oko

nie chce mi sie wierzyc cos w te 20% na mojeo oko to masz jakies 35 minimum

Na moje oko bf ponad 20 na cyklu cie podleje bardziej po cyklu spadnie... Przerabialem to... Ja bym redukowal przynajmniej do 15%... To jest tylko moje skromne zdanie pozdrawiam

Na moje oko bf ponad 20 na cyklu cie podleje bardziej po cyklu spadnie... Przerabialem to... Ja bym redukowal przynajmniej do 15%... To jest tylko moje skromne zdanie pozdrawiam dzieki kolego za sugestie ;) nie wiem czy czytałeś temat od samego początku, pacuje na kopalni pod ziemią, zjade na dół i musze dojść do miejsca pracy jakieś 2.5km w jedną [...]

[...] mnie DUŻĄ różnicę, ale waga zmieniła się może o 0,5kg. Już mMi mówią że chudnę. Dieta dobani oblicz jakie jest twoje zapotrzebowanie na kalorie wyjdzie coś koło 2400 tak na oko mówię. Jedz 2000kcal, z początku (2-3tyg) możesz przytyć ale będzie dobrze. HIIT na 40 min to zły pomysł rób 20 min max. 2x w tygodniu do tego dodaj pomysł WODYNA na [...]

Bold ma byc dlugo i nada sie do bardziej wyszukanych cykli. Jezeli nie potrafisz okreslic bf, powiedz na oko jak jest, bo po wzroscie, wadze i wymiarach wnioskuje ze conieco tam sie uzbieralo. Moze jednak jakas redukcja najpierw?

BF napisałem na oko, bo mierzone miałem kilka ładnych miechów temu.

[...] stary temat na tym forum ze to nie jest dobre rozwiązanie ale zdania sa podzielone inna sprawa ze cwiczac z kims nie mam praktycznie zadnego problemu ze wzrokiem na lewe oko widze wszystko wada jest bardzo niewielka na prawe juz gorzej 4/75 trenujac czy to w parze czy na worku skupiam swoje pole widzenia na lewym oku gdyz na nie widze [...]

[...] ważne, żeby nic nie szczypało/drażniło po nałożeniu i było od razu dobre nawilżenie 4. odciągam dolną powiekę, nakładam szkło, puszczam powiekę 5. z całej siły zamykam oko, co powoduje bardzo dobre rozprowadzenie płynu pod soczewką oraz na całym oku 6. jeśli coś jest nie tak (np. zdarzało mi się kiedyś, że czułem, że coś jest nie tak, [...]

na moje oko dobry jest rozklad... 1gtluszczy na kg masy cila w twoim przypadky 84g x 9kcal =756kcal (wazne aby byly to zdrowe zrodla) 1,5g bialka w twoim przypadku okolo 130g bialka to jest 520 kcal czyli na bilko i tluszcze wykorzystales juz 1280kcal do dyspozycji masz jeszcze 1900kcal (3200- 1280) ktore bedzie pochodzic z weglowodanow... [...]

Poszedl jeszcze jeden mail tym razem z wp. Na moje oko macie Panstwo za mocne filtry w poczcie ustawione bo potwierdzenia wyslania prawdilowego maila mi dochodza. Oczywiscie ten z wp.pl jest najswiezszy z zawartymi zmianami po rozmowie z Panem. Pozdrawiam. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-26 16:06:10

Gdzie jest ta miejscowość ? Heheh a co do poziomu zalezy dla kogo, lecz jak na moje oko jest bardzo bardzo niski...

[...] własnego zapotrzebowania energetycznego, przypisywanie sobie rzekomo odpowiedniej porcji kalorii do spożycia. Wyliczanie tego na podstawie wzorów 'ekspertów'. Przecież na oko widać, że każdy organizm jest inny. Ja np. pomimo tego, że pochlaniam ok 3400 kalorii dziennie jestem bardzo szczuply, a moj kolega wchlania duzo mniej a jest spasiony. W [...]

Ja jestem za liczeniem, no chyba ze ktoś tak potrafi na oko się wcelować, miałem jakieś tam odzywianie i nic nie schodziło, a jak tylko mam rozpiske i trzymam się jej poleciało już 12 kg.

Ja jestem za liczeniem, no chyba ze ktoś tak potrafi na oko się wcelować, miałem jakieś tam odzywianie i nic nie schodziło, a jak tylko mam rozpiske i trzymam się jej poleciało już 12 kg. Prawdopodobnie masz zbyt dobrą intuicję żywieniową, tzn. zjadałeś przedtem dokładnie tyle, by nie było żadnego deficytu. Za to, gdy osiągniesz odpowiedni BF, [...]

zastanawia mnie co robi weterynaryjny srodek w aptece ?? jak na moje oko to dziwna sprawa

[...] taki przykład dać tu do oceny bo jak wyżje napisane chodzi o dobór produktów , źródła makro itp. Natomiast jeśli nie masz zamiaru robić jadłospisu to po co tez wyliczenia makro skoro bez planu żywieniowego jako poczatkujący nie dasz rade intuicyjnie jadać w okolicach swoich kcal i rozkładu makro ( więc wiedz że będziesz robił wszystko na oko)

na to na "oko" 4000-5000 powinno w zupelnosci wystarczyc. sam takie dawki stosuje i jest "akurat" poziom miesci sie w widelkach, jednak... jak to w przypadku tego typu zagadnien kwestia jest indywidualna

Poczytaj sobie troche. czytaj czytaj czytaj. bo zadajesz pytania, na ktore Twoj wiek juz nie pozwala. PS. trzecia noga Ci nie urośnie, oko Ci nie wypadnie.. nawet nic nie zobaczysz jak wziales to raz. poprostu wyglupiles sie. ema

[...] na kulturystyce. ma tu konto. matat. moze znacie? a wiec mam 15 lat. za soba 1,5 roku bezsensownego treningu i bezsensownej diety ! waze 80 kg . wyliczeń nie mam ale tak na oko : płatki jak płatki , serek wiejski 200 g, banan , grahamka z szynka albo kanapka chleb razowy to wiecie napewno co ile ma bo sie znacie na tym. jajecznica z 4 jaj ma [...]

no są są sam do domu jak jeszce cwcizylem w nim.. kupilem wlasnie w makro krotkie gryfiki i gry do sztangi na oko ma za 130 cm 7kg.. gryfiki do sztangielek pamietam ze po 15zl byly wtedy obciezenie tez jest. cenowo normalnie sklepowo wychodzi, aczkolwiek ja w odlewni kupilem.