oko

sog za oko ;)

czy ta dieta dostarcza odpowiednich mikroelementów to trzeba wrzucić do np. odpowiedniego programu i zliczyć :) na oko jest bardzo dobrze ten tuńczyk w oleju tylko średnio pasuje

Nie jem na oko. Przeglądając różne strony wybrałem kilka podstawowych produktów, które stanowią podstawę mojego żywienia. Do tej pory nie liczyłem gramów/kcal spożywanych produktów. Jadłem produkty bogate w węglowodany i białko np. płatki owsiane, jajka, kurczak z ryżem, jogurty, banany itd.

dobra fajnie ale to troche mało, oblicz sobie zapotrzebowanie, następnie ułóż dietę i na oko dobieraj gramatrę, nic się nie stanie jeżeli zamiast 100 gram chleba zjesz 110. Dopiero wtedy napisz po prośbę o pomoc w suplach

moze coś Ci wpadnie w oko https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

[...] choc i to zostalo ostatniopodwazone... NGE zalezy jakie te operacje byly jak dotyczyly miesnia ocznego (a raczej tak) to zez moze nawrocic, np: jesli byl zez rozbiezny i oko patrzac do dolu uciekalo patrzac wprost bylo w miare ok a patrzac w gore bylo ok lub uciekalo to jest wiecej niz prawdopodobne ze zez nawroci jednak jest wiele zmiennych [...]

nie wiem ale 1kg masy bym oddał za taką emosunie gdzie takie są ?? Bo u mnie takich ni chu chu na oko 15 lat... aż sie obśliniłem chyba czas zaktualizować fotke, zalać fure i jechać po taką do szczecina czy na inne mazury Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-03-09 17:00:40

na moje oko to jest po prostu pełne koło używane w szosach na czasówkach. samego "kołpaka" nie kupisz :) to jest całość, i na pewno droga, i to bardzo

[...] te barki a w styczniu że już jest ok,choć moim zdaniem chociaż nie widać jak chodzę to gdy stoję z opuszczonymi rękami do dołu to widać że jeden jest wyższy gdzieś na oko 0,5 cm . Gdy robię wiosłowanie sztangą a to ćwiczenie na plecy,motyle to chyba właśnie wtedy też widać że jeden bark trochę niższy. Może przez to te motyle nie rosną [...]

[...] a zwiekszylem ilosc tluszczy i staram sie budowac czyta mase. mam niewielkie wahania wagi - ale przyrost to ok 1-2 kg z tym ze napewno poprawila sie definicja i spadl (na oko, bo nie mierze) poziom fatu w organizmie, pojawilo sie lepsze "użylenie" i sylwetka stala sie pelniejsza - pierwszy raz widac tak znaczaca poprawe po kreatynie [...]

no jak nie ma miarki fabrycznie, to musisz na oko sypać , albo na łyżkę. wage sobie kup.

co do miarki w malych woreczkach zazwyczaj ich nie ma, jesli nie posiadasz wagi na ktorej mozesz domierzyc te 50 gr pozostaje liczenie lyzek "na oko" + - kilka gram (wiadomo kazda lyzka stolowa jest inna) ja swoje carbo zapodaje miarka z garinera mlo

na oko szkoda, że sie nie orientujesz ile taka łyżka carbo waży... sogi jezeli wejda PS: mam miarke z olimpowskiego gainera Zmieniony przez - Bento w dniu 2007-03-27 16:39:23

1 - http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html 2 - węglowodany spożywasz uwzględniając swoją wage,na oko chłopa w szpitalu 3 - dieta to dieta, na owoc możesz sie skusić zawsze

[...] ZA KUCHARKAMI)I PIECZESZ ,GRILUJESZ ITP,DOBRZE PRZYPRAWIONE PIERSI SA NAPRAWDE SIIIII. 2.pytanie: ile gram ryżu spóżywacie razem z piersią(podaj w gramach,lub na oko) TO ZALEZY OD TWOJEJ WAGI I TWOJEGO BILANSU,ALE PO OC SI EBAWIC W ODMIERZANIE JAK MOZNA JESC CALA PACZKE CZYLI 100GR 3.czy między poszczególnymi posiłkami dojadacie [...]

Tak po zdjęciu na oko to raczej te 15%

W oko?

[...] carbo Jakies 40 min po zjedz juz kompletny posilek skladajacy sie z weglowodanow zlozonych np: kasza, ryz, chleb razowy i bialka np; jajka, mieso kurczaka, ser bialy W jakich proporcjach to wszystki dobierac to sie dowiesz z dzialu odzywianie. Ja daje na oko i jest dobrze. A maslanke to sobie zostaw na kaca a nie jako posilek potreningowy.

woo jak patrze na ten dziennik a skad ja mam wiedziec ile ja jem gramow jem na oko :(

Więc nie ma sensu walić gainera oraz innych supli skoro nie masz diety. Jesz na oko, nie wiesz czy przekraczasz dziennie zapotrzebowanie.