oko

[...] laskowe. Witaminki: biore vigor + pare owocow dziennie. A czy zagdza sie zapotrzebowanie, nie wiem bo nie mam pojecia ile tam g poledwicy klade na te kanapki itp bo na oko nie umiem :P gdyby gdzies na stronkach bylo podane np 1 plaster tego i tego to tyle bialka ... :D ale nie ma tak dobrze:/ Wielkie dzieki za pomoc!!! cos jeszcze w tej [...]

Dieta wygląda dobrze, daj omega-3 ,daj 6 posiłków, co do obliczen to na oko wydaje mi sie ze wegli jest za duzo , jaki dałeś wspolczynik aktywnosci ? Dał bym dłuższe przerwy między posiłkami.

policz zapotrzebowanie na kcl , i wtedy będziesz wiedzieć ile gram dać tego i tego , bo zapewne dawałeś na oko te gramy.

Ja zrobiłem tak 50g platkow jaglanych 30 owsianych 4 pomidory koktajlowe świeże jajko mleko na oko. Lyzeczka proszku do pieczenia. I zero przypraw bo zapomniałem. 4 min w mikrofali potem odstawilem do wyschniecia na pól godzinki. Posmarowalem musztarda dalej dodatki i pychota /SFD/Images/2016/5/28/67a56034a133450c81d36835993136a9.jpg

[...] - wg informacji zamieszczonych przez Ellisa zapotrzebowanie dla mnie wychodzi znacznie wyzsze niz to co w tym kalkulatorze - poczytaj pomysl o tym algorytmie. Jak dla mnie tak na oko to za malo wegli w tym co Ci wyszlo - masz stosunek btw 1-1-2 - wiecej wegla chyba dorzuci trzeba (predzej to 6g/kg ktore widnieje w pierwszym poscie)

Widze, ze w temacie ujawinilo sie stronnictwo osob, ktore sukcesy w walce lacza z posiadana masa ciala Zycze zebyscie nigdy nie musieli sie na wlasnej skorze przekonac, jak to jest, gdy punktuje Was koles na oko 30 kg lzejszy.

[...] u nas chłopak który trenuje bardzo dużo i zna bardzo wiele technik mimo swojego młodego wieku.Waży baaardzo mało.Sparował z chłopakiem który jest cięższy od niego na oko 30kg jak nie więcej...różnica wagi jest wielka,ale technicznie jest też wielka różnica na korzyść mniejszego.Jak myślicie kto wygrał w parterze?oczywiście lżejszy i [...]

[...] pewno nie próbował bym go znokautować sierpem ani wsadzić obrotówki tylko bym spier*alał, a jak by nie dało rady to bym kopał w jaja, rzucał butelkami albo wbił długopis w oko... Morał z tego taki, że wracając do początku tego topiku, na ulicę to Ci się kolego najbardziej przyda baton albo gaz - stwarzają większą przewagę, a SW ... trenuj jak [...]

[...] poloneza do nowego bmw - oba jezdza, ale czy na prawde nie odczujesz roznicy ? porownaj sobie chociazby 100% pw kaizena do ostrowii albo metabolic wheya (akurat mi wpadly w oko te puszki - najblizej stoja), sprawdz sklady, smak, konsystencje, rozpuszczalnosc i pienistosc zauwaz ze MINIMUM 8g laktozy to wcale nie tak malo 2.5 O kreatynie badania [...]

[...] poloneza do nowego bmw - oba jezdza, ale czy na prawde nie odczujesz roznicy ? porownaj sobie chociazby 100% pw kaizena do ostrowii albo metabolic wheya (akurat mi wpadly w oko te puszki - najblizej stoja), sprawdz sklady, smak, konsystencje, rozpuszczalnosc i pienistosc Była o tym duża dyskusja niedawno. NIKT nie napisał mi dlaczego niby te [...]

