. Minus mam na oko 500 kcal dziennie. Glikogen tez sie zuzywa w koncu, hm? Ale ja rozumiem to tak, ze interwaly/cardio podniosa metabolizm i w ciagu dnia cos sie [...]

To powiedz, jak poluzowałaś?! Bo ja od tygodnia, może dwóch, jem nieco więcej węgla, jako że utrzymuję, a nie redukuję. I też się boję ;) A nie umiem tak na oko ocenić w lustrze, czy coś poszło, czy nie. Brzuch ćwiczę, mniej więcej tak, jak w dzienniku, zwykle robiłam 4-5 ćw., teraz będą 3, bo po siłowym ogólnym :)

Ja to tak na oko liczę te węgle :) Eee, mały czicik był :P widzę... Ja dziś obiad w Sphinxie z musu, no ale jak trzeba poza domem, to się jada, to nie czit!

[...] to, że robilam pompki męskie, przy końcu tylko damskie leciały Aero 40 min. Dieta: dzień niski Davidoo sie robi ciagi Odin, z tym ręcznikiem dobry pomysł Chyba to byla szerokosc barków, nie mam lusterka i tak na oko patrzę. Znaczy przysiad przedni, nie wiem czy o tym samym myślimy Lena da sie, później kolacja skromna Rion, chodzi Ci o [...]

skint73 pi razy oko trzeba liczy lv x2 na nasze

oko dzieki za info - z benzo i morfinka chyba sobie sam poradze ... jesli macie aktualne fotki lub linka ze zdjeciem antka lub primy to bede bardzo wdzieczny jesli nie , to jak bede na miejscu pstrykne pare fotek i ocenicie ..

oko dzieki

oglądałem od polowy ale siedzieli na jakiejś chacie i nabijali kapsułki prochem :) i to ręcznie ... ile wlazło to wlazło haha .. syropek też na oko z gara lali lol

Tunezja jeszcze do przełknięcia, ale w Maroko można dostać w oko.

[...] jakas? tak standardowa refund na symex, wiec pewnie na kobiete "z problemami" rec. ;-) przy czym tez trafil na ciekawa apteke bo prolo w dobrej cenie wtedy wychodzi, pi razy oko 50-55pln - z glowy juz licze. wiec nie wszedzie polecialy az tak te ceny, idzie pozazdroscic w takim razie rejonu bo jak wklejalem wyzej taka oma u mnie to wydatek [...]

[...] i po 12h) to wstaję niewyspana. Zaczęłam skakankę, ale po 2 minutach było jak po 6 interwałach, więc postanowiłam się nie dobijać. Chciałam chociaż przysiadów porobić, cokolwiek wymodzić z tego treningu, ale nogi mam jednak też dobite, w dolnej pozycji w miejscu blisko pachwin mnie boli (i sinior jakiś mi wylazł w tamtym miejscu). Dałam [...]

[...] 4h pozniej obiad w zasadzie taki przeciętnego kowalskiego najprosciej rzecz ujmując raz np ryz kurczak surowka, ziemniaki mieso surówka, na tej zasadzie i to robiło całą kaloryczność a potem robila sobie z 7-8h przerwy i na wieczor np jajecznice 2 jajka + 2 kromki chleba zytniego. Kalorycznośc podałem na oko ale pewnie coś obok tego wyjdzie

Na oko, to ta pani jest ofiarą marketingu branży fit, smukło chudej sylwetki i dostała totalnej fixacji. Być może pomoże dobry psychiatra i to nie żart + dobre jedzenie + kalorie na właściwym poziomie i zrezygnowanie ze sportu na jakiś czas, a zajęcie się czymś innym.

Liczylem sobie na oko, ze w granicach 4000-5000 na masowce (przy czym gruba przewaga bialka bardzo malo wegli, tluszczy tez staram sie unikac, ale zdazy sie zjesc troche w ramach obiadu) - moze dlatego mnie praktycznie w ogole nie zalewa :) - miesiecznie robie ~ 2kg z czego 90% albo i lepiej to miecho. Ps. Dzis testuje Animal Pump :> Zmieniony [...]

Tak na oko ~1200zl - 200zl miesiecznie za odzywki, i z 1000 na jedzenie :) (moze nawet 1200 za jedzenie). Ps. Wczoraj robilem Klate+ Plecy ale nie bede pisal jakimi ciezarami operowalem - bo az zal sie przyznac , napisze tylko, ze Wl hantlami marne 34kg... (a i tak sie meczylem zeby 15 pow zrobic - nie wiem co jest z moja forma). Zmieniony przez - [...]