Panowie nawet jeśli wykonamy coś niezgodnie z procedurą to nic nam się nie stanie, bo tą bronią nie zrobimy krzywdy (no chyba, że trafimy w oko), a poza tym musi być zgłoszenie bandyty. Odnośnie samej broni to był, kiedyś taki program o młodych z poprawczaka i był przypadek, kiedy ofiara miała broń, ale i tak atakujący zdążył go obezwładnić. [...]
Wiesz na opakowaniu jest napisane, że moczyć przez noc, ogólnie ok. 12 godzini potem gotowaź w tej samej wodzie 45 min. Ale ja tak na oko moczylam 30 min i tyle samo potem gotowałam bo się śpieszę zawsze i tak to jest Nie była jakaś miękka, ale posoliłam i przypominała mi w smaku i wyglądzie orzeszki, także była taka nie do końca miękka i mi się [...]
[...] z d.upy w sumie, miałam słaby dzień. W dodatku bolały mnie plecy w odcinku lędźwiowym, więc odpuściłam np wyciskanie żołnierskie. DIETA czysta, nieliczona, jak tak na oko podliczyłam to wyszło ponad 2900kcal \-) 1. jaja, płatki owsiane, otręby żytnie, jabłko, gorzka czekolada, mąka dyniowa 2. ziemniaki, łosoś, buraki, nerkowce trening 3. [...]
[...] a u mnie takie "napady"powodują, że muszę przez kolejne 2 tygodnie wracać do tego co było. Jestem na święta przez tydzień w rodzinnym domu, więc: -miska będzie liczona na oko, ale czysta na miarę świątecznego jedzenia -treningi tylko kardio, bo nie mam tu hantli:( Ewentualnie z butelkami Nawet jeśli ten tydzień mnie oddali od celu, to wole to [...]
dobra, to na moje oko badanie kortyzolu jest na razie zbędne. tarczyca i morfologia powinna wystarczyć. dodatkowo możesz rzeczywiście zrobić ferrytynę (chociaż pewnie na to skierowania nie dostaniesz). skoro masz takie problemy z brzuchem, sugeruję dietę dla osób z zespołem jelita drażliwego. to głównie unikanie produktów zawierających FODMAP, [...]
[...] wysłał mnie na badania tarczycy. Gdy TSH wyszło bliskie 4,0, wysłał na badania przeciwciał. Tu było w porządku jeśli chodzi o wyniki i tak koniec końców dostałam dietę na oko 1300 kal. No cóż- komu mam wierzyc jeśli nie osobie, która się niby zna lepiej niż ja? Najlepsze było to,że nic nie zrzuciłam dzięki tej diecie,a po 3 tygodniach to [...]
no mass ma bardzo dobra sylwetke a oko mam najlepsze. widzisz jak trafilem celnie w 47. to juz dobrze wyglada na tak zdefiniowanej lydce ja mam 44cm ale pracuje nad tym
Ja sobie tu zostawię oko :-) Jak można zrobić więcej niż jedną "tabatę" o ile to Tabata? :-D Pycha instruktorów z sieciowych siłowni osiąga apogeum :-) Kettlebell nie służy do machania :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-10-13 07:59:11
[...] się do cyklu: trening rano/przed południem na czczo > otwarcie okna żywieniowego dużym posiłkiem potreningowym > inne jedzenie > zamknięcie okna żywieniowego w pracy około 18-20. Czasami zdarzają się jednak takie dni jak dzisiaj, gdy trzeba wstać o 5:30, iść do pracy na rano, a trening dopiero wieczorem. Wtedy okno żywieniowe trochę się [...]
[...] póki co ich nie odnaleziono, albo wgl nie były zrobione :-| )Rezonans kolana w piątek więc jak dostanę wynik to od razu prześlę :-) Lepiej mi jak robię wypiski, jedząc na oko zapewne jem za mało porównując ilościowo do tego ile jadłam przez ostatnie 3 miesiące ale jeszcze trwa sesja i jestem na stresie więc ciężko mi wciskać w siebie [...]
Agueda No przyznam szczerze że miotam się trochę z tym rozkładem %-) Robię na oko, gdyż net mam tylko okazjonalnie i nie zawsze uda mi się trafić z wartościami. No i póki co chyba ten początkowy :1800 kcal 130B/150W reszta tłuszczy, bo nie mam pojęcia jak to teraz zmienić :-) Trochę zassało,ale powalczę o więcej ;-D A i jakoś mam smaka na ryby [...]