oko

[...] za prowokację pod nickiem lex_levis (z resztą pod nickiem grind też to robi tylko ostrożniej). Doj**ałeś jak Rothwell Overeemowi %-) - wiem to też była prowokacja, ale prowokowanie prowokatora się nie liczy. Do rzeczy. Sam nie lubie Mameda, mam w dupie w co wierzy, mam w dupie, że w PL robi karierę co niektórych boli, ale sami wyjeżdżają za [...]

Na kolacje może byc twaróg+oliwa lub jajka. Reszta na moje oko jest ok

[...] rezultaty powineni osiągnąć ktoś, kto chce dostać się do pierwszej 10-tki ??? Domyślam się, że wszystko pewnie zależy od ogólnego poziomu startujących, no ale tak "na oko", ile powinnen wykonać takich powtórzeń w martwym ciągu, przysiadów, czy np. "wyciśnięć" ??? Rozumiem, że liczy się suma punktów, ale tak mniej-więcej, był [...]

weź miarkę i podaj wymiary,z tego co piszesz to nie cykl a redukcja potrzebna.Chcesz brzuch zgubić a nie masz diety i nie wiesz ile spozywasz kcal,proste kcal na plus masa kcal na minus redukcja a na oko to mozna na rowerze jeździć.A ty dalej chcesz brnąć w cykl pasujący do masowania,skończysz po tym cyklu z dodatkowymi centymetrami w pasie

[...] korby dla tej linii łańcucha. Np moja rama ma linię 47,5 mm (częściej spotykana) - korba acera wymaga wtedy suportu bodajże 110,5 mm. Ale na linię 50 mm wymagałaby 113 mm. EDIT: jak nie znamy wartości linii łańcucha to zostaje niestety wycieczka do serwisu i dobranie czegoś "na oko" Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2005-06-11 15:25:35

myslałem ze A np plecy a B klata źeby nie bylo na jednym treningu oko dopisze.

A ile stopni pi razy oko liczy ten dodatni skos na którym to wyciskanie robisz?...

napisałeś w poście, że próbujesz budować masę, jednak do tego potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego i jedząc na oko ciężko jest i redukować i budować masę jednak chcąc odsłonić brzuch i resztę mięśni potrzebna jest redukcja Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-04-12 21:18:43

Ostatnio redukuję lekko węglowodany, z powodu widocznego zatłuszczenia. Robię to na oko, wiem, że to nieprofesjonalne, ale delikatne ujęcie paru kalorii mięśni chyba spalić nie powinno (wiem, że mam ich mało :D :(). Co do celów... Chciałbym uzyskać maksymalną ilość mięśni, ale tylko na samej diecie + cykle kreatynowe. To pewnie oczywiste i wręcz [...]

Wage do produktów masz na allegro. Ja za swoją dałem już nie pamietam ale coś koło 20 zł i waży jak talala. Warto mieć bo na oko to zazwyczaj wychodzi inaczej niz powinno.

No właśnie kcal miałem 3500 ale robiłem tylko siłownię 3 X w tygodniu ale teraz zmniejszylem na zerowy 3200 i dorzuciłem interwaly dziś właśnie zrobiłem 3 sesje interwalow jutro będą pomiary po tyg zerowego i ważenie ale na oko widzę że już jest poprawa lekka wystarczyło dorzucić interwaly.

Za duzo sera bialego. Ogranicz, do max 2 razy dziennie. Cos mi sie wydaje, ze kalorie massz tu oko policzone, a to powazny blad. Reszta skladnikow ok, ale w dni bez silki te wegle mozna by duzo zmniejszyc... powodzenia,

[...] się często pojawiał, bo uwielbiam) U mnie: pomidor, papryka, ogórek i resztki szczypioru. I tortilla: mąka żytnia, woda, oliwa, sól i zioła prowansalskie. Na jeden placek potrzeba ok.40 g mąki, resztę dodawałam na oko Następnym razem dodam całą soczewicę do sałaty, a zamiast minikotletów dam jakieś mięsko, bo mało białka w sumie wyszło endżoj

Na racepte. Ale podobno mozna zagadac i jak babce wpadniesz w oko chudy to ci sprzeda i jeszcze oczkiem mrugnie mariusz - ostatnio u nas na osiedlu zmarl gosciu ktorego nigdy chyba nie widzialem trzezwego..od 5 rano "monitoring osiedla spod budki" grany byl...Chudy jak palec - chyba tylko alkohol podtrzymywal funkcje zyciowe u niego. [...]

Ale skoro nie liczysz kcal , nie ważysz produktów to wiedz że wszystko będziesz robił na tzw OKO bo nie masz kontroli i nie wiesz czy w dany dzien będziesz jadł 1500 czy 2000 czy 3000 kcal . Efekty mogą być różne . Poczytaj tematy z linku [...]

[...] twoja wypowiedz nic nowego nie wprowadziła! Wogóle nie czytasz tematu (wypisałem czy brałem kox czy nie), nie kazdy jest stworzony tak jak ty zeby samemu prac sobuie nawet w oko (jak ty) shota! Gadałem z kumplem i proponuje mi cykl Tren+Wino albo Tren+Prop. Wydaje mi sie ze siły wiecej pójdzie na tym pierwszysm i ku niemu bym sie skłaniał [...]

1. Pomidor 200g+ 2 jaja Kurze 60g (120g na dwa jaja) 2.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g+Ryż brązowy 200g 3.Banan 400g (ok.2 sztuk po 200g na oko) 4.brokuły 200g + 100g mięsa z piersi indyka bez skóry << Jest to wymieszane ze sobą i podane w małej porcji żeby się nie napychać przed treningiem. 5.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g + [...]

nie ma co sie spierac poprostu chlopak myli 4 z 3 na moje oko 36cm a 46 moze ma w nodze pozdrawiam

[...] slonca, nie ma jak dobrze stanac, bo albo jest za ciemno albo za jasno w pelnym sloncu. Najlwpsze takie naturalne swiatlo jak jest jasno, widno, ale bez mocnego slonca. Ale coz :-) dzis pogoda u mnie wlasnie taka :-)To prawda. W sumie fotka wyszła jako całość znakomicie i cieszy oko. Może być motywacją dla każdego do pracy nad własną sylwetką.

jw popracuj nad dieta bo na moje oko strasznie kuleje np niewiem po co pijesz mleko spozywcze przed snem ?? gdzie masz olive lub maslo orzechowe przed snem, przed treningem i po niepij olivy