jedz co 3-4 h a nie co 2 brak poządnych około treningowych posiłków jak na moje oko to nie przeczytałeś żadnego tematu o diecie wiec skorzystaj z wyszukiwarki
ja przy 57kg zawsze wyglądałam już jak oświęcim %-) a ludzie i tak mi "na oko" dają 55 kg %-) nie mówię im że jest 10kg więcej co by ich światopoglądu nie psuć :D
Jak ja bym chciała umieć robić takie mienso! Albo wołowinę! Ech.. Ale, że mnie to przerasta to tylko patrzę w mięsnym i oko cieszę. No właśnie...wołowina jak podeszwa, tylko w gulaszu wychodzi...
No obczaiłam ile waży tortilla taka zwykła, potem obczaiłam ile było tam łososia w niej, oraz na oko ile chłodnika zeżarłam i dałam kupny gotowy w spisie ;) ale kombinacji...ale chociaż mniej więcej panuję nad sytuacją ;-P
[...] tren Poziom IV, obwód nr 3 - trening nr 7 obc~7kg B:13,13,13,10,10,8=67 A5:8,8,8,6,6,7=43 A2:6x7=42 C3:11,11,11,10,8,7=56 siady F:- G: 6x10=60 H:6x11=66 K2:3x9=27 + nachwyt około 5s łącznie ( maksymalny ciężark ~10kg na 3-4 ruchy ). Coraz ciężej o progres. Szczerze mówiąc tego się spodziewałem. Staram się robić postępy ilościowe jak Laf nakazał, [...]
mam ucinanie na pi razy oko w systemowym nagrywaniu (takie co kilka sekund). normalnie do obrabiania znam tylko after effects, albo do montażu premiere, ale to są drogie machiny
Flourish - no ja mam takie też musujące, ale jakoś tabsy dla mnie wygodniejsze. A oko to nieprzyjemne uczucie fest jak tak lata, na szczęście już dawno tego nie miałam. Tylko te głupie skurcze przy napinaniu.
dzisiaj przejadę koło obi i już będę kombinować z kołkami i stelażem do tv żeby przed orbim było na czym oko zawiesić, bo ściany to poprzednicy zostawili fioletowo / niebieso-złoto / koralikowo / syfne, to patrzeć na nie nie chcę.
[...] wiesz w sumie Kraków zawsze chciałam zwiedzić więc może kiedyś się wybiorę na wycieczkę:-D Push no racja wiem że te wartości są bardzo robieżne,ale nawet chcąc wliczyć na oko to jakąś wartośc trzeba przyjąć:-) Kij z tym wezmę jakieś makra co znajdę na necie. Np szynka wiejska ma 20g tłuszczu więc tyle wpiszę. U mnie niby liczona,ale nie mam za [...]