Nie masz podliczonych kalorii w diecie ale licząc na oko to wg mnie dużo za mało, plus praktycznie żadnych źródeł zdrowych tłuszczy (oliwa, orzechy itp) i na pewno ilość białka na zbyt niskim poziomie. Rownież "obiad - barszcz ukraiński" jako posiłek przedtreningowy w ogole sie nie sprawdzi, przeciez to same warzywa. Niedziela to już w ogole [...]

[...] strasznie. Tyle ze po prostu bd szybciej głodny a tu już dopuszczasz do katabolizmu... Staraj się jeść po równo. Znam to bo sam tak robię że jem 2 porcje z jednego pudła "na oko" ;-). A ze śniadaniem to dasz rade ;-) Tylko trzeba się przyzwyczaić. Też miałem z tym mały kłopot aktualnie moje śniadanie wygląda tak: Mleko 250 ml 40 g orzechów [...]

pomysly z cwiczeniam jednej strony to złe wyjscie na moje oko to po prastu brak masy mięsniowej i troche tk tłuszczowej ciało nie jest idealnie symetryczne z czasem podczas cwiczeń głownie z hantlami, linkami wyciągu zmniejszą dysproporcję

Jak masz kase to zapłać jakiemuś dobremu trenerowi niech cię poprowadzi indywidualnie. Ale nie chodzi o rozpisanie treningu i diety, tylko niech z tobą trenuje i ma na ciebie oko. Pogadaj z nim o koksie za jakiś czas. Najlepiej żeby trener mógł potwierdzić wiedzę wyglądem swoim, lub tez swoich zawodników.

No cóż, w takim wypadku to wyrazy dużego uznania dla zapaśnika. Nie tylko nie widziałem, ale nawet przyznam, że pierwsze słyszę o takim twardzielu. Jeżeli dobrze pamiętam, to jeden z gości na UFC poddał się po technice brodą w oko, a tu palce w oczy i mimo wszystko wygrana. Naprawdę WIELKI fighter. Pozdrowienia dla wszystkich

[...] właśnie forum. Chodziło konkretnie o sytuację, w której zawodnik "skarżył" się, że nie poddał się po normalnej akcji przeciwnika, tylko ten mu zaserwował brodę w oko. Jakoś nikt w tym poście nie protestował przeciwko takiemu opisowi tego zdarzenia... Ale moja wina, że osobiście nie sprawdziłem. A z tą normalnością- to nie bądź taki [...]

[...] Kupsa. W swoim wywiadzie mowi (adres ktos juz podawal) ze od wlozenia palca do wydlubania oka droga jeszcze daleka. To raz. Dwa naturalnym odruchem kiedy ktos wpycha palec w oko jest sie odgiac do tylu. Chyba nie musze konczyc czum sie konczy odgiecie do tylu trz\ymajacego Cie w pol zapasnika. A To byl Igor Wowczianczim w AFC i to bujda. [...]

[...] to w gre tu wchodzi, a jesli nie wchodzi to powinien jeszcze jeden problem. Otoz zlamales typowi reke. I co? Bedzie sie mscil? Moze tak, moze nie. A teraz wydlubales mu oko. Jak myslisz ile czasu minie nim Cie odstrzeli? Jakie rozwiazanie? Zabic go? A co? Kumpli nie ma czy rodziny? Uciec? Ale dokad?:~) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM [...]

wyjątkowo mało pytań w tym roku na forum było :) na moje oko poszło ok 3000 zamówień :D u mnie 26kg białka i masa dodatków! dobry rok będzie :) pozdro dla Śnieżynki! :) Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2016-12-07 00:10:41

Khaine czasem widac, czasem nie poza tym na oko mozna ocenic z jakas tam dokladnoscia, ale meczace to jest jak kilka razy dziennie trzeba czytac cos takiego malo przejrzystego mam wakacje i chcialbym choc na chwile odpoczac od maizy i szybkiego liczenia w pamieci